老年抑郁癥：你能為長輩做什么？

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很多人在退休之后就會患有抑郁癥,這主要是因為他們很難適應角色的改變,老年人如果患有抑郁癥的話這是非常危險的,這個時候家屬一定要好好的照料,而我們也知道抑郁癥屬于一種心理疾病,在照顧的時候我們必須要把握一些注意事項,一起來看一下應該怎么做吧。

抑郁癥是老年人常見的精神障礙,60歲以上人群中30%-65%出現(xiàn)抑郁癥癥狀,抑郁是老年人自殺的重要促發(fā)因素,自殺是抑郁癥最為嚴重的負性后果,抑郁常導致嚴重的情緒痛苦,從而減少社會和軀體的活動,失眠、厭食和功能不良,不幸的是,老年抑郁癥未被識別和未得到及時的治療。

對于老年抑郁癥通常采用心理治療、物理治療和相關(guān)療法治療相結(jié)合的方法。心理治療在本治療中的地位十分重要,通過傾聽、理解、疏導、鼓勵、保證等方式,使患者產(chǎn)生安全感,樹立自信,幫助患者擴大活動能力、增強適應社會、應付環(huán)境的能力。

1、子女陪伴和電話是解壓劑和暖心劑。做兒女的要多關(guān)心老人的思想和心情,更得了解老人需要什么,提供老人最需要的關(guān)心,建議子女每周給父母打2~3次電話,一個問候的電話猶如暖心劑,會讓父母感受到愛的溫暖。年輕人有時間要多陪陪老人,不僅是吃飯,還可以帶著老人看看電影、外出游玩等,和父母一起活動猶如解壓劑,能緩解因孤獨帶來的抑郁感。

2、社區(qū)花樣活動是強心劑。如果家里人實在沒人陪伴,到社區(qū)去獲取陪伴也是可以的。在社區(qū),老人的心理健康能被管理起來,獲得面對面的情感交流和社交活動,還可以組織益智游戲活動,如象棋、圍棋、書法、繪畫、手工、健康舞蹈、合唱團、京劇等,老人的孤獨感就能得到顯著緩解。

3、多學習多培養(yǎng)愛好,多活動不諱疾忌醫(yī)。想要預防老年抑郁癥,燕江陵還建議:其一要性格完善,老年人要盡量開朗、合群、多發(fā)展一些興趣愛好,在生活中要盡量自立,不要過度依賴別人。其二就要在能力范圍內(nèi)多活動,要經(jīng)常曬太陽,注意飲食均衡。

專家們最后呼吁,需要子女、家人以及社區(qū)、社會多加關(guān)注老人的精神世界,增加老人與社會的聯(lián)系,提高其解決現(xiàn)實問題的能力,并引導老人適度運動并做一些感興趣的事情,提升自我價值感和希望感,必要時應積極尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助和盡早就診。

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老年抑郁癥治療三忌

一忌:缺乏耐心

臨床資料表明,輕型抑郁癥經(jīng)過科學合理治療,大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善,睡眠和食欲方面也有所改善,但并不意味著已基本“好了”,這只是一種初期治療結(jié)果。此時不可隨意停藥,否則會引起病情反反復復或使病情逐漸加重,增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生,增加患者痛苦,對健康更為不利。有關(guān)專家指出,輕型抑郁癥的治療亦應當堅持在一年以上。

所以,患者要保持平穩(wěn)心態(tài),既不要過于悲觀失望又不要盲目樂觀,正確看待治療效果,具有信心和耐心以堅持長期科學合理治療。

二忌:單純依賴于藥物

在抑郁癥的治療中,藥物發(fā)揮著重要而積極的作用,是治療不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對抑郁癥的治療措施應當是綜合性的,包括生活、心理和藥物的共同作用,這樣才能取得事半功倍的良好效果。

生活具有規(guī)律性,按時作息、進餐,安排好運動、娛樂時間,避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調(diào)節(jié)心態(tài),使生活充滿情趣,既增強治病信心又提高生活質(zhì)量。

三忌:對抗抑郁藥的顧慮過多

在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用,用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑郁藥使用也顧慮甚多,以為是輕型抑郁癥最好不用藥,要用也最好是偶爾用用,不可多用,更不可長期服藥。這是一種誤識。老年患者應當與醫(yī)生保持密切聯(lián)系,在醫(yī)生指導下合理使用抗抑郁藥,堅持足夠療程。