高中生睡不著焦慮怎么辦

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相較于高中生男性來說，高中生女性對(duì)于考試心理本來就存在著一定的局限性。很多女性在考試前，都存在著考前焦慮癥，擔(dān)心這擔(dān)心那，有的甚至擔(dān)心的睡不著，現(xiàn)在我們來看一下北京青少年心理咨詢師郭利方介紹該怎么克服這些問題。

高中生睡不著焦慮怎么辦?考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)學(xué)習(xí)的很扎實(shí),自信心就會(huì)增強(qiáng),就算不能發(fā)揮全部,但不至于考的太差。

高中生睡不著焦慮怎么辦?父母必須給予孩子合理的期待，而這種合理的期待，就是最好的減壓良藥，這對(duì)情緒消極的孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心，培養(yǎng)良好的心理適應(yīng)能力都有巨大作用。

高中生睡不著焦慮怎么辦?要教孩子敢于面對(duì)焦慮，增強(qiáng)自信，對(duì)未來充滿信心。你可以冷靜地問自己：“這件事最壞又會(huì)壞到什么程度呢?勇敢地回答這個(gè)問題，焦慮也就消失了。其次，培養(yǎng)“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時(shí)一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷，在學(xué)習(xí)上必須注重基本訓(xùn)練，要一步一個(gè)腳印，由易到難，扎扎實(shí)實(shí)地練好基本功，切忌好高鶩遠(yuǎn)，前面的內(nèi)容沒有學(xué)懂，就急著去學(xué)習(xí)后面的知識(shí);基本的習(xí)題沒有做好，就一味去鉆偏題、難題，循序漸進(jìn)地安排自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。