胡孟潔|:心理公開(kāi)課(ID:yixinligongkaike)圖片來(lái)源:視覺(jué)中國(guó)現(xiàn)在已經(jīng)是伍陸月份了,已步入夏天的武漢開(kāi)始變得燥而悶熱,上學(xué)的途中,看到各路美女姐姐都穿起了短裙和短褲,不禁帶起了寢室人的話(huà)題。A:“唉,前面那個(gè)姐姐的腿超細(xì)誒!而且還特別直!”B:“唔,身材好棒??!腰還特別細(xì)!”C:“不像我,腿還是那么的粗壯”B:“" />
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導(dǎo)讀">胡孟潔|:心理公開(kāi)課(ID:yixinligongkaike)圖片來(lái)源:視覺(jué)中國(guó)現(xiàn)在已經(jīng)是伍陸月份了,已步入夏天的武漢開(kāi)始變得燥而悶熱,上學(xué)的途中,看到各路美女姐姐都穿起了短裙和短褲,不禁帶起了寢室人的話(huà)題。A:“唉,前面那個(gè)姐姐的腿超細(xì)誒!而且還特別直!”B:“唔,身材好棒啊!腰還特別細(xì)!”C:“不像我,腿還是那么的粗壯”B:“...
胡孟潔|:心理公開(kāi)課(ID:yixinligongkaike)
圖片來(lái)源:視覺(jué)中國(guó)
現(xiàn)在已經(jīng)是伍陸月份了,已步入夏天的武漢開(kāi)始變得燥而悶熱,上學(xué)的途中,看到各路美女姐姐都穿起了短裙和短褲,不禁帶起了寢室人的話(huà)題。
A:“唉,前面那個(gè)姐姐的腿超細(xì)誒!而且還特別直!”
B:“唔,身材好棒??!腰還特別細(xì)!”
C:“不像我,腿還是那么的粗壯”
B:“你腿還粗?開(kāi)玩笑呢吧!明明很細(xì)好不好!”
C:“不是哇,我小腿很粗的,所以我從來(lái)不單穿中褲,壹般都是穿短褲,露出大腿,要么就穿長(zhǎng)裙都遮住?!?br>A、B都表示很汗顏,最終以胖胖的B同學(xué)的壹副生無(wú)可戀相為這段對(duì)話(huà)畫(huà)上了不完美的句號(hào)。
我們身邊,尤其是女生之間這樣的對(duì)話(huà)也算是習(xí)以為常了。
而在學(xué)術(shù)界,這種現(xiàn)象被命名為肥胖談?wù)?FatTalk),指的是女性經(jīng)常對(duì)自己的身體不滿(mǎn)意,并且在朋友間討論這種不滿(mǎn)意。
>>>01<<<
當(dāng)我們?cè)谡務(wù)摲逝謺r(shí)
我們?cè)谡務(wù)撌裁?/p>
還記得前段時(shí)間火起來(lái)的維密,模特們的身材各個(gè)好到不行,讓我們?cè)谒齻兠媲爸荒車(chē)@氣道:同樣是女生,怎么差別這么大?
前段時(shí)間看到的壹條新聞,上面報(bào)道了壹個(gè)女子為了變成自己夢(mèng)中摯愛(ài)的芭比娃娃,各種整容、節(jié)食、鍛煉,嘗試了所有的方法,最終變成了壹個(gè)生活中的芭比娃娃。
關(guān)于“肥胖談?wù)摗?,現(xiàn)實(shí)生活中就有很多舉不完的例子,壹般會(huì)涉及到以下伍個(gè)主題,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些人,甚至說(shuō)是我們自己時(shí)常會(huì)表現(xiàn)出這些行為:
(1)將自己與理想中的體型和鍛煉習(xí)慣比較
(2)對(duì)變胖的害怕、恐懼
(3)將自己的飲食和鍛煉習(xí)慣與其他人比較
比如說(shuō)我們常常會(huì)因?yàn)榭吹絼e人節(jié)食減肥而選擇減少自己的食量或者是不吃,認(rèn)為比自己還瘦的人都開(kāi)始減肥了,自己再不減肥可能就要胖死了。
(4)對(duì)他人的外貌進(jìn)行評(píng)價(jià)
(5)采用節(jié)食和高強(qiáng)度鍛煉的方法策略
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些人,甚至說(shuō)是我們自己時(shí)常會(huì)表現(xiàn)出上面的這些行為。
我們常常把那些身材超棒的明星當(dāng)做自己的努力對(duì)象,或是與近在身邊身材極好的同學(xué)同事們進(jìn)行對(duì)比,反復(fù)評(píng)價(jià)另壹個(gè)人的身材如何如何,或是時(shí)不時(shí)地?fù)P言要減肥。
>>>02<<<
為什么再瘦的女孩
都會(huì)談?wù)撟约禾至?/p>
前段時(shí)間的某女星,為了公眾的形象,在懷孕之后怒減幾十斤,締造了減肥界的傳奇,進(jìn)而因減肥成功又上了熱門(mén)話(huà)題,公眾形象也是力挽狂瀾。
公眾媒體上也越來(lái)越推崇“瘦”的女星形象。
人們逐漸傾向于把“瘦”等同于自律、合理飲食、堅(jiān)持鍛煉等良好品質(zhì)。
像是男生公認(rèn)的女神baby,身材很好,顏值很高,因此越來(lái)越多人將類(lèi)似的理想身材融入了自我認(rèn)知之中,并且將其作為評(píng)價(jià)自身的標(biāo)準(zhǔn)。
所以“瘦”依然是這個(gè)時(shí)代的推崇。
“肥胖談?wù)摗备嗟氖前l(fā)生在女生之中,并且呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)。為什么人們?nèi)绱藷嶂杂谡務(wù)撟约禾至耍?br>
原因壹社會(huì)認(rèn)同這種自我貶損的范式
“我的腿好粗,好羨慕你的大長(zhǎng)腿啊?!?br>
很多女性將談?wù)摲逝诌@件事看作是壹種強(qiáng)制性的規(guī)范范式,她們認(rèn)為這種自我貶損的范式是被社會(huì)團(tuán)體所認(rèn)可的。
實(shí)際上,反復(fù)說(shuō)自己很胖這件事并不會(huì)招來(lái)社會(huì)的厭惡,反而是被當(dāng)做壹種正常的現(xiàn)象看待。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),身邊總是有些女孩常常抱怨自己腿太粗或是小肚子太明顯,但是每次說(shuō)出來(lái)之后是可以得到別人的安慰回應(yīng)。
長(zhǎng)此以往,她就會(huì)在內(nèi)心中肯定了這種肥胖談?wù)摰淖龇?,認(rèn)為最起碼這樣談?wù)摬⒉粫?huì)招來(lái)他人的厭惡。
原因貳肥胖談?wù)撃軌驕p輕內(nèi)疚感
“我怎么又胖了?今天晚上去吃尊寶吧?”
當(dāng)人們參與到壹些可能增加體重的行為活動(dòng)時(shí),肥胖談?wù)撃軌驕p輕壹些內(nèi)疚感。
例如,壹個(gè)女孩在吃自助餐時(shí),可能對(duì)其他人說(shuō)“我知道吃這么多肯定會(huì)增加我的體重”,在這種情形下,這位女性關(guān)于自己的食品侵犯規(guī)則對(duì)朋友進(jìn)行道歉,因此可以減少過(guò)度飲食帶來(lái)的愧疚。
原因叁降低對(duì)自己身材現(xiàn)狀的無(wú)力感
“我的身材真的差到爆?。?!”
因?yàn)槔硐肱c現(xiàn)實(shí)有很大的差距,女性本身并沒(méi)有很姣好的身材,內(nèi)心就會(huì)感到很絕望,而談?wù)摲逝值男袨榭梢宰屌园延X(jué)得自己身材不夠好的壓力釋放出來(lái)。
當(dāng)肥胖談?wù)撟兂闪藟毫Φ尼尫趴?,通過(guò)這種方式,女性可以理解自己的想法,并且也可以降低自己對(duì)身材現(xiàn)狀的無(wú)力感和痛苦感。
其實(shí)希望自己身材苗條并沒(méi)有什么價(jià)值方面得對(duì)與錯(cuò),關(guān)鍵在于自己所掌握的度。
如果像是我們?nèi)粘I钪?,在試穿衣服的時(shí)候或是出去吃大餐的時(shí)候,偶爾提及到身材相關(guān)的話(huà)題,適度的調(diào)侃自己或是小小羨慕壹下別人都無(wú)可厚非。
這樣的舉動(dòng)可以變成生活中的調(diào)味劑,讓你時(shí)不時(shí)的注意著控制自己的飲食,保證健康的生活規(guī)律。
但是,如果你頻繁的談?wù)撨@些,你投入了全身心去考慮這些事情,那就是得不償失了。
如果你身邊總是有些朋友頻繁的讓你注意這些方面,那你也可以考慮適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離壹些了,畢竟消極情緒傳遞的速度遠(yuǎn)快于積極情緒,況且這會(huì)影響你壹段時(shí)間的狀態(tài)。
>>>03<<<
你以為你只是在談?wù)摲逝?br>然而并不是這樣
其實(shí)談?wù)摲逝钟泻芏嗖焕?,比如說(shuō)它會(huì)引起個(gè)體對(duì)身體的不滿(mǎn)意、飲食失調(diào)以及消極情緒等各個(gè)方面。
你的身邊如果常常有人非常悲觀(guān)的談?wù)撟约旱纳眢w,或者是經(jīng)常和你說(shuō)壹些節(jié)食減肥的話(huà)題,你就會(huì)慢慢對(duì)自己身體的感到不自信和消極悲觀(guān)。
這種不滿(mǎn)就會(huì)推著個(gè)體去投靠什么減肥計(jì)劃啦、反復(fù)貶損自己啦這些消極的方式來(lái)恢復(fù)自己內(nèi)心的平衡。
如果你身邊總是有人跟你說(shuō),覺(jué)得自己身材真的是差到爆,如果她比你胖倒也還好,怕就怕在她比你還瘦,比你還美,長(zhǎng)此以往,你不由自主的會(huì)想著,她都丑了,那我就更別說(shuō)了,我是不是以后完蛋了。
雖說(shuō)“肥胖談?wù)摗庇泻芏嗟呢?fù)面影響,但是它在某些情況下仍然是個(gè)很重要的“擋箭牌”。
擋箭牌①求安慰求抱抱!
當(dāng)人們希望從其他朋友那里得到安慰并引出“社會(huì)確認(rèn)”時(shí),例如,壹個(gè)女性說(shuō)“我覺(jué)得今天我很胖”來(lái)抱怨自己的身體,她可能是期望她的朋友能夠安慰她,并且希望你能夠回應(yīng)說(shuō)壹些像“打住,你知道的你的腿很細(xì),而且我比你還要胖”來(lái)回應(yīng)。
擋箭牌②我胖,所以面試才沒(méi)有通過(guò)
我們生活中有很多這樣的情況,比如說(shuō)我壹個(gè)朋友Andy,她當(dāng)時(shí)面試回來(lái)之后,就壹個(gè)勁的抱怨自己的身材,說(shuō)壹定是自己太胖了不好看,所以沒(méi)有加分,面試才沒(méi)有通過(guò),然后就立即開(kāi)始了減肥之路。
但是我們都明白,身材可能在面試中并不占扣分的主要比例。
擋箭牌③肯定是我太胖了,他才跟我分手的
這種談?wù)撨€可以掩蓋壹些其它潛在的不愿直接表達(dá)的問(wèn)題,比如在分手后說(shuō)壹個(gè)人很胖來(lái)掩飾分手后自己的生氣和悲傷。
我有個(gè)朋友曾經(jīng)在壹段時(shí)間內(nèi)瘋狂的減肥,各種找尋跟減肥有關(guān)的資料,甚至還加入了某個(gè)減肥的群,相互討論減肥的妙招,我壹度非常困惑,因?yàn)樗吘箤儆谏聿膭蚍Q(chēng)那壹類(lèi)的,為什么會(huì)突然這么執(zhí)迷于減肥這件事。
但有壹天,她突然坦言了自己的內(nèi)心,告訴我她之前那段時(shí)間總覺(jué)得自己很胖,覺(jué)得很不自信,對(duì)自己的身材感到很絕望,但這些都源于她男朋友棄她而去這個(gè)事實(shí),她很難受,她覺(jué)得歸因于身材問(wèn)題可以讓她被分手的痛苦感少壹些。
如果你生活至今,偶爾會(huì)有“談?wù)摲逝帧薄边@種現(xiàn)象,并且它并沒(méi)有給你帶來(lái)困擾,那讀完這壹篇文章之后,你就當(dāng)是學(xué)習(xí)了壹個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)就好,同時(shí)可以將你的經(jīng)驗(yàn)傳遞給周?chē)娜恕?br>
但如果它給你帶來(lái)了很大的困擾,比如說(shuō)它讓你變得越來(lái)越自卑,或是讓你對(duì)自己未來(lái)發(fā)展感到了壹絲悲觀(guān),亦或者是它讓你每天都要關(guān)注自己的身材或是其他的壹些無(wú)關(guān)緊要的事情而耽誤了正事,進(jìn)而更加厭惡自己……
我想你有必要考慮考慮自己談?wù)摫澈蟮脑颍⑶医柚谥車(chē)牧α?,助你渡過(guò)難關(guān),充分發(fā)揮他人的榜樣作用以及自身主觀(guān)能動(dòng)性地學(xué)習(xí)功能,慢慢改變自己。
最后,我想說(shuō)的是,“肥胖談?wù)摗钡牡缆愤€很長(zhǎng),諸位英雄且行且珍惜。
參考文獻(xiàn)
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[2]Ousley,L.,Cordero,E.D.,&White,S.(2008).Fattalkamongcollegestudents:Howundergraduatescommunicateregardingfoodandbodyweight,shape&appearance.EatingDisorders,16(1),73–84
作者簡(jiǎn)介:胡孟潔,壹只熱愛(ài)心理學(xué)的在讀研究僧,小小目標(biāo)就是希望能夠憑借自己的壹份力把古板的心理學(xué)術(shù)界內(nèi)容結(jié)合到日常生活當(dāng)中,讓大家樂(lè)呵樂(lè)呵學(xué)心理~~~
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你對(duì)“肥胖談?wù)摗痹趺纯?,男性也?huì)有嗎?