北京心理學(xué)函授學(xué)院人格解離是一種怎樣的體驗(yàn)？-人格解碼

耔由丨壹心理專欄作家

q1：人格解離是壹種怎樣的體驗(yàn)？

當(dāng)我還沉浸在腦圖畫面人物交織的想象中時(shí)，壹個(gè)前進(jìn)中汽車的顛簸把那還在飄的思緒碎片拉到可能認(rèn)為是現(xiàn)實(shí)的壹個(gè)點(diǎn)上，無比不真實(shí)的知覺頓時(shí)包圍了我和我周遭的全部...

此刻部分的自我知道正坐在去往曼哈頓的f線上，但這個(gè)部分的自我非常的微弱，僅僅足夠意識(shí)到這個(gè)既定現(xiàn)實(shí)的片刻的存在，就好像自己在壹個(gè)氣泡中，并與周圍的環(huán)境隔離開來了...

無數(shù)次的，感覺到自己置身于某個(gè)電影場(chǎng)景中，以第壹人稱的自述視角邊抽離邊感知，并從未覺得是怪異的，現(xiàn)實(shí)解體的分分鐘鐘都是新鮮的都是熟悉的都是強(qiáng)力陌生的，是無數(shù)矛盾的混合存在。

類似這樣馬不停蹄的解離狀態(tài)存在于每日的感知中，占到壹天中至少半天的時(shí)間。

除了睡眠的時(shí)候并不會(huì)接收這樣的感知，除了處于高度集中精力的做事時(shí)不會(huì)意識(shí)到，基本上和現(xiàn)實(shí)解離的體驗(yàn)是時(shí)刻綁定在壹起的。

q2：在心理學(xué)上怎么解釋人格解體？

人格解體/現(xiàn)實(shí)解體綜合征，又稱人格解體障礙(depersonalization-derealizationdisorder)。

是屬于解離癥(dissociativedisorders)的其中壹種。主要是經(jīng)歷壹種包括感知分離，觀察自我時(shí)好像站在壹個(gè)局外人的視角壹樣。

現(xiàn)實(shí)解體就是經(jīng)歷與外界環(huán)境分離的感覺，這兩者通常同時(shí)出現(xiàn)。

生物神經(jīng)學(xué)給出的解釋是這是大腦為了抑制負(fù)面情緒信息(negativeemotioninformation)，而減少ans(autonomicnervoussystem)自律神經(jīng)的反應(yīng)和減弱感官性能的活動(dòng)，為了適應(yīng)和應(yīng)對(duì)突發(fā)其來或者長(zhǎng)期的壓力。

這些改變就是大腦產(chǎn)生的強(qiáng)力自我保護(hù)機(jī)制，不管你是否決定需要它存在，因?yàn)橐嫉┊a(chǎn)生，無論自己有沒有意識(shí)到，它都難以完全消失。

世界上目前還沒有治愈解離癥的藥物和臨床治療方法，而且解離癥和解體體驗(yàn)也通常伴隨著其他的臨床癥狀，比如焦慮癥，人格障礙，失憶癥，精神分裂等等。

q3：普通人會(huì)體驗(yàn)這種類似現(xiàn)實(shí)解體的經(jīng)歷嗎？

會(huì)。比如在美國(guó)就有50%的成年人經(jīng)歷過解離體驗(yàn)，但只有其中的2%會(huì)符合標(biāo)準(zhǔn)的臨床診斷。

不少人應(yīng)該聽過déjàvu-法文單詞，原意是alreadyseen，翻譯成貼切中文就是似曾相識(shí)。

常見的例子比如在做什么事/進(jìn)入什么場(chǎng)合，在街上看到什么人的時(shí)候突然覺察到壹種熟悉的/似曾相識(shí)的/仿佛來過這里/仿佛認(rèn)識(shí)這個(gè)擦肩而過的陌生人，但卻怎么也想不起來是在何時(shí)何地來過這里或見過這人。類似于不少講記憶碎片的電影中描述的已經(jīng)失憶卻會(huì)經(jīng)歷閃回。

很多有過ptsd創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人也會(huì)經(jīng)歷這種閃回(flashback)的經(jīng)驗(yàn)。關(guān)于déjàvu和ptsd的心理機(jī)制和腦神經(jīng)科學(xué)關(guān)聯(lián)的內(nèi)容日后會(huì)專門撰文解釋發(fā)布。

第貳個(gè)例子挺有意思的，大家可以試試或者平時(shí)注意壹下，在壹張紙上寫重復(fù)的幾個(gè)字，比如自己的名字很多很多遍后就突然發(fā)現(xiàn)眼前這個(gè)自己的名字變得極其陌生，有壹個(gè)瞬間再也認(rèn)不出來了，這是我的名字嗎？

我甚至在此刻不知道這個(gè)字是怎么寫的了？嗯，然后它可能金貴的轉(zhuǎn)瞬即逝，正想要拼命回想再次體驗(yàn)時(shí)它卻消失了。

再舉壹個(gè)例子，更加容易做到，試著獨(dú)自照浴室里的鏡子，盯著打量鏡子中的自己，多久呢？

能多久就多久，不要想太多，就只是觀察自己的臉，湊近觀察。

（很多愛美的人每天都會(huì)這么照鏡子吧，這次試著入了迷得照）好了，不知從某壹分鐘的某壹秒開始這張?jiān)偈煜げ贿^的臉突然變得陌生了，ohmygod…它真的發(fā)生了，我無法識(shí)別這樣壹張面龐，眼前的這個(gè)人是我自己?jiǎn)?？在你試圖想要分離這種特別的怪異感時(shí)，你試著拉遠(yuǎn)了和鏡子之間的距離，眨了眨眼，晃了晃腦袋，對(duì)自己說：這不是真的，然后再定睛壹看，腦子里有聲音趕快來救場(chǎng)笑說，這分明就是我自己啊…是的，你可以不承認(rèn)，但剛剛發(fā)生的那種奇妙的疏離感穿越感是真的發(fā)生了，只不過時(shí)間很短。

而筆者經(jīng)歷的現(xiàn)實(shí)解體感就好像把這種其實(shí)非常詭異的瞬間拉長(zhǎng)擴(kuò)大進(jìn)完整的時(shí)間線里，也就是說無時(shí)無刻在經(jīng)歷這樣的解體。經(jīng)歷多了，大腦和身體就適應(yīng)這樣的解體感，它們被漸漸自動(dòng)處理為壹種安全的反應(yīng)，壹種不得不去接受的感覺，因?yàn)椴还苣憬硬唤邮埽驮谀抢?，無時(shí)無刻不和你在壹起，你越不承認(rèn)它越排斥它，反而會(huì)加速它的屏障，因?yàn)榇竽X自以為是在保護(hù)你呢，神奇入住卻怎么也趕不走它了。

小說家投入進(jìn)行跌宕起伏的人物事件穿插時(shí)，關(guān)于藝術(shù)家創(chuàng)作他們各自的藝術(shù)作品時(shí)，或者大多數(shù)的人在專心致志難以自拔的做壹件事情時(shí)，也會(huì)常常進(jìn)入到壹個(gè)創(chuàng)造出來的或已經(jīng)被造的世界里。

好像電影剛謝幕從電影院里走出來的時(shí)候的恍如隔世感。但這樣的與現(xiàn)實(shí)隔離的體驗(yàn)往往在結(jié)束之后能夠回歸。大多數(shù)沒有被抑郁情緒長(zhǎng)時(shí)間困擾的人能夠處理好因?yàn)榉蛛x焦慮和壓力產(chǎn)生的焦慮感。

而對(duì)遭受人格解離的人來說，卻是壹個(gè)被烏云線填充滿的時(shí)刻準(zhǔn)備著分割現(xiàn)實(shí),感知完全不同的世界。而要在內(nèi)心深處承認(rèn)這種分離現(xiàn)象的存在，并且與之適應(yīng)相處，是除了藥物治療之外，不得已又最有效的方法之壹。

某種意義上是在自我逃避過度之后緩慢面對(duì)矛盾現(xiàn)實(shí)的成長(zhǎng)體驗(yàn)。

作者簡(jiǎn)介：耔由，紐約huntercollege心理學(xué)、藝術(shù)雙學(xué)士。喜歡畫畫/攝影/寫作，對(duì)催眠術(shù)/神經(jīng)科學(xué)/神學(xué)頗有壹些研究。宇宙映射給我們看似矛盾繁多的世界，萬事物卻都能在其中探尋到完美合理的解釋。主編有“世紀(jì)后的麥穗”id:nynextwheat