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導(dǎo)讀在美國精神障礙診斷,社交恐懼癥已名列第三,前兩個(gè)是抑郁和酗酒。隨著網(wǎng)絡(luò)的普及,“宅文化”流行,“宅”為時(shí)尚的年輕男女,有必要問問自己是否社交恐懼癥的癥狀。陳有一個(gè)穩(wěn)定的怠速工作,每天早上,他默默地來到辦公室,打開電腦,通過與網(wǎng)友在線聊天一邊工作一邊,他生動(dòng)有趣,卻沒有女朋友。他的神秘是從來沒有接觸,只是偶爾的看看新聞?wù)掌呐??!拔液芎ε拢也幌敫粋€(gè)陌生人一起...
在美國精神障礙診斷,社交恐懼癥已名列第三,前兩個(gè)是抑郁和酗酒。隨著網(wǎng)絡(luò)的普及,“宅文化”流行,“宅”為時(shí)尚的年輕男女,有必要問問自己是否社交恐懼癥的癥狀。
陳有一個(gè)穩(wěn)定的怠速工作,每天早上,他默默地來到辦公室,打開電腦,通過與網(wǎng)友在線聊天一邊工作一邊,他生動(dòng)有趣,卻沒有女朋友。他的神秘是從來沒有接觸,只是偶爾的看看新聞?wù)掌呐ⅰ?/p>
“我很害怕,我不想跟一個(gè)陌生人一起吃飯唱歌,太無聊了,在互聯(lián)網(wǎng)上有一個(gè)愉快的交談在一起就夠了。”陳被朋友勸累了,會(huì)打客場,避免那些敦促他來。
青少年心理咨詢專家提醒要學(xué)習(xí)如何自我推銷
接受自己的缺點(diǎn),承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,不要給自己壓力很大,“我必須做。”“我不能再失敗。”這種態(tài)度會(huì)導(dǎo)致新的失敗;
不要期待完美。一個(gè)友好和輕松的心態(tài)對(duì)待自己和他人,給自己積極的心理暗示,“當(dāng)然,你可以告訴他/她的朋友”去吃一頓好”,來表示你愿意與人溝通,滿足的人,你想和某人見面,朋友會(huì)讓你的世界更開放;
學(xué)會(huì)傾聽。之前的一種表達(dá),是一個(gè)很好的聽眾,會(huì)讓你得到更多的人,在聽其他人的過程中,你會(huì)學(xué)到更多的東西,“這不是我想要的。”他的意思是說,“聽,會(huì)使你更加寬,體諒,寬容其他人;
首先從你周圍的人,家庭,朋友,同事,事情可能是私人的,但你應(yīng)該盡量多說,延長他們的時(shí)間說話,喜歡交談和溝通。在那之后,你就可以知道你想知道的東西,和更多的人接觸;
保持微笑,克服了通常的厭惡,不拒絕公開講話的機(jī)會(huì)之前,深呼吸,說話,告訴你搞砸了也不要緊,還有下一次的。下一次,你繼續(xù)搞砸了,所以仍然有一些寬容自己,幫助孩子學(xué)會(huì)喜歡認(rèn)真,耐心地對(duì)待自己走。每天醒來時(shí),對(duì)自己說:我很重要,我很勇敢。每天睡覺前,還是要告訴自己:我很重要,我很勇敢。
如果你發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)社交恐懼癥的傾向,然后立即去參加聚會(huì)。在聚會(huì)上,講一個(gè)笑話,讓你搞砸了也不要緊,你是為了克服自己的努力。