和媽媽的溝通不良，有觀念上的差異，還有行為沖突

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問(wèn)題描述：：(因?yàn)樽謹(jǐn)?shù)限制，分次輸入)不行怎么辦這句話(huà)出現(xiàn)源于考高中時(shí)媽媽對(duì)于我說(shuō)的一句話(huà)，之后自己心里出現(xiàn)了這句話(huà)，因?yàn)檫@句話(huà)我很害怕事情真的會(huì)不行。事情是這樣的。我覺(jué)得不考高中也不會(huì)很慘，不想考高中，和媽媽沖突非常大，媽媽靜靜地對(duì)我說(shuō)過(guò)，你比起別人差不知道多少，我當(dāng)時(shí)嚇了一下，因?yàn)檫@句話(huà)后來(lái)就改了主意去讀書(shū)備考高中。我自己覺(jué)得從那時(shí)開(kāi)始我有了這個(gè)心理問(wèn)題。之后斷斷續(xù)續(xù)有過(guò)出現(xiàn)不少次這個(gè)問(wèn)題，出現(xiàn)的時(shí)間一般是我覺(jué)得自己做得很糟和那段時(shí)間我失意的階段。幾年前我和媽媽說(shuō)過(guò)這件事，她哭，說(shuō)要給我跪下來(lái)，這讓我覺(jué)得很害怕，后來(lái)不敢再說(shuō)是因?yàn)樗?dāng)年說(shuō)這句話(huà)讓我有這個(gè)問(wèn)題。幾次想說(shuō)的時(shí)候說(shuō)不出。最近想到……該怎么辦的次數(shù)多了，恐懼的次數(shù)多，頻率較多，我覺(jué)得需要看下心理醫(yī)生。加之這個(gè)想法可以放在所有事情上，如果真的失去那么多，我覺(jué)得人的快樂(lè)都沒(méi)有了，如果不去想按照生活原本的節(jié)奏進(jìn)行下去不是更好嗎?我覺(jué)得很恐懼，怕得心里不知道怎么辦，晚上怕得坐起來(lái)。我和媽媽因?yàn)槟臣?具體哪件事忘了不好意思)說(shuō)過(guò)一次：要是……不行怎么辦，媽媽說(shuō)：不會(huì)的。我好像話(huà)噎住了……就不多說(shuō)了……

來(lái)訪(fǎng)者需要的幫助：知道這是什么造成這是什么問(wèn)題或者是什么病，該怎么想不會(huì)害怕，有沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題相關(guān)的書(shū)介紹給我看看?(因?yàn)榻咏汗?jié)，醫(yī)生可能沒(méi)時(shí)間處理，讓我先有書(shū)看看)我也知道要長(zhǎng)期看心理咨詢(xún)的

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發(fā)表于2016-02-0209:102#

1、“我覺(jué)得不考高中也不會(huì)很慘，……”2、“我自己覺(jué)得從那時(shí)開(kāi)始我有了這個(gè)心理問(wèn)題”3、“出現(xiàn)的時(shí)間一般是我覺(jué)得自己做得很糟和那段時(shí)間我失意的階段。”4、“幾年前我和媽媽說(shuō)過(guò)這件事，她哭，說(shuō)要給我跪下來(lái)，這讓我覺(jué)得很害怕，后來(lái)不敢再說(shuō)是因?yàn)樗?dāng)年說(shuō)這句話(huà)讓我有這個(gè)問(wèn)題。幾次想說(shuō)的時(shí)候說(shuō)不出。”5、“該怎么辦的次數(shù)多了，恐懼的次數(shù)多，頻率較多，我覺(jué)得需要看下心理醫(yī)生”6、“我覺(jué)得人的快樂(lè)都沒(méi)有了，如果不去想按照生活原本的節(jié)奏進(jìn)行下去不是更好嗎?”7、“我覺(jué)得很恐懼，怕得心里不知道怎么辦，晚上怕得坐起來(lái)。”我仔細(xì)閱讀你這段話(huà)，你發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)“我覺(jué)得”?是的7次，你在反復(fù)說(shuō)“我覺(jué)得”你覺(jué)察下所有的想法是不是你在想象問(wèn)題?你在問(wèn)“知道這是什么造成這是什么問(wèn)題或者是什么病，該怎么想不會(huì)害怕”，其實(shí)你自己已經(jīng)給出了自己答案“如果不去想按照生活原本的節(jié)奏進(jìn)行下去不是更好嗎?”媽媽說(shuō)的那句話(huà)“你比起別人差不知道多少”不是問(wèn)題本身，而是你對(duì)到這句話(huà)的看法感覺(jué)想法導(dǎo)致了你目前的緊張害怕的情緒和行為，你的情緒恐懼焦慮不是媽媽的話(huà)造成的是你對(duì)媽媽的話(huà)的想法也就是認(rèn)知導(dǎo)致的，你可以嘗試改變你對(duì)媽媽的話(huà)的認(rèn)知態(tài)度，換個(gè)想法，給自己一個(gè)合理的解釋這是消除消極情緒的關(guān)鍵。你可以閱讀一些有關(guān)認(rèn)知療法的書(shū)籍，最重要的是通過(guò)合理的想法改變自己的情緒和行為。而且要在每天去練習(xí)。強(qiáng)化為思維習(xí)慣。比如現(xiàn)在做個(gè)練習(xí)：媽媽?zhuān)?ldquo;你比起別人差不知道多少”，面對(duì)這句話(huà)，你需要怎樣合理認(rèn)知呢?你給與的資料有限，這里字?jǐn)?shù)有限制，如果需要可以一對(duì)一的咨詢(xún)。

發(fā)表于2016-02-0209:273#

您好，備考高中是現(xiàn)在，還是很久以前?從您所說(shuō)的情況來(lái)看，您和媽媽的溝通不良，不僅有觀念上的差異，還有行為上的沖突。建議您尋求“認(rèn)識(shí)自我，接納自我”的相關(guān)書(shū)籍閱讀。

發(fā)表于2016-02-0216:454#

您好!通過(guò)您的描述，能理解您的感受和想法。您高考到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間啦?遇到困惑，您能想起找心理咨詢(xún)師，其實(shí)就找到了解決問(wèn)題的方向。因文字交流有局限性。美國(guó)心理學(xué)家埃利斯，曾在20世紀(jì)50年代發(fā)明了《合理情緒療法》。他認(rèn)為：能引起人們痛苦情緒的，并不是事件本身，而是人們對(duì)這一事件的看法、想法、解釋或觀念(信念)，要想改變不良情緒和行為，不是改變事件，而是改變對(duì)問(wèn)題的看法、想法。。。嘗試一下!也可以尋求咨詢(xún)師一對(duì)一幫助。祝好!

追問(wèn)舉例具體的事(也是我最近很害怕的事)我看到電視里某個(gè)主持人的額頭有很多皺紋，如果我也如此怎么辦，我先想到媽媽和我說(shuō)的不會(huì)不會(huì)的可是我也會(huì)想為什么不會(huì)的……我覺(jué)得說(shuō)出來(lái)很不好意思，我也知道外貌不應(yīng)太看重不會(huì)的……可是我的恐懼一直在說(shuō)服了自己很久不會(huì)的原因但自己心里總很難擺脫有點(diǎn)不信的感覺(jué)所以心不靜……我知道從事情本身客觀地去想(從《如何殺死心中的怪物》看來(lái)的)可是我覺(jué)得很辛苦又生出都是因?yàn)樾睦韱?wèn)題原本不去這么想就不用那么煎熬煩躁痛苦。而且別人勸要放松要放松要放松，但放松也是要精神控制的東西我根本也很難做到放松;如果換個(gè)思路也不知道該換個(gè)方向什么的會(huì)讓自己心里信……我也曾想過(guò)為什么會(huì)這么害怕想……不行怎么辦這句話(huà)，也許就是因?yàn)楹髞?lái)不少事越害怕越檢驗(yàn)不會(huì)的證據(jù)但是對(duì)會(huì)的現(xiàn)象小題大做越是想的確變成這樣，誰(shuí)說(shuō)不會(huì)的???所以害怕這句話(huà)出現(xiàn)?；蛟S因?yàn)槲以竞馨残淖约涸趮寢屝睦镆恢焙艹绨菪欧遥X(jué)得我非常好，即使別的孩子比我有好的地方，我依然有自己不一樣的地方，根本不必要和其他孩子比。媽媽之前也很少比較，我對(duì)自己也很自信。但是在考高中時(shí)媽媽對(duì)我說(shuō)的話(huà)讓我震驚，一下子

回答您好!謝謝您!把自己的想法和感受說(shuō)給我聽(tīng)。您能舉些具體例子說(shuō)明非害怕的問(wèn)題，這種表達(dá)非常好。“我看到電視里某個(gè)主持人的額頭有很多皺紋，如果我也如此怎么辦，我先想到媽媽和我說(shuō)的不會(huì)不會(huì)的”;媽媽為什么會(huì)這樣說(shuō)呢?她的顧慮是什么呢?其實(shí)您是知道的是嗎?如果您額頭真的有皺紋您會(huì)擔(dān)心什么?“或許因?yàn)槲以竞馨残淖约涸趮寢屝睦镆恢焙艹绨菪欧?，覺(jué)得我非常好，即使別的孩子比我有好的地方，我依然有自己不一樣的地方，根本不必要和其他孩子比。媽媽之前也很少比較，我對(duì)自己也很自信”。“原本不去這么想就不用那么煎熬煩躁痛苦”。這句話(huà)也說(shuō)得非常貼切!從您參加高考到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間了?(您不想回答這個(gè)問(wèn)題也沒(méi)關(guān)系)只是不知道您出現(xiàn)這種狀況從高考到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間?時(shí)間也是影響您改變想法的重要因素之一，長(zhǎng)期被負(fù)面情緒影響，靠自己調(diào)節(jié)會(huì)很辛苦!

發(fā)表于2016-02-0308:275#

您好，你目前出現(xiàn)的問(wèn)題其實(shí)也不完全是媽媽說(shuō)的話(huà)才造成的，其實(shí)和你一直以來(lái)的不夠自信，更多地去關(guān)注一些消極的東西有關(guān)系，平時(shí)多去做做運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，也提升自己的精力，這樣就會(huì)更有能力去多關(guān)注積極的東西，多一些自我的肯定，問(wèn)題自然就解決了。