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你是情緒抹殺型家長,還是情緒管理訓(xùn)練型家長?

更新日期:2021-08-24 15:40:44  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀約翰?戈特曼(JohnGottman),美國華盛頓州立大學(xué)心理學(xué)教授,是“情緒訓(xùn)練”方面的著名專家。他認(rèn)為家長大致可分為兩種:情緒抹殺型、情緒管理訓(xùn)練型。情緒抹殺型父母,無法感知自身和孩子內(nèi)心的情緒,并把負(fù)面情緒視為禁忌,一廂情愿地渴望孩子能永遠(yuǎn)開朗和幸福下去;情緒管理訓(xùn)練型父母,則會包容孩子的情緒,認(rèn)為情緒...


約翰?戈特曼(JohnGottman),美國華盛頓州立大學(xué)心理學(xué)教授,是“情緒訓(xùn)練”方面的著名專家。他認(rèn)為家長大致可分為兩種:情緒抹殺型、情緒管理訓(xùn)練型。

情緒抹殺型父母,無法感知自身和孩子內(nèi)心的情緒,并把負(fù)面情緒視為禁忌,一廂情愿地渴望孩子能永遠(yuǎn)開朗和幸福下去;

情緒管理訓(xùn)練型父母,則會包容孩子的情緒,認(rèn)為情緒不存在好壞之分,當(dāng)孩子表達情緒時,能夠給予足夠的耐心。

父母對孩子的情緒給予充分地接納和理解,孩子才能真正地幸福成長,并最終走向成功的人生。

約翰?戈特曼(JohnGottman),美國華盛頓州立大學(xué)心理學(xué)教授,是“情緒訓(xùn)練”方面的著名專家。他認(rèn)為家長大致可分為兩種:情緒抹殺型、情緒管理訓(xùn)練型。

情緒抹殺型父母,無法感知自身和孩子內(nèi)心的情緒,并把負(fù)面情緒視為禁忌,一廂情愿地渴望孩子能永遠(yuǎn)開朗和幸福下去;

情緒管理訓(xùn)練型父母,則會包容孩子的情緒,認(rèn)為情緒不存在好壞之分,當(dāng)孩子表達情緒時,能夠給予足夠的耐心。

父母對孩子的情緒給予充分地接納和理解,孩子才能真正地幸福成長,并最終走向成功的人生。


01

你是情緒抹殺型家長,

還是情緒管理訓(xùn)練型家長?

帶孩子去看牙醫(yī),接受齲齒治療,孩子卻嚇得不肯配合,對家長牙醫(yī)拳打腳踢。

“我討厭看醫(yī)生!我要回家!我怕疼!”

孩子在醫(yī)院里大聲吵嚷,讓家長感到很難堪。再瞧瞧其他孩子,安安靜靜地排隊等候。一股無名火油然而生。情急之下,四種不同類型的家長會產(chǎn)生不同的反應(yīng):

*縮小轉(zhuǎn)換型家長:想盡辦法哄孩子接受治療,用獎勵“誘惑”孩子

如果你不哭不鬧,像個男子漢一樣,讓大夫好好檢查一下,爸爸答應(yīng)給你買個游戲機,好不好?

面對哭鬧不止的孩子,家長急于讓他配合治療,于是用獎勵來“誘惑”孩子,這種類型的父母就屬于把“縮小轉(zhuǎn)換型父母”,縮小和忽視了孩子內(nèi)心害怕的情緒,迫不及待將重點轉(zhuǎn)移到其他事物上。

對于縮小轉(zhuǎn)換型家長來說,孩子的情緒沒那么重要,他們對于孩子的情緒不以為然。

例如,當(dāng)孩子疼愛無比的小狗不幸死去,孩子忍不住傷心大哭時,這類家長往往會漠視孩子的情緒,冷漠地說:“這點小事都哭,至于嗎?”。

縮小轉(zhuǎn)換型家長認(rèn)為喜悅、快樂等情緒是好情緒;相反,生氣、憤怒、悲傷等情緒就是不該有的壞情緒,于是極力逃避。

在這種類型父母的教育下長大的孩子,在感受和調(diào)節(jié)情緒方面會表現(xiàn)得比較遲鈍。

由于家長不重視孩子的情緒,孩子不但會產(chǎn)生不被他人重視的感覺,而且由于沒有正確引導(dǎo),孩子對于自己正在經(jīng)歷的情緒,也無法分辨對錯,于是陷入彷徨和困惑中,一點點失去自信。

一旦不能正視自己的情緒,自然也就無法知曉如何調(diào)節(jié)自我情緒了。

身邊不乏因為失戀而用暴食或瘋狂購物等方式來發(fā)泄的人,這些人大多都是在縮小轉(zhuǎn)換型父母膝下成長的。由于無法正視自己的情緒,因此試圖用更快捷且簡單的方式來轉(zhuǎn)換心情,要么干脆逃避問題。

*壓抑型家長:故意擺出一副咄咄逼人的表情,嚴(yán)厲訓(xùn)斥

哭什么哭,趕緊給我把眼淚擦干凈了!男子漢怕看牙醫(yī),那怎么行?趕緊給我安靜點。

壓抑型家長同樣是不重視孩子的情緒,把悲傷、生氣等情緒看作是壞情緒,甚至極力把孩子的負(fù)面情緒看作是錯誤,每當(dāng)孩子有情緒流露時,就會加以訓(xùn)斥,甚至是懲罰。

壓抑型父母認(rèn)為負(fù)面情緒是陰暗的,一旦允許孩子產(chǎn)生這樣的情緒,就可能會帶壞孩子的性格。出于這種擔(dān)憂,他們會對孩子的情緒進行全方位的嚴(yán)厲管束。

當(dāng)孩子哭或生氣時,壓抑型父母會偏執(zhí)地認(rèn)為,這都是因為孩子為了達到某種目的而表現(xiàn)出的行為,而不是想著先弄清孩子哭的原因,常常是單刀直入地一句:“不許哭!”有時甚至?xí)蟠虺鍪帧?/p>

壓抑型父母照顧下長大的孩子,自尊感非常低。女孩通常會表現(xiàn)出意志消沉,帶有憂郁傾向,且情緒調(diào)節(jié)能力不足;男孩則具有沖動或攻擊性行為傾向,生氣時會本能地用拳頭解決。

他們在成長的過程中,僅因為表露了情緒就受到斥責(zé)或打罵,所以也只能用同樣暴力的行為來表露情緒。

據(jù)研究表明,壓抑型父母照顧下長大的男孩,會更早學(xué)會吸煙、喝酒,也會比較早熟,較早地萌發(fā)性意識,參與青少年犯罪的概率也較高。


*放任型家長:看不得孩子楚楚可憐的樣子,恨不得齲齒長在自己的嘴里

要是你實在不想讓醫(yī)生檢查,那咱就回家吧!反正這是乳牙,到時候都會掉的,再長新牙。

不同于縮小轉(zhuǎn)換型家長和壓抑型家長,放任型家長倒是能認(rèn)可孩子的情緒,也不會刻意將情緒劃分好壞,對于孩子身上的所有情緒都可以接受和包容。

乍一看,這種類型的父母應(yīng)該是理想型的好父母。然而,放任型家長頂多止于認(rèn)可和接受孩子情緒這一步而已。

對于孩子的行為,放任型家長并不能給孩子較好的建議,不會為孩子的行為劃定明確的界限。

這種類型的家長雖然能接納孩子的情緒,但對孩子的行為一概稱沒關(guān)系,甚至是鼓勵孩子。

在成長的過程中,由于個人情緒得到了盡情地宣泄,因此生長在放任型家庭的孩子,理論上應(yīng)該能很好地調(diào)節(jié)情緒。

然而,情緒調(diào)節(jié)只有在意識到行為的界限時,才會變?yōu)榭赡堋?/p>

如果隨心所欲地做出任何行為,家長都視為無所謂,放任孩子,孩子便會認(rèn)識不到行為的界限,變得凡事都由著自己的性子,以自我為中心,分不清哪些行為才是合理可行的。

由于這些孩子的所有情緒都會被父母接受和包容,因此往往會陷入自我崇拜,凡事只考慮自己的情緒,無法體諒他人,因此在朋友圈子里也會顯得相當(dāng)不和諧,甚至遭到排擠。

并且,因為和同齡人相比,其心理不夠成熟,感覺自己不如別人,因此會自卑許多。

一直以來只習(xí)慣于無節(jié)制地宣泄情緒,卻沒有表達和處理情緒的機會,所以解決問題的能力也相當(dāng)欠缺。

很顯然,以上3種家長都屬于“情緒抹殺型”,均不可取。

作為家長,不但要理解和包容孩子害怕看牙醫(yī)的情緒,更應(yīng)該進一步開導(dǎo)孩子,好讓他在今后面臨相似矛盾和痛苦時,能夠獨立摸索出解決的方法來,最終做出最佳選擇。

*情緒管理訓(xùn)練型家長

爸爸小時候看牙醫(yī)也特別害怕,那時我就使勁抓住奶奶的手,心里默數(shù)到十。而且從那以后,我每天都認(rèn)真刷牙,不讓蛀蟲再侵害我的牙齒。

情緒管理訓(xùn)練型家長,不僅能夠包容孩子的情緒、理解孩子,還會對孩子的行為劃定明確的界限。

告訴孩子,爸爸小時候也同樣對看牙醫(yī)懷有恐懼心理,這就與孩子形成了紐帶,再進一步探討當(dāng)時是如何克服這種恐懼的,并詢問孩子的想法,最后對今后如何積極護齒給出建設(shè)性意見。

情緒管理訓(xùn)練型家長不會把情緒涇渭分明地歸類為好和壞。他們重視孩子的喜悅、愛和快樂;同時他們也認(rèn)為,悲傷、恐懼和憤怒理所當(dāng)然也是生命中不可分割的情緒。

就好比,不可能每天都是陽光明媚的艷陽天一樣,有時刮起一陣風(fēng)、下一場暴雨、霧靄彌漫或飄下鵝毛大雪,這樣才是真正的四季,哪樣都不能少。

關(guān)鍵是,在包容了孩子的所有情緒后,務(wù)必要給孩子的行為劃定明確的行為界限:你可能很不喜歡看牙醫(yī),但并不能因為這樣,就對牙醫(yī)拳打腳踢;而且,對待齲齒,是不能逃避和拒絕治療的,如果放任不理,只會讓牙齒更惡化。

為孩子劃定行為界限,有兩個簡單的原則:首先,不做對他人有害的行為;其次,不做對自己有害的行為。

沖著牙醫(yī)拳打腳踢,這是對他人有害的行為;放任自己的齲齒惡化下去,就屬于對自己有害的行為。在不超出以上兩個界限的范圍內(nèi),給孩子最大限度的選擇性。

爸爸溫和卻堅決的態(tài)度在給孩子吃定心丸的同時,也能刺激孩子尋找更積極有效的方法:“我會在心里數(shù)到十”、“以后我會少吃糖、一定要認(rèn)真刷牙”等非常不錯的點子。

在情緒管理訓(xùn)練型家長教育下成長的孩子,明白無論是何種情緒都是正常的,是自然生活中的一部分。

他們會因為家長肯傾聽自己的心聲,并且接納和理解自己而感到強有力的支持,于是信心倍增,從而,也會對家長產(chǎn)生信賴感和紐帶感。

當(dāng)父母對孩子的情緒給予充分地接納和理解時,孩子才能真正地幸福成長,并最終走向成功的人生。


02

情緒管理訓(xùn)練型父母,

會怎樣對待不同氣質(zhì)類型的孩子?

有時候,同樣的情形下家長說了同樣的話,有些孩子會顯得大受傷害,而有些孩子則無動于衷,眼睛都不眨一下。這是因為每個孩子的天生氣質(zhì)不同。

20世紀(jì)50年代,美國最早從事兒童氣質(zhì)研究的切斯博士和托馬斯博士將所有孩子大致分為3種氣質(zhì):容易型、困難型、遲緩型(即大器晚成型)。

有些孩子身上某一種氣質(zhì)非常突出,但也有不少孩子兼具幾種氣質(zhì)。

氣質(zhì)是不會輕易改變的,因此家長需要先認(rèn)可孩子的氣質(zhì),再有的放矢地進行培養(yǎng)。

1、容易型孩子:遇到什么樣的父母,也就決定了他們將來有什么樣的結(jié)果

容易型孩子從嬰兒時期就很乖,能吃,能睡,也愛笑,長大了也不會惹是生非,讓父母很省心。這類孩子約占40%。

由于容易型孩子對父母的話言聽計從,因此遇到什么樣的父母,也就決定了他們將來有什么樣的結(jié)果。

孩子的情緒基本上屬于穩(wěn)定型,如果是在情緒管理訓(xùn)練型父母的培養(yǎng)下,那么他們的成長道路應(yīng)該是一帆風(fēng)順的。

容易型孩子通常不輕易心懷抱怨,而是習(xí)慣性地承受和忍耐著,因此對這種氣質(zhì)的孩子,家長應(yīng)給予更細(xì)致的關(guān)懷。

有時家長粗心大意,以為孩子挺正常的,但此時孩子的內(nèi)心可能正經(jīng)歷著莫大的痛苦。

因此,如果您的孩子剛好屬于容易型氣質(zhì),家長就應(yīng)該特別留意,即使孩子沒有表露出特別的情緒,作為父母也應(yīng)該經(jīng)常主動問及孩子的情緒,通過這種方式積極疏導(dǎo)孩子的情緒,讓孩子打開心扉。


2、困難型孩子——唱反調(diào),但有望改寫家族未來的命運

困難型嬰兒和容易型嬰兒截然相反,典型特點是聽不進父母的話,經(jīng)常唱反調(diào),你讓他向東,他就會像頭倔強的馬駒一樣非得向西。

困難型孩子不喜歡被條條框框所束縛,他們拒絕自己被馴服,更樂于用自己特有的方式來挑戰(zhàn)新鮮事物。

盡管這種局面看起來非常令人頭疼,但人類學(xué)家認(rèn)為:全世界至少約有10%的孩子屬于困難型氣質(zhì),可不要小覷這10%,世界之所以不斷變化到今天的嶄新面貌,正是因為困難型孩子在發(fā)揮力量。

比如,如果父母自身存在嚴(yán)重缺陷,而他們的孩子屬于困難型氣質(zhì),因此不會對父母言聽計從,更愿意靠自己去挑戰(zhàn)新事物,因而避免了承襲上一輩的弊端,從而有望改寫家族未來的命運。

想要養(yǎng)育好困難型孩子,并不是一件容易的事。

但是,困難型孩子身上特有的氣質(zhì),放在當(dāng)今這個風(fēng)云多變的時代,將會浮現(xiàn)為難得的優(yōu)點。因此,家長千萬不要刻意壓抑孩子的天性,而要用肯定和欣賞的態(tài)度,積極地開發(fā)他們的特性。

由于這種類型的孩子吃軟不吃硬,你越想壓制,孩子就會更走向偏激。所以,家長要對這類孩子給予適度地安撫和理解,凡事多讓他們自己判斷孰是孰非。


3、遲緩型孩子——能夠在喜歡的領(lǐng)域堅持不懈的人,成功的可能性才更高

約占15%的孩子天生屬于慢半拍型,無論說話或做事,都傾向于遲緩型。在凡事都講究快捷的現(xiàn)代社會,這種性子恐怕很難適應(yīng)。

韓國體壇名將樸泰桓,小時候剛開始游泳訓(xùn)練時,表現(xiàn)的并不突出。別的孩子聰明伶俐,一學(xué)就會,而樸泰桓卻膽小退縮,讓媽媽既著急又難過。

但是,當(dāng)樸泰桓適應(yīng)了游泳訓(xùn)練后,就表現(xiàn)出難得的穩(wěn)定,他不像別人那樣喜新厭舊,半途而廢,而是始終如一地表現(xiàn)出對游泳的熱忱,并堅持不懈,直至成為聞名世界游泳名將。

正如樸泰桓的例子,遲緩型的孩子并不是打一開始就會喜歡新鮮事物,他們適應(yīng)新事物往往需要較長的時間。

但一旦完全適應(yīng)后,就會一直踏踏實實地持續(xù)下去,表現(xiàn)出非同一般的努力與執(zhí)著。

縱觀很多成功人士,大多不是頭腦多聰明或才能多么出眾的人。

能夠在喜歡的領(lǐng)域堅持不懈的人,成功的可能性才更高。作為家長,應(yīng)該了解遲緩型孩子的特性,努力做到取長補短,幫助孩子走向成功。

家長經(jīng)常忍不住抱怨:“我真是受不了,就你這樣得什么時候才能寫完作業(yè)?。口s緊麻利點!”

孩子不笨不傻,聽到父母的數(shù)落當(dāng)然會黯然神傷。其實這種慢性子,孩子自己也無法控制,父母因此而責(zé)備孩子,孩子只能更委屈,并深深地受到傷害。

其實,遲緩型孩子需要的,是父母能夠用坦然的心態(tài)來對待他們這種無法改變的特性。

03

結(jié)語

即使理解并接納了孩子的情緒,效果也不會立竿見影,尤其是長期在壓抑型環(huán)境下成長的孩子。

由于家長對孩子的情緒長期以來的不重視,以至于家長改變過去“冷漠”的態(tài)度,搖身一變?yōu)榍榫w管理訓(xùn)練型父母時,孩子會沒法立刻接受并適應(yīng),覺得家長的這種改變很陌生的,很別扭。

而家長由于沒有得到孩子立竿見影的回應(yīng),容易一下子失去信心,很失望,這時很可能如同泄洪一樣,一下子崩潰,于是不再對孩子抱有任何奢望,完全放手,淪為放任型父母。

與此同時,一向?qū)Ω改傅母缮姹硎緩娏曳锤械暮⒆樱坏└改刚嬲攀植还?,又會表現(xiàn)得不太情愿。

當(dāng)他們成年后,大部分人會對父母心生抱怨,責(zé)怪家長未對自己管教到底:“那時我年紀(jì)小,是非觀念模糊,父母哪怕打罵,也應(yīng)該及時糾正,阻止我誤入歧途啊!”

是的,無論任何情況,家長都不應(yīng)該松開牽住孩子的手。

當(dāng)嘗試與孩子進行情緒共享時,應(yīng)該不懈地堅持和努力,科學(xué)研究表明,一種習(xí)慣的形成,平均需要21天時間。而讓某種行為成為一種潛意識行為,就需要63~100天。

也就是說,只要努力堅持兩三個月,便會習(xí)慣成自然。

所以,即使你第一次嘗試情緒管理訓(xùn)練時生硬、別扭或不習(xí)慣,也大可不必灰心喪氣,應(yīng)該不懈地堅持下去。

不知不覺中,你就會發(fā)現(xiàn)自己成了相當(dāng)不錯的情緒管理訓(xùn)練型父母,而孩子也有了可喜的變化。

本文節(jié)選自沈陽出版社2011年版《孩子,你的情緒我在乎》

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