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更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.
我們經(jīng)常聽到這樣一句話“喜歡一個(gè)人,就會(huì)低到塵埃里。”好像戀愛中的人在深愛著對(duì)方時(shí)總怕自己的外形或者言語(yǔ)讓對(duì)方不滿意,甚至產(chǎn)生自卑的心理,那么怎么克服這樣的心理呢?這里河南心理咨詢中心給出這樣一個(gè)案例,希望對(duì)大家有所啟發(fā)
案例:
當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候覺得自己還不錯(cuò)啊,人緣不錯(cuò),性格不錯(cuò),智商也還行,顏值夠自己臭美的,也有些自己真的喜歡的事情,一個(gè)人生活的不錯(cuò)??墒且坏┯龅阶约合矚g的人,就開始心慌。覺得自己配不上別人,自己長(zhǎng)得不好看,身高不行,身材不協(xié)調(diào),虎背熊腰,一度想去整容。不會(huì)做飯做菜,不溫柔不淑女,丑吧可以往賢妻良母的方向發(fā)展,可我兩個(gè)都不行。所以不管是別人追我還是我自己喜歡的男生,都不敢進(jìn)一步發(fā)展,想等自己變的好一點(diǎn),唉,說不下去了……
其實(shí)本人是外表性格開朗奔放,內(nèi)心卻很難接受別人。這是沒救了么,活該我到時(shí)候相親隨便找個(gè)人結(jié)婚。
原因分析:
生活真是個(gè)愛開玩笑的段子手,這邊有人饑腸轆轆無米下炊,那邊卻有人守著一堆山珍海味不知怎么享用,還把自己餓壞了……
你誤解了一件重要的事情:你不是遇到喜歡的人才自卑,你一直就是個(gè)自卑的人。
你所說的“自己一個(gè)人的時(shí)候覺得生活不錯(cuò)”只是一種防御心理,一旦遇到真正需要作選擇的時(shí)候,缺乏安全感的本質(zhì)才會(huì)暴露出來。
自卑者習(xí)慣于自我否定。先否定自己,就可以在內(nèi)心形成一個(gè)面對(duì)痛苦的緩沖地帶,這樣的話如果別人真的否定了你,也有了心理準(zhǔn)備;如果別人沒有否定你,而是接受了你,就會(huì)受寵若驚。這種條件反射式的防御機(jī)制可能是由于成長(zhǎng)過程中長(zhǎng)期承受來自外界的壓力與否定。
愛情對(duì)于你而言是一塊美麗卻易碎的水晶。你內(nèi)心里認(rèn)為自己沒有足夠的能力和魅力,所以干脆不去觸碰,這樣就不必承受愛情破碎的痛苦。
自卑者常常會(huì)有完美主義傾向,容易導(dǎo)致選擇恐懼癥、拖延癥、強(qiáng)迫癥、悲觀主義等等。越是重視的事情,越是不敢面對(duì)。面臨決策的時(shí)候永遠(yuǎn)都覺得自己不夠好。
你的內(nèi)心存在一個(gè)想象中完美的自我,你認(rèn)為只有“她”這樣的“你”才有把握駕馭愛情。
總結(jié)起來,問題的原因就是:完美主義導(dǎo)致的自我否定。如果進(jìn)一步探究,更深層的原因是你內(nèi)心缺乏安全感。你的意識(shí)層面知道自己的條件很不錯(cuò),但是你的潛意識(shí)層面卻始終自卑。另一個(gè)可能的原因是你對(duì)愛情太過于重視,以至于始終抱著咬牙切齒視死如歸的態(tài)度,希望盡量在“一棵樹上吊死”,害怕面對(duì)愛情的失敗。
對(duì)癥下藥
首先要讓你的潛意識(shí)獲得安全感,不能只是停留在意識(shí)層面。學(xué)會(huì)給自己灌輸這樣的思維方式:世界上沒有真正完美的事物,我的客觀條件已經(jīng)很不錯(cuò)了,即使我有些瑕疵,但是我完全有資本去接受我憧憬的感情。當(dāng)然,這個(gè)方法不可能馬上見效,潛意識(shí)是很難改變的,人對(duì)于事物的認(rèn)知方式需要長(zhǎng)期積累和練習(xí)才能形成。
另外,學(xué)會(huì)把愛情看的淡一些。只要抱著認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,那看準(zhǔn)了兩個(gè)人合適,就從了吧~問世間情為何物?愛情這么復(fù)雜的存在,不能指望一眼看透,終成眷屬固然可喜可賀,但分道揚(yáng)鑣也沒什么大不了的。如果是認(rèn)真的愛情,即使失敗了不也是一段美好的回憶嗎?愛情是一場(chǎng)持久戰(zhàn),不必非得一局定勝負(fù)。
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總之,要學(xué)會(huì)在潛意識(shí)里接受自己肯定自己,關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。大膽的邁出那一步,也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來想象的那些妖魔鬼怪其實(shí)都是紙老虎。
最后,希望我們這些不敢愛的人都能學(xué)會(huì)如何愛,不僅愛別人,更要愛自己。