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心理專家提醒:家長要優(yōu)先做好高考減壓

更新日期:2021-08-23 14:34:13  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀劉明,男,17歲,高三學(xué)生。小王最近經(jīng)常和父母爭吵,有時候?yàn)榱艘稽c(diǎn)小事,也會上火吵起來。他的母親孟女士說,希望在高考心理輔導(dǎo)中與兒子交流想法。平時話說重了不行,輕了又不管用。有時候想問問孩子的學(xué)習(xí)情況,孩子又總是反感。對此,母親孟女士覺得很委屈。可劉明也覺得心里不舒服,在高考心理輔導(dǎo)過程中,劉明說道:“高三開始,家里人就緊張兮兮的,父母和我說...

劉明,男,17歲,高三學(xué)生。小王最近經(jīng)常和父母爭吵,有時候?yàn)榱艘稽c(diǎn)小事,也會上火吵起來。他的母親孟女士說,希望在高考心理輔導(dǎo)中與兒子交流想法。平時話說重了不行,輕了又不管用。有時候想問問孩子的學(xué)習(xí)情況,孩子又總是反感。對此,母親孟女士覺得很委屈??蓜⒚饕灿X得心里不舒服,在高考心理輔導(dǎo)過程中,劉明說道:“高三開始,家里人就緊張兮兮的,父母和我說話都變得遮遮掩掩了,問什么還拐彎抹角的,讓我覺得壓力更大。”

北京心理咨詢機(jī)構(gòu)青少年心理咨詢心理專家解讀高考心理輔導(dǎo)。

現(xiàn)在,高考備考進(jìn)入沖刺階段。在巨大的高考壓力下,不僅考生自己緊張,某些家長也會感覺到高考壓力,并且無形中也會把自己的高考壓力帶給孩子,造成孩子更大的壓力。這個時候就更需要家長擺正自己的心態(tài),做好高考減壓工作,和孩子一起面對高考壓力。

家長要優(yōu)先高考減壓

對同一事物產(chǎn)生不同的情緒,是因?yàn)閷ν皇挛锊煌恼J(rèn)識??捶ú灰粯?,認(rèn)識就不同。在心理學(xué)上有一個“半張餅”的故事:兩個在饑餓的孩子,看到桌上有半張餅,樂觀的孩子會說:“哇,真好,還有半張餅。”悲觀的孩子說:“哎,只有半張餅了。”通常人們會認(rèn)為誘發(fā)事件直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果,發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)。然而,同樣一件事,對不同的人,也會引起不同的情緒體驗(yàn)。同樣是考試,結(jié)果兩個人都沒考好。一個人無所謂,而另一個人卻傷心欲絕。壓力的實(shí)質(zhì),都是學(xué)生認(rèn)知因素影響。因此,壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓,首先就要從自我開始找原因。

家長應(yīng)有積極的心態(tài)

要讓孩子知道家長是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他談心,只需要默默陪著他。同時,多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態(tài),家長要以身作則,才能感染孩子。一對情緒好,性格開朗樂觀的父母,對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響,這是孩子一生的財(cái)富,這個觀點(diǎn)也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。

針對高考前如何減壓,心理專家給出這幾條建議:

1.保持一個愉快的考前家庭環(huán)境。

有些家長臨到高考,家里電視也關(guān)了,走路也躡手躡腳起來,這樣的小心翼翼會讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注,往往適得其反。

2.遵循學(xué)生的生物鐘。

一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺的,非要他晚上9點(diǎn)就睡覺,違反生物鐘,反而造成孩子失眠。

3.像平常一樣。

一旦家有考生,整個家庭氣氛都不一樣了,家長常給孩子說:“你只需要好好學(xué)習(xí),專心復(fù)習(xí),其他的我來。”過分的特殊,與往日生活產(chǎn)生巨大反差,會加重孩子的心理壓力。

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