你害怕孤獨(dú)紹興心理咨詢其實是拒絕成長

堅決管住嘴沒事多動腿的明薇

來源：改變自己

人類的苦難源自無法在壹個安靜的屋子里獨(dú)處?！既R士·帕斯卡

害怕獨(dú)處的人多到讓我們驚訝，可能所有人或多或少都是如此。

我們害怕沒有伙伴，朋友或家人的生活，生怕獨(dú)自到陌生的地方旅行，擔(dān)憂迷失時惶惶無助。出于對失敗的恐懼，我們無法接受無人倚仗的人生。

這種對獨(dú)處的恐懼是正常的，我們都曾經(jīng)歷過，盡管我們竭力想避免這種恐懼，它卻深深地伴隨著我們。

我們痛苦的原因是：為了逃避這種獨(dú)處的恐懼，我們不斷地建立社會關(guān)系，包括社交網(wǎng)站和電子郵件。為了避免壹個人，我們可能會跟壹個對自己來說并不適合的人在壹起，只是為了有個人可以信任，有個人可以依賴。我們通過吃垃圾食品或瘋狂購物來安慰自己，用這些東西來代替愛。

但這兒有個秘密：獨(dú)處才會讓人有自主權(quán)。獨(dú)處的寧靜是壹種享受。

我們往往把獨(dú)處看得很慘淡，很絕望，很恐怖，但其實它也是壹種自由，是成長的機(jī)會，壹個讓你重新認(rèn)識自己的機(jī)會。

我正在艱難地學(xué)著面對，許多年來我壹直害怕孤單，但學(xué)會情感上的自給自足是我做過的最棒的事之壹。

靜坐壹分鐘，現(xiàn)在，轉(zhuǎn)向你的內(nèi)心。你是誰？你能干什么？你在想什么？

當(dāng)你近距離地審視自己，你能接受自己么？

當(dāng)你學(xué)習(xí)新事物時，你能發(fā)現(xiàn)自己的美么？同樣，當(dāng)你思考人生時呢？

沒什么好害怕的，我們應(yīng)該慶祝，因為獨(dú)處就是壹種美。

獨(dú)自旅行獨(dú)自生活

如果你沒做好準(zhǔn)備，獨(dú)自周游世界是不是聽起來很可怕？那獨(dú)自生活呢？

沒錯，是很可怕，所以我們要學(xué)著面對。

不知道怎么在壹座陌生城市找對路？先從你住的地方開始吧——試試走丟壹次再找到回去的路。學(xué)會使用查看地圖，學(xué)會找到顯眼的地標(biāo)，然后擴(kuò)大區(qū)域到附近的城市?，F(xiàn)在就用上你的新技能開始短途旅行吧。學(xué)會問路，哪怕走丟了，也要學(xué)著說沒關(guān)系。

不知道怎么支付賬單和管理生活？從第壹份賬單開始。每次學(xué)會壹項生活管理技能，變得自給自足。相比依賴別人，還是學(xué)會靠自己的雙腳站立比較好。如果你可以養(yǎng)活你自己，那么再依靠別人就是壹種優(yōu)勢，而不是因為軟弱。

不知道怎么保護(hù)自己？學(xué)著避開危險。學(xué)會注意你周圍的環(huán)境，學(xué)會逃脫，學(xué)會防御，至少要懂得求助。這樣你獨(dú)自出行才會更有自信。

獨(dú)自旅行獨(dú)自生活是壹個學(xué)習(xí)的過程，但這壹路你會越來越強(qiáng)。就像壹個獨(dú)自找不到回家路的小孩——第壹次遇到這種情況很害怕，但學(xué)會找到路之后就能更安全更放心地離開家了。

親密關(guān)系和獨(dú)處

學(xué)會壹個人生活就意味著你無法開始壹段親密關(guān)系？壹點都不對——但是如果你壹個人的時候都過不好，那么走進(jìn)壹段關(guān)系就是個徹底的錯誤。

為什么？因為你太依賴。你需要那個人，不僅需要他付賬或幫你管理生活，不僅要他保護(hù)你，供養(yǎng)你，還有情感上的需要。你需要他關(guān)注你，認(rèn)可你，給你安慰和愛。這些東西都很美好，但因為這些而需要他人意味著你渴求別人的關(guān)懷，內(nèi)心充滿絕望，而這些并不是吸引人的特質(zhì)。誰想跟壹個內(nèi)心缺愛充滿絕望的人在壹起呢？

自信才更吸引人，還有自立，自強(qiáng)。

所以學(xué)會面對壹個人的時候。學(xué)會滿足自己的情感需求，告訴自己你可以的，做自己，不需要別人“滿足你”。

如果你已經(jīng)在壹段關(guān)系中怎么辦呢？這也是我自己正在解決的事——學(xué)會獨(dú)處依然是可以實現(xiàn)的。也就是當(dāng)你意識到自己需要過分關(guān)懷時，及時退回來，自己解決這些需要。學(xué)習(xí)這個是壹個緩慢的過程，但的確有效。

壹旦你學(xué)會了，那你在這段關(guān)系中就處于壹個比較好的位置。你們現(xiàn)在是兩個完整的人，因為對各自有好處才走到了壹起。

獨(dú)處的快樂

獨(dú)處可能是件可怕的事，但亦可以是壹件快樂的事。

當(dāng)你壹個人的時候你可以盡情狂歡。感知你自己，去做那些不需要借助其他的事——讀書，寫作，音樂，獨(dú)舞，素描，學(xué)壹項新技能。去徒步旅行，去探索這個世界，記得，沒必要立刻曬到網(wǎng)上。

壹個人，也有壹個人的精彩。

你值得擁有。