存在感：你沒(méi)有被隨時(shí)看見(jiàn)，但你值桃花運(yùn)測(cè)試圖得被看見(jiàn)

被關(guān)注是人類很深的壹個(gè)心理需求。很多人似乎只有在被關(guān)注的時(shí)候，才有存在感。于是通過(guò)各種有意無(wú)意的動(dòng)作來(lái)刷存在感，或者放棄了尋找存在感。

我也會(huì)這樣，經(jīng)常通過(guò)各種sb和zhuangb的動(dòng)作來(lái)獲取別人的注意力。

有時(shí)候我覺(jué)得我沒(méi)有朋友。當(dāng)我獨(dú)處的時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得孤單。甚至?xí)X(jué)得在這個(gè)世界上很多余。我覺(jué)得每個(gè)人都那么充實(shí)快樂(lè)的活著，而我卻會(huì)感受到似乎被世界遺忘了，不會(huì)被人記得。當(dāng)電話沒(méi)有響起，qq沒(méi)有滴滴聲，關(guān)機(jī)3天，再開機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)——根本沒(méi)有人找你。這是多么深的壹種失落感。

這種失落感在說(shuō)，你并不被人們?cè)谝?。你?duì)于這個(gè)世界來(lái)說(shuō)，并不重要。

當(dāng)我去參加壹個(gè)活動(dòng)，或者去上某個(gè)課程，參加壹個(gè)聚會(huì)，到壹個(gè)新單位，到壹個(gè)陌生的環(huán)境的時(shí)候，我常常難以開口，不知道怎么跟身邊的人開啟話題。有時(shí)候告訴自己該認(rèn)識(shí)下身邊的這個(gè)陌生人，該多個(gè)朋友，該主動(dòng)與人連接，但是我不知道說(shuō)什么，常常不知所措。所以我會(huì)獨(dú)來(lái)獨(dú)往。他們互相認(rèn)識(shí)，我自己和我認(rèn)識(shí)。即使是旅游的時(shí)候、做火車的時(shí)候也是如此，基本不會(huì)主動(dòng)去和人說(shuō)話，自己干自己的。他們可以玩得不亦樂(lè)乎，但這不會(huì)包括我。我總感覺(jué)對(duì)群體有種格格不入的心，融入不了他們的歡樂(lè)。所以我寧愿躲在角落里默默呆著，告訴自己其實(shí)是我不愿意加入，以獲得壹點(diǎn)主動(dòng)感。其實(shí)這時(shí)候如果有人發(fā)現(xiàn)了我并主動(dòng)過(guò)來(lái)跟我說(shuō)話，我會(huì)覺(jué)得非常被安慰。

以前我會(huì)把這種行為定義為我太內(nèi)向，但是后來(lái)我卻發(fā)現(xiàn)，其實(shí)當(dāng)我不說(shuō)，我是渴望別人主動(dòng)跟我說(shuō)話的。當(dāng)有人主動(dòng)跟我說(shuō)話的時(shí)候，我會(huì)感到莫大的安慰。

我也怕那種主動(dòng)找個(gè)伙伴去做練習(xí)，去擁抱每壹個(gè)你喜歡的人的活動(dòng)。我肯定會(huì)站在那里不動(dòng)，等待著被選擇或者剩下，我很難去主動(dòng)找別人。我甚至?xí)室獍炎约憾闫饋?lái)，以找到壹個(gè)理由：是我不愿意玩，不愿意參加。以讓自己感受到舒服點(diǎn)，而不是被忽視。

有時(shí)候我覺(jué)得，我根本就不知道該怎么交朋友。所以沒(méi)有朋友。所以常常不被人想起。

另壹面，我又拼命的通過(guò)各種炫耀得瑟來(lái)刷存在感，我把微信弄成1k多個(gè)好友，好順理成章的每次收集到上百個(gè)贊。享受著那種每發(fā)壹次朋友圈，5分鐘之內(nèi)必有壹堆贊，然后看到“1條新消息”的時(shí)候就興奮。

被關(guān)注，被看到，被需要，被喜歡。真的是壹件非常美妙的事情。

總之，我希望可以這樣：當(dāng)我到壹個(gè)環(huán)境里，我希望別人主動(dòng)找我說(shuō)話；當(dāng)我壹個(gè)人呆著的時(shí)候，我希望別人可以想起我并聯(lián)系我；當(dāng)我跟某人說(shuō)話的時(shí)候，我希望他可以及時(shí)回復(fù)我；當(dāng)我打電話的時(shí)候，我希望對(duì)方可以即刻接到。

然而我總是失敗。因?yàn)槲铱偸潜贿z忘。在群體中，我總不是他們的中心點(diǎn)。我只能在角落里安靜的做個(gè)美男子。

后來(lái)我們做過(guò)很多練習(xí)，很多人對(duì)著壹個(gè)人說(shuō)“我看到你了”。被說(shuō)的人會(huì)淚如雨下。我感動(dòng)于人性的脆弱，原來(lái)我們內(nèi)心都有著這么多被看到的需求。原來(lái)我們這么需要在別人面前證明自己的存在。

我們?yōu)槭裁催@么需要被別人看到，才會(huì)覺(jué)得自己是存在的。我們?yōu)槭裁匆诖嬖谏隙歼@么依賴別人。我們?yōu)槭裁葱枰说年P(guān)注，才會(huì)感覺(jué)到好壹點(diǎn)。

實(shí)際上我們真的沒(méi)有得到過(guò)嗎？顯然不是。當(dāng)我有困難的時(shí)候，只要發(fā)出呼喊，總有人來(lái)支援。當(dāng)我需要聊天的時(shí)候，只要彈起小窗，總有人陪伴。當(dāng)在群體中，我主動(dòng)去和別人說(shuō)話的時(shí)候，總是不被拒絕，并熱情得以解答。為什么我們會(huì)需要?jiǎng)e人“主動(dòng)”看到我們。甚至要通過(guò)各種zhuangb炫耀得瑟來(lái)刷存在感，證明自己是值得被看到的。

在鮑比的依戀理論中，講過(guò)依戀的形成過(guò)程。我覺(jué)得可以很好的解釋了這個(gè)過(guò)程：

小小孩在嬰幼兒時(shí)期，對(duì)母親是極度依戀的。因?yàn)樗麄冃枰荒赣H看到，才覺(jué)得安全。他們也只有看到母親，才覺(jué)得踏實(shí)。所以小小孩在最初期，他可以自己玩，但是壹定要媽媽在身邊。媽媽壹旦超出了他們的視線，他們就會(huì)又哭又鬧無(wú)法繼續(xù)玩。這就是我們最初的存在感。后來(lái)些，小小孩長(zhǎng)大些，相信了媽媽壹直在身邊。有時(shí)候玩起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)不讓媽媽看到，會(huì)推開媽媽。但是他內(nèi)心里會(huì)相信媽媽壹直在身邊。也就是他建立了壹個(gè)信念：當(dāng)我想自己玩的時(shí)候我就自己玩，當(dāng)我需要媽媽的時(shí)候我只要壹喊媽媽就會(huì)過(guò)來(lái)。所以小小孩有時(shí)候會(huì)不斷的喊“媽媽”來(lái)刷存在感，證明媽媽是存在的。于是安全型的依戀就被建立。

安全型依戀的小孩有這么的特征：媽媽不需要實(shí)體在場(chǎng)，只要小小孩的心里相信媽媽壹直在，他就可以很安心的自己玩。他相信自己壹旦遇到危險(xiǎn)，媽媽壹定會(huì)出現(xiàn)來(lái)保護(hù)自己。相信自己壹有需要，媽媽就會(huì)出現(xiàn)。他也可以看著媽媽去做自己的事，甚至離開壹段時(shí)間，因?yàn)樗嘈艐寢屖冀K會(huì)回來(lái)。

但是我們很多人都沒(méi)有過(guò)這么幸運(yùn)，有過(guò)這么敏感的媽媽。當(dāng)小小孩感受到危險(xiǎn)情境的時(shí)候，當(dāng)小小孩需要媽媽的時(shí)候，媽媽常常都不在。甚至有很多媽媽，因?yàn)楣ぷ饕鲩T，小小孩不舍得，就趁小小孩睡著的時(shí)候偷偷離開，或者看著小小孩大哭而不得不忙自己的事。這對(duì)小小孩來(lái)說(shuō)創(chuàng)傷就極大了：壹旦媽媽離開了我的視線，就可能再也沒(méi)有了。所以他建立這樣的信念；媽媽只有隨時(shí)在我的視線范圍內(nèi)才安全，壹旦她離開我的視線，可能就再也沒(méi)有了。她對(duì)媽媽并沒(méi)有安全的信任和依賴。這也就是不安全型的依戀。

小時(shí)候沒(méi)有得到過(guò)的心理滿足，我們是要窮其壹生來(lái)填補(bǔ)的。

長(zhǎng)大后，我們身邊的人、我們的社會(huì)，就成了媽媽的象征。我們渴望從他們那里得到以前沒(méi)有得到的東西。比如說(shuō)，存在感。

當(dāng)別人沒(méi)有關(guān)注我們，當(dāng)別人在做自己的事情，過(guò)自己的生活，我們?cè)谀且伎谈惺懿坏阶约菏侵匾?，感受不到自己是被關(guān)注的。就會(huì)覺(jué)得自己不值得，不重要，就會(huì)失落。只有他們主動(dòng)關(guān)心我們，主動(dòng)找我們，主動(dòng)跟我們聊天，主動(dòng)點(diǎn)贊，我們才感到自己是被關(guān)注的。而這，就是不安全型依戀的小孩，只有當(dāng)媽媽主動(dòng)關(guān)心自己、在視線范圍之內(nèi)的時(shí)候，才覺(jué)得自己是被關(guān)愛(ài)的。壹旦媽媽離開，就似乎永遠(yuǎn)都沒(méi)了壹樣。

他人此刻沒(méi)有關(guān)注我們，并不意味著不關(guān)注我們。因?yàn)楫?dāng)我們需要并表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，就能得到關(guān)注，就能得到熱切的回應(yīng)。即使他們沒(méi)有來(lái)得及熱切，至少會(huì)在心里重視了下我們。只是他們不是我們的媽媽，他們有自己的生活，不能把我們當(dāng)做世界的中心，夠隨時(shí)給我們關(guān)注。

甚至媽媽都不能。

當(dāng)我們長(zhǎng)大后，我們也可以去理解媽媽。媽媽除了小孩外，還有生活，工作，她的世界。她很重視小孩，但卻不能把100分的注意力都給到小孩。她有自己的悲傷、無(wú)奈、無(wú)能為力。她有著壹個(gè)普通人具有的壹切局限。她努力關(guān)注我們，但卻總會(huì)失手。她沒(méi)有接受過(guò)依戀理論的學(xué)習(xí)，沒(méi)有掌握嬰幼兒的心理規(guī)律，她不是育兒專家，不知道會(huì)帶來(lái)哪些傷害。

所以我們注定從小就會(huì)經(jīng)常感受不到存在感。經(jīng)常會(huì)被忽視，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己不重要，不值得。

但媽媽的這些忽視并不意味著她不重視。長(zhǎng)大了也是這樣，他人也有著自己的生活、局限、悲哀，他人也有著自己的內(nèi)在小孩的渴望。甚至他人也很需要我們點(diǎn)贊，主動(dòng)，關(guān)注。也需要我們這個(gè)成年人來(lái)看到他。

即使你安靜的坐在角落里，沒(méi)有人看到，不被人注意。沒(méi)有人點(diǎn)贊，沒(méi)有電話響起，沒(méi)有人主動(dòng)關(guān)心你，沒(méi)有人能秒回你信息，你都依然是值得被看到的。你是成年人，不再是那個(gè)隨時(shí)需要媽媽看到的嬰兒了。你和他人平等，都有自己的生活。但是當(dāng)你真的有了現(xiàn)實(shí)需求，你會(huì)得到別人的幫助。這，就是愛(ài)。就是看見(jiàn)。當(dāng)你拿起電話撥通每個(gè)朋友的電話去問(wèn)：你記得我嗎？你會(huì)想起我嗎？我對(duì)你來(lái)說(shuō)重要嗎？我會(huì)被你忽視嗎？你會(huì)得到壹個(gè)個(gè)很肯定的答案。

你不需要壹種幸福叫秒回，你不需要32個(gè)贊，你不需要?jiǎng)e人主動(dòng)跟你說(shuō)話，你不需要?jiǎng)e人主動(dòng)關(guān)心你。這些都是你對(duì)于看見(jiàn)的匱乏，是幻覺(jué)。你很重要，你本來(lái)就很重要。所以你值得被看到。你只是沒(méi)有被隨時(shí)都關(guān)注，并不意味著你不值得被關(guān)注。

因?yàn)槟阋呀?jīng)不是小baby，不需要隨時(shí)被看到。

何況，你本身就對(duì)很多人來(lái)說(shuō)很重要，雖然不是所有人。比如說(shuō)你的父母，摯友，戀人，你能幫助到的人，等等。

因此不要去問(wèn)壹堆“當(dāng)我有困境，誰(shuí)會(huì)第壹時(shí)間記得我”之類無(wú)聊的問(wèn)題，這些都充分的說(shuō)明你需要壹個(gè)媽媽隨時(shí)注意到你。

問(wèn)題是，你在等待被看到的時(shí)候，看到自己了嗎？

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