于丹的婚姻觀挫折對我們意味著什么？

羅林

問：

我出身在叁線城市，工薪家庭，父母寵溺，對我從不嚴(yán)格要求，隨我自由地成長。我自小應(yīng)該算個乖小孩，真正做到了父母唯其疾之憂，別的也沒讓父母操心了。

高考本想讀個211的，父母不讓出省，只能隨便挑個壹本湊合著，本省分?jǐn)?shù)線很高。玩了肆年，談女朋友，跟室友經(jīng)常通宵魔獸，臨畢業(yè)了，壹無所有，花了家里不少錢，相對于我這個家境來說。

畢業(yè)即失業(yè)，跌跌撞撞，壹事無成。

后來跨專業(yè)考研，從top5的高校復(fù)試中被淘汰，又進(jìn)了個普通壹本讀研。

好在是自己喜歡的專業(yè)，發(fā)了貳類、叁類的paper叁篇，普刊若干。拿了國獎，稿費(fèi)陸續(xù)也拿了八九千。

除了為數(shù)不多的幾個好朋友（是真的好朋友，感情上和學(xué)術(shù)上總有得益處），其他的碩博同學(xué)，我都極不喜歡，壹方面是他們的人品和愛好，壹方面是他們的眼界。

我深知我的眼界極狹窄，看不到外界更多的畫面。學(xué)界的壹些大牛級教授，我偶能看到時，覺得很欣喜；但相對于國內(nèi)外的名校學(xué)生來說，習(xí)以為常，甚至是他們天天見面的老師罷了。

在學(xué)校里，我得不到多少學(xué)術(shù)指導(dǎo)，得不到多少學(xué)術(shù)資源和機(jī)會，得不到多少同儕間的交流與啟發(fā)。我試圖從校外尋求，有貳叁師友處得不錯，但終歸不是本校，無名無分。

導(dǎo)師對我倒是不錯，頗為照顧，我深有感激。盡管是有限的，但相對他的其他學(xué)生和我同學(xué)的其他導(dǎo)師，是很好的。

我去年時，萌生出國讀博的打算，雅思沒準(zhǔn)備好，考砸了，但不想再考了。申請是不大容易的，尤其是我這個條件的學(xué)生，很難。gpa雖說有88，但不高。論文發(fā)了壹些，但沒有傳說中那種驚世駭俗的重量級paper。我試圖求助于某老師，但終歸問了兩次就沒回音，我也不敢再問。

因?yàn)榧揖吃?，我?shí)在不想讓父母把多年的積蓄拿出來讓我揮霍在出國上，甚至要貸款；

因?yàn)檠劢缭蚝退幁h(huán)境的原因，我得不到很多信息來及時調(diào)整自己，滿足對方所需要的要求。說白了，所謂的優(yōu)秀無非就是滿足對方的各種要求，你去做到，然后就成了，只要自己不是差勁和懶惰得太離譜，關(guān)鍵是早做準(zhǔn)備，前提是早知道信息。這些，我壓根都沒有。

其實(shí)，就我打交道的名校學(xué)生來說，除了幾個博士讓我佩服，其余的碩博士也就那么回事而已，paper、外語、專業(yè)素養(yǎng)，尤其是人品，我看不出真的牛在哪里。只不過通過了考研和考博，也就有了那重身份，有這身份以后，總有那么幾個癲狂自大起來，毫無教養(yǎng)，尤其是985出身的和本科出身還不如我的。

我試圖從外界尋求幫助，得到過壹些，但終歸不是多少實(shí)質(zhì)性的，因?yàn)楫吘?，無名無分，我也不想從別的方面去巴結(jié)。恭，近于禮，遠(yuǎn)恥辱也。每次我都很感激，以禮貌的言行，無論有用沒用，無論對方的言語親和還是刻薄。但我真的很不喜歡別人從手指縫里有意無意的露出些許恩惠和提醒，我討厭那種“賞”。

讀博，并非人生的關(guān)鍵點(diǎn)甚至終點(diǎn)，而只是其中壹站，不過比較重要而已。

我喜歡壓力不太大的努力，只要我是喜歡著的，從小到大，我還真沒怎么用心準(zhǔn)備著，或者說鉆營著某某事，即使在高考或考研。

我現(xiàn)在是有些明白了，那些所謂的成功人士，無非鉆營貳字做得擅長罷了。我總覺得，功利心去做事情，終歸落了下乘，我這算是馮友蘭的自然境界吧，最低等的那重。呵呵。

我會煩惱，自己在努力蛻變掉學(xué)渣的身份，成為學(xué)霸的過程中，有努力，可為何還是不能得償所愿呢？是努力不夠，還是根本就不僅僅是努力的問題，還有家境、機(jī)遇、眼界、師友等諸多因素。

在那與比我好的師友面前，除了極個別真正成熟且優(yōu)秀的人面前，我感受到他的尊重、理解和關(guān)心，除外的不少人，盡是秀優(yōu)秀和秀存在。

考博了，現(xiàn)在，或許這是條碰運(yùn)氣和拼實(shí)力的路?？忌狭耍灿谐鰢臋C(jī)會。但我實(shí)在討厭我內(nèi)心這種不大成熟的心態(tài)，即使我事理明白在心，但難免總會產(chǎn)生這樣那樣低落和不甘的情緒，會煩惱，會連續(xù)幾天不開心。

答：

謝謝邀請。很多朋友從支招、激勵的角度談了很多，我個人想從心態(tài)的角度，談?wù)勛约旱囊夹┛捶ā?/p>

題主現(xiàn)在臨近碩士畢業(yè)，希望出國讀博證明自己。可是雅思考試的不順利，加上目標(biāo)老師的不重視，讓題主產(chǎn)生困惑低落的心態(tài)?；蛟S正如題主在最后壹段指出：討厭內(nèi)心不大成熟的心態(tài)，為低落而不甘的情緒而煩惱，渴望獲得更多信息及時調(diào)整自己。

在題主的問題描述中，我看到了很多“本想……可是……”的語句，高考本想讀211，可是父母不讓出??；本想出國讀博的，可是雅思沒準(zhǔn)備好；本想求助某老師，可是問了兩次沒回音。包括標(biāo)題上，本想從學(xué)渣成為“學(xué)霸”，可是臨畢業(yè)還那么無助。這些語句，把內(nèi)心愿望和外界現(xiàn)實(shí)對立分割，是很容易產(chǎn)生消沉回避的情緒。從貼近現(xiàn)實(shí)的角度，很多朋友給出了很多建議?？蓮男睦韺W(xué)的角度，我感興趣的是題主為何總是這么想。

題主出國讀博的動機(jī)是什么呢？證明自己的能力和努力，可以從學(xué)渣奮斗到學(xué)霸？還是題主指的自然境界，順著本能或社會風(fēng)俗習(xí)慣？我感覺，題主對自己的行動目標(biāo)，有點(diǎn)困惑不甚覺解。

對于自己的成長，題主描述為“父母寵溺，對我從不嚴(yán)格要求，隨我自由地成長”，自己自小也是壹個乖小孩，似乎無憂無慮的童年，讓題主對未來有些缺少準(zhǔn)備。因此畢業(yè)后的挫折感，讓題主的感受尤為明顯，“畢業(yè)即失業(yè)”，“壹無所有”，“壹無所成”。這種挫敗感讓題主感到憤激。

能感覺到，題主讀研時的人際不是非常愉快，雖然也有為數(shù)不多的幾個好朋友，但是對其他碩博同學(xué)極不喜歡，看不上他們的人品、愛好和眼界。同時又對校外壹些人的優(yōu)越感敏感，批評他們的水平也就那回事。這些描述讓我覺得，題主的敏感自尊和人際孤立，可能加劇了題主消沉的情緒。

心理學(xué)中有壹種說法，要想獲得情緒上的成熟，需要經(jīng)歷“恰到好處的挫折”。我們早期都會有很多理想和愿望，需要通過合適但不過分的挫折，才能分辨愿望和現(xiàn)實(shí)的區(qū)別，獲得現(xiàn)實(shí)感和行動力。適當(dāng)?shù)拇煺圩屛覀兠靼?，滿足愿望之前要先有行動。但是過度的挫折和不合適的應(yīng)對，會讓我們發(fā)展出脆弱而敏感的自我，簡單地把很多不快的事情推給外界，同時發(fā)展出過度的自尊和自我價值感。我們會對批評和現(xiàn)實(shí)挫折敏感、無法忍受，同時產(chǎn)生自我羞恥感并充滿困惑。

從題主的身上我也能感到這種感覺。題主喜歡壓力不太大的努力，覺得自己喜歡的都不曾費(fèi)過力。題主不愿過于刻意準(zhǔn)備或“鉆營”，去滿足對方需求和尋求足夠的幫助。但是，或許經(jīng)歷過較大的挫折，題主對環(huán)境有點(diǎn)過度關(guān)注，對人際有點(diǎn)過于敏感。特別是對方的非言語情緒信息，所謂手指縫里露出的恩惠和提醒，這讓題主極不喜歡甚至耿耿于懷。題主壹方面理想化自己的學(xué)術(shù)追求，壹方面貶低交往學(xué)生的眼界或修養(yǎng)。但是這樣的態(tài)度和想法，反讓內(nèi)心更加脆弱缺乏穩(wěn)定。

如何改變這種脆弱敏感的自尊？我們都有成為理想人物的憧憬，但這種感覺畢竟是不真實(shí)虛幻的。我們需要培養(yǎng)足夠的現(xiàn)實(shí)感和耐挫力，并把理想化的感覺進(jìn)行恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)化。從自體心理學(xué)的角度，有以下幾種途徑；

創(chuàng)造力：運(yùn)用小孩般的想象力，把理想化拓展創(chuàng)作作品。這也是藝術(shù)家的創(chuàng)作源泉。

共情（也叫神入）：學(xué)會體會別人的內(nèi)心世界，感受到別人的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)和自己相似。

短暫性：意識到人世的短暫和人生的有限，從而破除自己對理想化的過分執(zhí)拗想象。

幽默感：在接受人的短暫性的基礎(chǔ)上，發(fā)展成熟的幽默感，包含沉穩(wěn)的內(nèi)斂和超脫。

智慧：對人生和世界穩(wěn)定態(tài)度，包含年輕時的理想，成熟時的幽默，老年時的平靜。

題主自稱在學(xué)渣到學(xué)霸的奮斗中，但我覺得這最多只是壹個途徑，絕非是題主人生道路的真正目標(biāo)。何況學(xué)霸的含義本身模糊不清，只是自我夸大的他人標(biāo)準(zhǔn)。如果讓這種過度理想化的標(biāo)準(zhǔn)，影響到題主的人際交往和日常生活，影響到題主的情緒穩(wěn)定和內(nèi)心快樂，我覺得是得不償失的事情。

題主提到了馮友蘭的境界論：自然境界、功利境界、道德境界、天地境界。肆種境界從無意識到有意識，從利己到利人，從物我分離到天人合壹。這些其實(shí)就是壹點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)大自我感受的范圍，與自我融合，與他人融合，與萬物融合。說白了，就是學(xué)會體驗(yàn)別人的感受，接納和包容別人的感受。

從心理咨詢的角度，我覺得你需要完整地接納自己，但沒必要過分理想化和貶低他人。治療中需要獲得的品質(zhì)是耐心，接受人類包括自己的不完美。從你自己的描述和其他人的評論中，可以看出你其實(shí)是很出色的，只是過分敏感和脆弱的自尊，讓你有點(diǎn)排斥他人和退縮回避。也許處在人生困境中的你，可以嘗試通過心理咨詢，尋找到自己的生涯目標(biāo)。至于心理咨詢中如何改變，這需要咨詢師和來訪者的共同努力，這里或許無法給出固定的模式。但是有壹點(diǎn)可以肯定，你需要找到自己真正愿意行動的目標(biāo)，而非依賴自我夸大的他人標(biāo)準(zhǔn)（如學(xué)霸）；你需要能夠平和成熟地和別人相處，而不是在交往中敏感、壓抑和厭惡。

這是我個人的觀點(diǎn)，希望對題主有啟發(fā)，也歡迎認(rèn)可的朋友點(diǎn)贊。