抑郁癥會(huì)天天哭嗎[抑郁癥測(cè)試題]

微博上有一個(gè) ID 為走飯的網(wǎng)友，2012 年曾在微博上發(fā)過(guò)這樣一段話：

我有郁悶癥，所以就去死一死，沒(méi)什么重要的原因，咱們不用介意我的脫離。拜拜啦。

這大概是網(wǎng)絡(luò)關(guān)于郁悶癥比較早的記載。8 年曩昔了，這一條微博下面現(xiàn)已有 100 多萬(wàn)的留言，14 萬(wàn)的贊，每天仍然有許多的擁入的粉絲來(lái)留言。

國(guó)際衛(wèi)生組織最新的數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，全球有 3.5 億的郁悶癥患者。2019 最新數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，我國(guó)郁悶妨礙終身患病率達(dá) 6.9%，預(yù)算約有 9500 萬(wàn)患者。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

這也就意味著，也便是每 15 個(gè)人中，或許就有 1 個(gè)是郁悶癥患者。咱們的身邊，無(wú)論是朋友、搭檔仍是家人，都或許有郁悶癥患者。

即便患病率現(xiàn)已如此之高，咱們關(guān)于郁悶癥的了解卻還知之甚少。今日咱們就想和咱們談?wù)勱P(guān)于郁悶癥的 10 個(gè)本相。

小 A：我一向認(rèn)為姐姐僅僅心境欠好，過(guò)了這一陣就會(huì)沒(méi)事了。

郁悶癥是像傷風(fēng)相同的疾病，而不僅僅是心情發(fā)生

關(guān)于郁悶癥而言，失落、不高興，僅僅疾病下的一種癥狀體現(xiàn)罷了。

就好像傷風(fēng)，咱們往往會(huì)呈現(xiàn)咳嗽、流涕的癥狀，而這僅僅咱們?cè)獾郊?xì)菌、病毒感染之后體現(xiàn)出來(lái)的癥狀罷了。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

郁悶癥是一種發(fā)生性的精神妨礙，患者在發(fā)生的階段，腦 5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）濃度下降。而這樣的激素改動(dòng)帶來(lái)的狀況改動(dòng)也或許不僅僅是心情。

他們還會(huì)體現(xiàn)出更多不同的癥狀，比方失眠或許嗜睡，浮躁、焦慮、頭痛，乃至有輕生的想法。最可怕的是忽視了這些身體的提示。

小 B：網(wǎng)上有許多郁悶癥的測(cè)驗(yàn)，成果可信嗎？

僅靠郁悶量表不能確診郁悶癥

現(xiàn)在一切（正式）郁悶自測(cè)量表所評(píng)價(jià)的，都是「郁悶狀況的嚴(yán)峻程度」，換句話說(shuō)，便是近一周或許近兩周你的心情、生理感觸在多大程度上契合「郁悶狀況」。

凡是閱歷考研失利、愛(ài)情分手等嚴(yán)重的人生工作的當(dāng)下，不少人會(huì)發(fā)生「我欠好，國(guó)際糟糕，未來(lái)沒(méi)期望」這樣的想法。

一旦閱歷一個(gè)階段的調(diào)整之后，這個(gè)重要的工作曩昔、壓力消失了，郁悶狀況也將云消霧散。

假如量表成果顯現(xiàn)你處在郁悶狀況，不等于你現(xiàn)已患了郁悶癥。

先別急著下結(jié)論，郁悶量表在確診中僅作為參閱，去精神科醫(yī)師那里，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)師怎么說(shuō)。

小 G：我看她之前成天笑嘻嘻的，從沒(méi)想過(guò)她居然會(huì)得郁悶癥。

03 達(dá)觀的人也會(huì)得郁悶癥

「愛(ài)笑」「達(dá)觀」并不能維護(hù)一個(gè)人不得郁悶癥?，F(xiàn)在沒(méi)有研討發(fā)現(xiàn)，笑或許達(dá)觀的人更少得郁悶。

本質(zhì)上，郁悶癥有必定的遺傳和生理根底，任何人都有得郁悶癥的或許性。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

別的，郁悶癥往往只要處在發(fā)生期，它的種種癥狀才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

咱們好像能夠認(rèn)為：生性達(dá)觀的人也有或許得郁悶癥，在郁悶發(fā)生期間，她將暫時(shí)變得不再達(dá)觀。

小 C：朋友得了這個(gè)病就覺(jué)得和絕癥相同，憂慮他一向好不起來(lái)。

04 郁悶癥或許會(huì)隨同終身，但也能夠和它和平相處

郁悶癥確實(shí)簡(jiǎn)單復(fù)發(fā)。

依據(jù)一項(xiàng) 15 年的行列研討，郁悶癥的終身復(fù)發(fā)率高達(dá) 80%，頭五年未曾復(fù)發(fā)的治好患者，在之后的十年里也有 50% 呈現(xiàn)復(fù)發(fā)。

但郁悶癥患者并不是一向處于郁悶狀況中，而是會(huì)有郁悶發(fā)生階段。就好像一顆壞掉的牙齒，時(shí)不時(shí)會(huì)痛起來(lái)。

在發(fā)生期，心里體會(huì)極度苦楚；忽然哭起來(lái)，重復(fù)嘮叨自己做的欠好的工作都是或許呈現(xiàn)的狀況。而在緩解期，苦楚摧殘會(huì)大幅下降，對(duì)日子的影響也會(huì)減輕。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

郁悶發(fā)生期從幾天到幾周，乃至到 6 個(gè)月或更久。繼續(xù)有用地醫(yī)治，更重要的是協(xié)助郁悶癥患者進(jìn)步生命質(zhì)量和削減復(fù)發(fā)的或許。

小 E：朋友確診之后，醫(yī)師開(kāi)了一些藥物，但他常常悄悄漏服，我也傳聞吃藥會(huì)有副作用，很糾結(jié)該不該催促他好好吃藥。

05 郁悶癥能夠不吃藥，但不能不醫(yī)治

確診郁悶癥后，醫(yī)師會(huì)評(píng)價(jià)患者的病況及經(jīng)濟(jì)狀況，主張承受心思醫(yī)治、服藥或許在服藥的根底上承受心思醫(yī)治。

假如實(shí)在不想吃藥，能夠勇敢地把這個(gè)顧忌表達(dá)出來(lái)，或許還能告知你一些服藥之外的醫(yī)治選項(xiàng)，比方經(jīng)顱磁影響、認(rèn)知行為療法等等。

總歸，改動(dòng)的辦法有許多，唯一不主張做的，便是什么都不做，或自己悄悄改動(dòng)醫(yī)治計(jì)劃，等它自己好。

小 D：自從知道她是郁悶癥之后，特別憂慮她忽然自殺了。

06 郁悶癥確實(shí)或許呈現(xiàn)自殺傾向

患上郁悶癥，自殺的危險(xiǎn)確實(shí)會(huì)變高，但并不是時(shí)時(shí)刻刻都想自殺。

依據(jù)美國(guó) HHS 官網(wǎng)發(fā)布的數(shù)據(jù)，門(mén)診的郁悶癥患者死于自殺的人數(shù)占比大約為 2%。

有數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，至少 60% 從前測(cè)驗(yàn)自殺的人，是心境妨礙患者（首要包含郁悶癥和雙相妨礙）。

這也是在醫(yī)院也好，心思咨詢機(jī)構(gòu)也好，都把自殺傾向作為重要的評(píng)價(jià)點(diǎn)的原因。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

一個(gè)值得留意的現(xiàn)象是，關(guān)于重度郁悶有自殺傾向的人來(lái)說(shuō)，郁悶緩解期，也便是看起來(lái)「好」起來(lái)的時(shí)分自殺危險(xiǎn)反而會(huì)升高，需求家人和朋友留意防護(hù)。

小 F：我一向認(rèn)為得了郁悶癥便是一向不高興，所以當(dāng)我的郁悶癥朋友忽然和我惡作劇，我還認(rèn)為她好了。

07 郁悶癥不總是不高興的

郁悶癥并不會(huì)改動(dòng)人的各種根本特點(diǎn)，咱們都相同，一天中也有心情動(dòng)搖。

郁悶發(fā)生期間，他也仍舊會(huì)笑。僅僅那些高興或許少縱即逝。有些患者，乃至在發(fā)生期，還會(huì)盡力體現(xiàn)出高興的姿態(tài)。

開(kāi)不高興歷來(lái)就不是郁悶癥的典型體現(xiàn)，也不要拿開(kāi)不高興判別郁悶癥是否好了。

小 H：自從知道朋友得了郁悶癥，總想特意做點(diǎn)什么事逗她高興，應(yīng)該比啥都不做好吧？

08 不需求故意逗郁悶癥患者高興

郁悶發(fā)生期間，患者的心情體會(huì)會(huì)變得「空白」，動(dòng)力會(huì)變得低下，對(duì)自己的知道會(huì)傾向負(fù)面，胃口和表達(dá)欲都或許會(huì)下降，咱們做的那些事，或許暫時(shí)牽動(dòng)不到他。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

不過(guò)這種特別的對(duì)待，會(huì)被患者接收到，但作用并不確認(rèn)。

或許會(huì)被了解為「關(guān)心我的辦法」，也或許會(huì)被誤解為「這代表我不正?！够蛟S「你說(shuō)的我做不到，壓力很大」。

更好的做法或許是順勢(shì)而為，火上加油。假如他想坐著曬曬太陽(yáng)，那就陪他曬太陽(yáng)，而不是讓他出去逛逛。

傾聽(tīng)他想要的，而不是給更多的「輔導(dǎo)」主張。

小 I：他許屢次一睡便是一下午，錯(cuò)過(guò)了咱們的約會(huì)。有時(shí)分真的不由得對(duì)他大喊你能不能振奮一點(diǎn)，盡力一下下就好了。

09 他不是懶也不是不盡力，僅僅負(fù)面心情很難操控

郁悶癥體現(xiàn)出的畏縮、畏難心情，并不是軟弱的體現(xiàn)。

郁悶癥患者在發(fā)病的時(shí)分，激烈的負(fù)面體會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他自己能調(diào)理的規(guī)模，他或許會(huì)因而感到自責(zé)、無(wú)助。

「想開(kāi)點(diǎn)」「你閱歷的都是小事」這樣的撫慰這時(shí)分是杯水車(chē)薪的?；颊叩纳眢w里的某個(gè)調(diào)理器暫時(shí)壞掉了，就好像咱們不能讓一個(gè)傷風(fēng)的人立刻中止咳嗽相同。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

而抗郁悶藥物能夠有用減輕癥狀，心思醫(yī)治辦法能夠協(xié)助患者打破「越傷心越不想動(dòng)，越不動(dòng)越傷心」的惡性循環(huán)，讓自我調(diào)理機(jī)制從頭發(fā)揮作用。

小 Z：男朋友得了郁悶癥，我不知道為什么也常常覺(jué)得很疲乏，說(shuō)話也很消沉。郁悶會(huì)感染嗎？

10 郁悶癥不會(huì)感染，但也請(qǐng)照顧好自己

咱們總說(shuō)需求對(duì)郁悶者給予更多的愛(ài)和容納，但也別忽視了陪同者。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

陪同的人往往由于疲乏和缺少支撐、了解，自己的壓力很大，也或許會(huì)處在郁悶狀況。這不是感染，而是疲憊、壓力、自我關(guān)心有限的一種成果。

假如感到需求協(xié)助，能夠試著找一些郁悶癥小組，找到一群一同陪同郁悶癥的人，更簡(jiǎn)單取得歸屬感。

抗擊郁悶是場(chǎng)耐久戰(zhàn)，照顧好你自己，他才干在你支撐下走得更遠(yuǎn)、更堅(jiān)決。

關(guān)于郁悶癥，其實(shí)，咱們對(duì)它的了解還不多，乃至咱們都還搞不清楚，身體里的哪部分出了問(wèn)題讓咱們變得如此「軟弱」。

正確知道和了解郁悶癥，是咱們和社會(huì)要一同邁出的要害一步。

過(guò)錯(cuò)的認(rèn)知、過(guò)度的解讀、疾病的泛化……都會(huì)讓「郁悶癥」變成一種吐槽，或許是一種刻板標(biāo)簽，而疏忽了它背面一個(gè)一個(gè)實(shí)在的人，以及他們實(shí)在的心情和日子。

最終仍是想說(shuō)，這是一場(chǎng)耐久的戰(zhàn)役，咱們才剛剛開(kāi)端。

但開(kāi)端，就有期望。

圖片來(lái)歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

監(jiān)制Feidi

封面圖來(lái)歷 站酷海洛

圖文配圖電影《我的老公得了郁悶癥》，一部敘述患有郁悶癥的老公和他的妻子一同面臨郁悶癥的溫暖故事。

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（假如覺(jué)得很傷心，點(diǎn)開(kāi)下面的文章試試）

參閱文獻(xiàn)

[1] Mueller T I , Leon A C , Keller M B , et al. Recurrence after recovery from major depressive disorder during 15 years of observational follow-up.[J]. Am J Psychiatry, 1999, 156(7):1000-6.

[2] Hardeveld, F, Spijker,等. Recurrence of major depressive disorder and its predictors in the general population: results from The Netherlands Mental Health Survey and Incidence Study (NEMESIS)[J]. PSYCHOLOGICAL MEDICINE -LONDON-, 2013.

[3] Kang, Sim, Wai, et al. Prevention of Relapse and Recurrence in Adults with Major Depressive Disorder: Systematic Review and Meta-Analyses of Controlled Trials[J]. International Journal of Neuropsychopharmacology, 2015.

[4] 國(guó)際衛(wèi)生組織官網(wǎng).https://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/what-you-should-know/zh/