抑郁癥的食療方法[食療吃什么有助于抑郁]

郁悶癥在西方被成稱為“藍色隱憂”，是排名第四的世界性疾患。郁悶癥使得患者飽嘗摧殘，患者家族者憂心不已。郁悶癥又名郁悶妨礙，首要表現(xiàn)為顯著而耐久的心境失落。患者常常表現(xiàn)為情緒失落，常常郁郁寡歡，乃至痛不欲生，嚴重者有自殺的妄圖或行為。郁悶癥發(fā)生周期長，對患者的日子和作業(yè)形成了極大的影響。那么該怎么醫(yī)治郁悶癥？

什么是郁悶癥

郁悶癥是一種常見的心思妨礙，每次發(fā)生時刻繼續(xù)2周以上，且有重復(fù)發(fā)生的傾向。形成郁悶癥的病因沒有清晰，但顯著與心思、生理、社會環(huán)境等諸多方面有關(guān)?；颊咴诔赡昶谠馐軕?yīng)激性的日子事情，是導(dǎo)致呈現(xiàn)郁悶癥的重要觸發(fā)條件。

臨床上，患者的心境失落與其境況不相稱，常呈現(xiàn)心境失落、郁郁寡歡、思想愚鈍、行為緩慢逃避交際等狀況。嚴重者會呈現(xiàn)自殺妄圖并發(fā)展為自殺行為，有幻聽、夢想等精力妨礙。

郁悶癥食療辦法

1、葡萄柚里高量的維生素C不只能夠保持紅血球的濃度，增強抵抗力，還能夠協(xié)助制作多巴胺、腎上腺素。

2、香蕉中含有生物鹼，有助于振作人的精力，進步?jīng)Q心。此外，香蕉仍是維生素B6和色胺酸的來歷，可協(xié)助大腦制作血清素。

3、中醫(yī)以為龍眼具有補心安神，養(yǎng)血益脾的成效，而西醫(yī)發(fā)現(xiàn)龍眼的蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)有助于能增強回憶，消除疲憊。郁悶癥患者和神經(jīng)衰弱者能夠多吃龍眼，有助于緩解疲憊。