如何能突破自我，做個(gè)有主見，交往能力強(qiáng)的人

性別：男

年齡：29

文化程度：大專

問題描述：不管熟人還是陌生人，我很怕交往，聊天老是不能主動(dòng)去聊，都是聽別人說，說完之后又沒有記住他們說什么。我很想突破這這些問題，但都沒有用，看著周圍的人都在進(jìn)步，我卻在退步。我，自我調(diào)節(jié)過，想過很多，也做了一份每天的計(jì)劃表，但都沒有能堅(jiān)持，我老是只能想，感覺做了會(huì)很好，效果會(huì)不錯(cuò)，可我卻不知道該如何去做，現(xiàn)在不知道該怎么辦。公司交給我的任務(wù)，我一直堆在那里，現(xiàn)在越積越多，感覺很對(duì)不起公司老板同事對(duì)我的信任，可我真的不知道該怎么辦了。

來訪者需要的幫助：突破這層障礙

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發(fā)表于2016-04-2114:591#

你好，看了你的描述，能理解你現(xiàn)在的苦惱，并且我能感受到你強(qiáng)烈的想改變的內(nèi)部動(dòng)力，這就是一個(gè)很好的開始。能在這里說出你的煩惱，也是你開始的第一步，很棒!我想了解一下，理想中的你應(yīng)該是什么狀態(tài)呢?你曾經(jīng)為突破這層障礙付出什么樣的努力呢?如果自己努力了，但效果不明顯，建議你專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做心理咨詢，在專業(yè)心理咨詢的幫助下，相信這方面會(huì)有很好的突破，祝好!

發(fā)表于2016-04-2115:242#

您好，其實(shí)你的主要的問題就是想的太多，有的時(shí)候內(nèi)心就怕自己會(huì)累到，又怕自己會(huì)做不好，當(dāng)累積太多的事情之后就不知道要先做哪一個(gè)了，其實(shí)我們就隨便找一個(gè)最急的事情來做，做一個(gè)就少一個(gè)，想的多不如做的多，想只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，有很多的困難其實(shí)做起來就自然解決了，想的多也會(huì)影響到你的心情，就會(huì)心不在焉，就會(huì)出現(xiàn)溝通方面的問題。建議通過心理咨詢來幫助提升一下行動(dòng)力。

發(fā)表于2016-04-2116:383#

您好!謝謝您剛才邀請(qǐng)我給回答問題。很抱歉，但不知道您是在這里提的問題。首先，您能在這里尋求幫助，證明您已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了問題，對(duì)目前的狀態(tài)不滿意，要求自己繼續(xù)進(jìn)步，變得優(yōu)秀，這也是走向目標(biāo)的開端。先澄清一下：您提的第一個(gè)問題：“不管熟人還是陌生人，我很怕交往”。您可以覺察一下，您和人交往時(shí)，害怕的是什么?是害怕別人拒絕，沒面子?還是其他?第二個(gè)問題：“也做了一份每天的計(jì)劃表，但都沒有能堅(jiān)持，我老是只能想，感覺做了會(huì)很好，效果會(huì)不錯(cuò)，可我卻不知道該如何去做，現(xiàn)在不知道該怎么辦”。好像您只是沒能按計(jì)劃表堅(jiān)持做，似乎能堅(jiān)持下來做就好了。沒能堅(jiān)持的原因是什么呢?有什么事情或情緒干擾嗎?

發(fā)表于2016-04-2117:064#

你好，每個(gè)人都會(huì)有自己的一種思維習(xí)慣，行為習(xí)慣。你的習(xí)慣是自己獨(dú)處，或者更喜歡自己去做事情。于是，慢慢的會(huì)有思維定勢(shì)，影響到你的行為。所有的習(xí)慣養(yǎng)成都是很長時(shí)間的，所以，要改變也是需要很多時(shí)間的，當(dāng)然，方式和方法也是很重要的，它能縮短一些時(shí)間，如果你愿意突破自己，可以做一些學(xué)習(xí)，自助成長。也可以尋求咨詢師的幫助，運(yùn)用一些更符合你，更有效的方式和方法，來讓自己快速成長起來。

發(fā)表于2016-04-2118:045#

感覺一個(gè)年輕人正在受困于人際交往的困擾當(dāng)中，想要改變自己的言行，卻沒有行動(dòng)的有效的方法，因?yàn)檫@些可能影響了正常的工作，導(dǎo)致情緒的問題，我想說的是你能來咨詢就已說明你已經(jīng)開始行動(dòng)，有些性格的原因會(huì)在人際交往中遇到障礙，這很正常，但是想要改變性格不是很容易的事情，可以來咨詢，探討下。

發(fā)表于2016-04-2120:546#

你在努力調(diào)節(jié)，也做了每天的計(jì)劃表，但是都沒有堅(jiān)持，想突破障礙。嗯，有這份決心就是很不錯(cuò)的開始哦。人際溝通是一門技巧，需要在實(shí)踐中鍛煉成長，你去行動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生積累經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，另外還可以多讀讀人際交往的書籍，也可以做一對(duì)一的人際交往的咨詢，進(jìn)行實(shí)操訓(xùn)練。

發(fā)表于2016-04-2201:597#

您好，從您所說的情況來看，您多半是內(nèi)向而缺少自信的人。您的語言表達(dá)能力也欠佳，行動(dòng)力不足。想法很好，也訂了計(jì)劃，但具體行動(dòng)時(shí)卻不知道從哪下手，或者不想去行動(dòng)，是不是?放松，慢慢來，積壓的工作一件件做。您如果能學(xué)會(huì)少想多做，您的障礙就會(huì)慢慢地被突破的。祝早日走出困擾。

發(fā)表于2016-04-2207:248#

您好!剛剛看完您所有的描述，雖然信息中并未提供您有著怎樣成長經(jīng)歷的資料，不過感覺在您從小直到青少年期每當(dāng)面對(duì)選擇時(shí)很少自己做決定，時(shí)常是父母為您安排一切吧?或許也因此才會(huì)形成您目前的困擾。關(guān)于您該怎么做，不妨首先嘗試著接納目前狀態(tài)下的自己，無論是在工作時(shí)，還是與人交流，事先不要有任何的預(yù)期效果，比如不去想象感覺做了會(huì)很好，效果會(huì)不錯(cuò)等假設(shè)，而是選擇活在當(dāng)下那個(gè)情境里，想怎么表達(dá)就去行動(dòng)，跟隨心的感覺去做就好。最后祝您早上走出以上困擾。加油!為您祝福!

發(fā)表于2016-04-2209:009#

你好，看到你的問題，非常理解你此時(shí)此刻的心情。但從對(duì)自己整個(gè)事情的描述，我認(rèn)為，1、你是不甘心落后、想積極進(jìn)取、想突破這種困境的人，其實(shí)你很棒的，相信自己。2、你是一個(gè)性格內(nèi)向的人，由于性格的原因?qū)е履隳壳暗倪@種狀況，造成了心理和情緒上的焦慮，不知道你成長過程和所受的教育如何，若有時(shí)間，能否一對(duì)一的交流，協(xié)助你成長和改進(jìn)。3、日常生活中注意減輕自己的壓力，不要想的太多，放心顧慮，輕松生活和工作。4、建議多和別人交流、增加自信、努力堅(jiān)持、積極進(jìn)取和從一件事情用心做起、必須付諸行動(dòng)。“千里之行，始于足下”這個(gè)道理你應(yīng)該理解吧!朋友，加油!我相信你會(huì)成功的。

發(fā)表于2016-04-2215:3010#

你好!你描述了自已的在交流方面只能被動(dòng)的去聽別人講，在執(zhí)行力方面計(jì)劃做得好，卻不能去做，在公司的任務(wù)方面你是拖延的，任務(wù)越堆越多，并同時(shí)在自責(zé)，想突破這些表現(xiàn)，做個(gè)有主見，交往能力強(qiáng)的人。似乎你描述三個(gè)方面都有一樣的模式，就是顯得被動(dòng)的。我想這個(gè)被動(dòng)一定有你的心理意義，這里面會(huì)有你的哪些享樂或是糾結(jié)呢，我們可以一起去探討，找到背后的你的心里欲望及情感，也才能有針對(duì)的解決你的問題。那么，你愿意和我一起努力嗎?可以在心理咨詢的交流中我們一起去發(fā)現(xiàn)突破之道!

發(fā)表于2016-04-2321:4611#

建議提升自信。1、找出自己的30個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并用心體會(huì)自己的感受。2、用心觀察他人是怎么樣交流的，先思考后模仿，再創(chuàng)新——也就是說出自己的心里話。3、真誠的表達(dá)出自己心里的感受，就是很好的交流。有了自信，與他人的交流也就順暢多了。有困難也知道該怎么給他人說了。