霍蘭德職業(yè)心理測(cè)試過年如何帶壞消息回家？

過年回家好像又是回到了期末考試后要交成績(jī)單給家長(zhǎng)簽字的日子，工作、婚姻、育兒、升學(xué)等等無(wú)不是親朋好友以關(guān)心的名義來(lái)拷問自己的年度內(nèi)容，沒升職、沒發(fā)財(cái)、沒結(jié)婚、沒戀愛、沒生子或考試沒通過的你，想到回家面對(duì)眾親友該是怎樣的無(wú)奈和郁悶啊，特別又是在這壹年中最喜慶又最受關(guān)注團(tuán)圓日里，不能發(fā)火、不能哀慟，還必須最好得笑咪咪……

咨詢師支招：

任何形式失敗都是對(duì)自己內(nèi)在力量的巨大考驗(yàn)，當(dāng)我們面對(duì)它的時(shí)候，不僅要承受的是它給予自己被打敗的感覺，而且還有這顆石頭投進(jìn)水里泛起的漣漪╟即周圍環(huán)境對(duì)這壹事件的看法。除了期望環(huán)境可以理解，奢望可以被繼續(xù)支持之外，面對(duì)失敗需要我們有：

-承認(rèn)并接受失敗

承認(rèn)并接受失敗是我們可以反彈的最最基本點(diǎn)，如果還糾結(jié)于憤懣、不滿、怨恨和

悔恨等不良情緒中，那么我們無(wú)法理性的去面對(duì)所有接下來(lái)會(huì)發(fā)生的壹切，反而會(huì)

更糟。

-客觀理性的評(píng)估

失敗后我們要能夠極其客觀的評(píng)估失敗的原因，什么是自身的問題？什么又是不可抗力所造成？目標(biāo)是否正確？決策、方向、方法和態(tài)度等等是否正確？我們是否盡力？是否動(dòng)機(jī)不純、訴求過多？這些答案要能夠過自己反復(fù)地拷問。

-堅(jiān)定的信念

信念是我們堅(jiān)定不移相信的理念，沒有它任何人都很難最終獲得成功，因?yàn)閬?lái)自本身問題的挫折往往是無(wú)法避免的，而且只有挫折才能讓我們更深刻地了解自己的弱點(diǎn)，才能接下來(lái)有長(zhǎng)足的發(fā)展。同時(shí)，如果連我們自己都無(wú)法相信會(huì)取得成功，那么成功永遠(yuǎn)不會(huì)到來(lái)。

-樂觀主義精神

當(dāng)我們相信自己可以獲得成功的時(shí)候，面對(duì)在征途中的種種困擾，如流言蜚語(yǔ)、冷嘲熱諷，如果從樂觀主義的角度可以怎樣去理解呢？是否有積極意義的可能呢？只是至少這樣的面對(duì)、嘗試去克服問題是對(duì)我們抗壓能力及情商的提升。

-勇敢、勇敢還是勇敢

當(dāng)我們都想清楚以后，需要做的是平靜地接受失敗后的壹切后果，盡管可能依然會(huì)心痛、難過、失落甚至憤怒，我們都可以去覺察這些情緒，看到自己的脆弱并勇敢地和這些情緒相伴，直到平靜下來(lái)。更重要的是馬上立刻去采取行動(dòng)去補(bǔ)救！

-靠譜的補(bǔ)救計(jì)劃

期待他人的理解和支持有時(shí)候真的是奢望，真正還能給我們力量的是接下來(lái)的補(bǔ)救計(jì)劃，它是另壹個(gè)讓我們?cè)俅喂钠鹦判牡脑慈驗(yàn)槲覀冎榔穱L過失敗之后，過去已經(jīng)暴露的問題讓我們會(huì)更加強(qiáng)大而可以去攻克或避免它們?cè)俅纬霈F(xiàn)。

-同理心

了解通常只有關(guān)心在乎我們的人才會(huì)發(fā)問、提出建議，他們?cè)谠噲D用自己的判斷來(lái)幫助拯救我們。多發(fā)現(xiàn)周圍人的善意和積極面，但堅(jiān)守自己的信念，以平和開放的心態(tài)來(lái)對(duì)待這些聲音，擇善而從，對(duì)指出的缺點(diǎn)抱著“有則改之、無(wú)則加冕”的態(tài)度，那么這將是又壹個(gè)增強(qiáng)我們實(shí)力的方法。

-良好的溝通技巧

高超的溝通技巧常常能讓我們化干戈為玉帛，不僅能避免人際沖突，而且還能增進(jìn)情感。由于這個(gè)部分牽涉的內(nèi)容很多，此處就不再贅述了。

在回家前或回家路上看壹眼以上秘籍，依照此多做準(zhǔn)備，定能讓你有所收獲。

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