孩子得了抑郁癥怎么辦[青少年抑郁父母怎么辦]

來(lái)歷：沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)-沈陽(yáng)網(wǎng)

近來(lái)，我國(guó)2020年心思健康藍(lán)皮書(shū)《中國(guó)國(guó)民心思健康發(fā)展陳述(2019—2020)》(以下簡(jiǎn)稱《陳述》)正式出爐。

《陳述》顯現(xiàn)，十余年間我國(guó)青少年的心思健康狀況穩(wěn)中有降。郁悶的檢出率(即查看時(shí)出現(xiàn)的概率)堅(jiān)持平穩(wěn)，但睡覺(jué)不足的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。青少年郁悶的檢出率為24.6%，其間重度郁悶的份額為7.4%。郁悶檢出率跟著年級(jí)的升高而升高，一成多高中生重度郁悶。

為何郁悶程度跟著年級(jí)的升高而升高？高中生怎么防備郁悶的產(chǎn)生？重度郁悶的高中生怎么走出郁悶？

病例

高二女孩由于郁悶癥

有輕生想法

本年五一小長(zhǎng)假剛過(guò)，心思咨詢師裴瑾瑩教師的咨詢室來(lái)了一個(gè)高二女生。

這個(gè)女生被確診為重度郁悶癥、重度焦慮癥、并且有了輕生想法，有錯(cuò)覺(jué)，錯(cuò)覺(jué)內(nèi)容都是指向被譏諷、被訕笑方面。用藥一個(gè)月，她開(kāi)端康復(fù)自知才能，自動(dòng)尋求協(xié)助。

“女孩有許多心思，包含學(xué)業(yè)、結(jié)交、同學(xué)抵觸、爸爸媽媽聯(lián)系以及自己心思無(wú)人傾聽(tīng)、無(wú)人能懂的煩惱?！?/p>

“她說(shuō)，吃藥讓自己的癥狀減輕了一些，可是心里的煩惱還需要傾吐。”

裴瑾瑩說(shuō)：“這個(gè)女孩巴望指引，巴望有人能聽(tīng)她共享心里里點(diǎn)點(diǎn)滴滴的愁怨，巴望走出蒼茫?！?/p>

數(shù)據(jù)

女生郁悶高于男生

一成多高中生重度郁悶

《陳述》顯現(xiàn)：女生郁悶的檢出率高于男生，非獨(dú)生子女高于獨(dú)生子女。其間，女生有郁悶傾向的份額為18.9%，高出男生3.1個(gè)百分點(diǎn)，重度郁悶的份額為9%，高出男生3.2個(gè)百分點(diǎn)。

記者看到，《陳述》總結(jié)，郁悶檢出率跟著年級(jí)的升高而升高，超越10%高中生重度郁悶。

心思咨詢師裴瑾瑩教師在看過(guò)《陳述》后說(shuō)：“查詢得很精確，我遇到的咨詢現(xiàn)狀契合《陳述》所說(shuō)。跟著年級(jí)添加，郁悶的檢出率出現(xiàn)上升趨勢(shì)。小學(xué)階段的郁悶檢出率為一成左右，初中階段的郁悶檢出率約為30%，重度郁悶的檢出率為7.6%-8.6%。高中階段的郁悶檢出率挨近40%，其間重度郁悶的檢出率為10.9%-12.5%?！?/p>

裴瑾瑩說(shuō)，青少年郁悶的一個(gè)表現(xiàn)是自傷，出現(xiàn)為兩個(gè)方面。一方面外顯的，如割腕、用煙頭燙自己、用刀片劃自己、氣憤用頭撞墻和其他方法弄痛自己等。另一方面是，不斷否定、自責(zé)、活在內(nèi)疚里、感覺(jué)自己不配得到某物，往往用靈巧、聽(tīng)話依從等方法與人共處。自傷行為十分讓人心痛。

解析

為何郁悶程度

隨年級(jí)升高？

心思咨詢師周永梅教師終年從事青少年心思研討。針對(duì)青少年常見(jiàn)的幾個(gè)心思問(wèn)題進(jìn)行了剖析。

A.為何郁悶程度跟著年級(jí)升高？

跟著年紀(jì)添加，孩子的學(xué)習(xí)壓力變大，各種比較開(kāi)端增多，家長(zhǎng)和教師有焦慮心情，孩子的承受才能自身不強(qiáng)，承受不住學(xué)業(yè)和來(lái)自教師、爸爸媽媽帶來(lái)的壓力、同學(xué)之間的橫向比較。這些會(huì)給孩子帶來(lái)自卑、置疑、靈敏等問(wèn)題，郁悶檢出率也越來(lái)越高。

B.為何女生郁悶率高于男生？

女生心思細(xì)膩、性情多靈敏(對(duì)他人的信息搜集更多)、心里世界更豐厚，尤其是一些偏內(nèi)向的女孩更簡(jiǎn)單產(chǎn)生置疑、夢(mèng)想和獵奇。青春期孩子的心情動(dòng)搖大。在情感發(fā)泄上，女孩比男孩要少一些，男孩喜愛(ài)經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)、玩耍等方法向外發(fā)泄。

C.睡覺(jué)不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，損害是什么？

睡覺(jué)不足不會(huì)直接形成郁悶，可是睡覺(jué)不足會(huì)形成孩子的免疫力下降、心情不穩(wěn)定、身體變差。本年，國(guó)家從方針層面延長(zhǎng)了小學(xué)生的睡覺(jué)時(shí)刻，這個(gè)很好，希望能輻射初高中。

觀念

人們對(duì)心思健康作業(yè)更注重了

《陳述》顯現(xiàn)，城市比鄉(xiāng)村的郁悶比率要低些，高學(xué)歷比低學(xué)歷的郁悶比率要低一些，這說(shuō)明文化程度高、城市的人學(xué)習(xí)才能強(qiáng)、改進(jìn)郁悶的動(dòng)機(jī)強(qiáng)、求助的希望更強(qiáng)、對(duì)心思健康的注重程度更強(qiáng)，更樂(lè)意承受心思咨詢。

周教師以為，現(xiàn)在盡管郁悶指數(shù)比較高，可是現(xiàn)在人們對(duì)心思健康作業(yè)更注重。2020年的查詢顯現(xiàn)，94.0%查詢目標(biāo)以為心思健康作業(yè)是重要的，比2008年提高了6.1個(gè)百分點(diǎn)。

主張

高中生

怎么防備郁悶？

周教師說(shuō)，首要家庭要注重，爸爸媽媽要注重心思健康，發(fā)現(xiàn)孩子有心思問(wèn)題、郁悶心情要尋求解決方法，向心思醫(yī)生和心思咨詢師求助；其次校園要注重，要及時(shí)展開(kāi)心思體檢活動(dòng)，早發(fā)現(xiàn)早確診早醫(yī)治；最終社會(huì)要注重，本年我國(guó)有些省市現(xiàn)已將心思醫(yī)治歸入醫(yī)保，這是十分好的行動(dòng)。

專家主張：

1.定時(shí)做心思健康篩查，及早發(fā)現(xiàn)，及早干涉。

2.添加戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)分大腦，添加多巴胺，削減郁悶產(chǎn)生。

3.加強(qiáng)心思健康建造，常常做集體心思活動(dòng)，添加人際聯(lián)系調(diào)和度，提高心情管理才能，樹(shù)立健康的信仰體系。

4.家校聯(lián)合，多做家長(zhǎng)教育、教師生長(zhǎng)類課程，維護(hù)孩子們的身心健康。

5.提高青少年自我調(diào)整心情才能。

沈陽(yáng)晚報(bào)、沈報(bào)全媒體主任記者吳強(qiáng)

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