焦慮不安怎么辦(突然焦慮不安)

很多朋友覺(jué)得焦慮、沮喪，沒(méi)有成就感，甚至感覺(jué)不到快樂(lè)和幸福。他們都認(rèn)為自己有未來(lái)，比如中年失業(yè)、積蓄有限，十年以后怎么活……諸如此類吧，愛(ài)欲貪嗔，無(wú)不是建立在還有未來(lái)這樣一個(gè)前提下。

舉一個(gè)身邊發(fā)生的真實(shí)例子：朋友周五還在接送孩子上輔導(dǎo)班，見(jiàn)面聊了很多關(guān)于教育的問(wèn)題，焦慮不安的情緒溢于言表。不幸的是，這位朋友當(dāng)晚因?yàn)槟X溢血去世了。僅就其個(gè)人而言，如果知道自己沒(méi)有明天，他是不是覺(jué)得能陪孩子一起上課就是幸福？那些關(guān)于未來(lái)的焦慮是不是煙消云散，轉(zhuǎn)而專注于體會(huì)人生最后的快樂(lè)呢？

過(guò)去的事情不會(huì)因?yàn)槲覀兊陌脨蓝淖儯磥?lái)能否到來(lái)也不一定，我們能感受和把握的只有今天，甚至只有眼下。不管明天會(huì)不會(huì)來(lái)，都在今天做自己喜歡的事，放下過(guò)去的負(fù)擔(dān)，放下未來(lái)的焦慮，體會(huì)屬于自己的快樂(lè)。

很多時(shí)候，我們的焦慮來(lái)自于外部。我們?cè)谝鈩e人的看法，本質(zhì)上是在意自己的過(guò)去。已經(jīng)發(fā)生的事情無(wú)法改變，既不會(huì)變得更好、也不會(huì)變得更壞，繼續(xù)把過(guò)去背負(fù)在身上只會(huì)徒增煩惱。不管是輝煌也罷、潦倒也好，這些都是對(duì)過(guò)去的評(píng)價(jià)，只要放下過(guò)去，就是一個(gè)嶄新的自己。