喜歡把失敗歸咎于外因劉洋簡(jiǎn)介也是一種病

治愈“找借口綜合征”

搬那度丨壹心理翻譯專(zhuān)欄·譯心理

你或你關(guān)心的人的問(wèn)題癥結(jié)，是不是有可能由我所謂的“找借口綜合征”所引起的？

成功、滿足的人在承認(rèn)外在因素可能會(huì)影響成功的同時(shí)，也會(huì)傾向?qū)Ｗ⒂谒麄冏约旱腻e(cuò)誤和失敗，以及他們能從這些學(xué)到什么。他們可說(shuō)是持有壹個(gè)內(nèi)控制點(diǎn)。

不成功、不滿足的人往往會(huì)將他們?cè)诼殘?chǎng)的失敗，歸咎于他人。他們聲稱(chēng)，他們的失敗，主要是因?yàn)槔习鍓摹⒘鞒虊?、產(chǎn)品低劣、種族歧視、或者性別歧視。他們會(huì)將戀情的失敗主要怪罪于他們的伴侶。他們會(huì)將自己不足的生活，怪罪于過(guò)往的壞事件、社會(huì)、以及/或者壞運(yùn)氣。他們可說(shuō)是持有壹個(gè)外控制點(diǎn)。

當(dāng)然，將責(zé)難外化，不僅讓人不再承擔(dān)責(zé)任，也防止了他們的成長(zhǎng)。要是你覺(jué)得你的失敗主要不是你的錯(cuò)，你會(huì)自滿地以為自己沒(méi)事而過(guò)活，也不會(huì)怎么努力自我提升。

你是多大的找借口者？

當(dāng)然，壹般上會(huì)有很少人會(huì)稱(chēng)自己為不愿承擔(dān)自身責(zé)任的找借口者。若說(shuō)壹個(gè)極端，是為了你的失敗而負(fù)起你全部的責(zé)任，并且努力改進(jìn)；另壹個(gè)極端，則是總是將你的失敗歸咎于外在因素，那么，想象壹下，要是所有對(duì)你認(rèn)識(shí)很深的人都將你放在這兩個(gè)極端之間的某處，那么平均上，你會(huì)被放在這兩個(gè)極端之間的何處呢？思考這壹點(diǎn)，可能會(huì)幫助你更準(zhǔn)確地評(píng)估自己。

找借口綜合征的療法

若你認(rèn)為自己患上了找借口綜合征，下列的療法是否對(duì)你有幫助？

選擇更容易的目標(biāo)。若是你接貳連叁地失敗，要持續(xù)怪罪自己，是很難的壹件事——你會(huì)絕望。也許你必須參加壹個(gè)你不會(huì)那么時(shí)常出局的聯(lián)賽——不是每個(gè)人都能在大聯(lián)賽比賽。你是否應(yīng)該為壹個(gè)較不苛刻的組織工作？選擇壹個(gè)競(jìng)爭(zhēng)沒(méi)那么精明、受驅(qū)策、適應(yīng)良好的事業(yè)？尋找壹個(gè)既不會(huì)得到高薪，又不會(huì)贏得選美賽的戀人？跟能力差的懶散人玩體育，而不是跟有志成為體育巨人的人玩體育？

意識(shí)到人們會(huì)更喜歡你。沒(méi)有人會(huì)喜歡愛(ài)抱怨的人，也沒(méi)有人會(huì)喜歡愛(ài)找借口的人。人人都喜歡負(fù)責(zé)任的人，即使責(zé)任不全屬于他們的時(shí)候。壹名領(lǐng)袖若是說(shuō)：“有許多因素在作怪，但是我會(huì)負(fù)起主要的責(zé)任。責(zé)任止于我?！保y道我們不會(huì)尊敬他嗎？

意識(shí)到你會(huì)得到更多的成功?？刂泣c(diǎn)是成功的人與不成功的人之間的主要差異。不要只相信我的話：想想你認(rèn)識(shí)的人。成功、滿足的人是否時(shí)常將自己的失敗怪罪于他人？現(xiàn)在，請(qǐng)想想那些不成功的人。

總結(jié)

這是我害怕貼出來(lái)的其中壹篇文章。畢竟，叫人們不要再不斷抱怨而只管去做，容易得多了。許多怪罪別人的人正過(guò)著艱苦的生活，而其中包括了壞運(yùn)氣。的確，隨著我越長(zhǎng)越大，我就越意識(shí)到，運(yùn)氣在人們當(dāng)中不是均勻分布的，但是，大體來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得提出這個(gè)問(wèn)題的利會(huì)多于其弊。我希望你會(huì)同意。

專(zhuān)欄回顧：

如何克服旁觀者效應(yīng)：如果需要幫忙，開(kāi)口直說(shuō)就好