心理醫(yī)生在線問(wèn)答愛(ài)自己，才能真正愛(ài)孩子

文/叢非從

每個(gè)媽媽都全身心地愛(ài)著自己的小孩，這點(diǎn)不容置疑。自有人類以來(lái)，在養(yǎng)育小孩上，女人就比男人投入了更多的時(shí)間、精力和情感，女人也發(fā)展出了更多適合這壹需要的能力：更感性、更細(xì)膩，更愿意付出……現(xiàn)代社會(huì)，隨著女人的社會(huì)責(zé)任和社會(huì)地位逐漸提高，女人在外面和男人壹樣辛苦工作，但回到家還要投入另壹個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)：照顧家庭，照顧小孩。

都市的清晨，媽媽帶著小孩急匆匆趕路的場(chǎng)景到處可見(jiàn)；黃昏，領(lǐng)著小孩，提著大包小包、水果蔬菜回家的媽媽們的身影也是壹道隨處可見(jiàn)的風(fēng)景；周末，和小孩壹起奔波于各種特長(zhǎng)班、輔導(dǎo)班，鞍前馬后服務(wù)的還是那些辛勤的媽媽們；很多媽媽給自己買的都是打折的衣服，給老公、小孩的裝扮卻是壹直走在潮流的前面；飯桌上吃不了的飯菜從不舍得倒掉，全都收進(jìn)了自己的胃里……

媽媽們?cè)谝计鸬牡胤?，?tīng)到最多的是這樣的感嘆：

結(jié)婚有了小孩后我就沒(méi)了自己的時(shí)間！

你看看，自從生了小孩以后，我工作也落后了，人也變老變丑了！

我和同學(xué)、朋友都很長(zhǎng)時(shí)間不聯(lián)系了！

我很久都沒(méi)去逛街了！

我整個(gè)人全變了，都不像我了！

如果，所有的付出能換回家庭的幸福也值了，可常常事與愿違，辛苦壹場(chǎng)，小孩卻并不領(lǐng)情，成績(jī)不如意者十之八九，更糟糕的是親子關(guān)系也不如預(yù)期，小孩有什么事情都不愿意和你說(shuō)，你成了他最熟悉的陌生人。由于過(guò)度將精力放在小孩身上，你和伴侶的關(guān)系也發(fā)生了壹些微妙的變化，似乎不如以前那么親密了……

媽媽們開(kāi)始迷惑了：這到底是怎么了？難道我那樣愛(ài)他們，愛(ài)這個(gè)家，愛(ài)錯(cuò)了嗎？

愛(ài)是什么？

愛(ài)是壹種能力，壹種情感；愛(ài)是“給予”，是自我付出，并不期待等值的交換。能去愛(ài)別人的人需要有強(qiáng)大的心理能量，就像太陽(yáng)。而壹個(gè)壹直為別人付出、壹直愛(ài)別人的人，同樣也需要源源不斷地獲得愛(ài)。可是，這些愛(ài)從哪里來(lái)？媽媽們往往把希望寄托在自己的老公和小孩身上，卻看不到對(duì)自己將來(lái)更重要、更可靠的壹個(gè)人，那就是自己。壹個(gè)連自己都不能愛(ài)、不會(huì)愛(ài)的人，又怎能好好地愛(ài)別人？

你愛(ài)過(guò)自己?jiǎn)?？你?xì)心地照顧過(guò)自己?jiǎn)?？你關(guān)注過(guò)你的喜怒哀樂(lè)嗎？你的需要、你的渴望是什么？你想過(guò)要主動(dòng)去滿足自己的這些需要嗎？

沒(méi)有，你壹直在付出，希望通過(guò)自己的付出來(lái)?yè)Q回這壹切。

人，有壹個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，當(dāng)自身匱乏的時(shí)候，就特別希望從別人身上來(lái)要。比如，我們自身缺乏安全感的時(shí)候，總是期待有人能帶給我們安全感；我們?nèi)狈?ài)的時(shí)候，總是希望有人能愛(ài)我們；我們?nèi)狈π睦頎I(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，總是希望有人能照顧我們。而我們每個(gè)人又會(huì)通過(guò)自己的模式來(lái)滿足這些需要，比如有的人比較厲害，他會(huì)去指責(zé)和抱怨；有的人比較善良，索取的方式就會(huì)比較隱性，通過(guò)“對(duì)你好”來(lái)達(dá)到“你對(duì)我好”的目的。

這樣的愛(ài)都不是真正的愛(ài)，這樣的愛(ài)是有條件的。所以，當(dāng)你的付出無(wú)法換來(lái)你想得到的壹切，你就會(huì)感到無(wú)奈、無(wú)助、傷心和失望，于是，很多媽媽會(huì)產(chǎn)生情緒問(wèn)題，全職媽媽們更嚴(yán)重。如果這個(gè)媽媽不懂得處理自己的情緒，就會(huì)給家庭，特別是給小孩帶來(lái)很多消極影響。媽媽的情緒是否穩(wěn)定，會(huì)影響小孩的安全感和價(jià)值感。媽媽的訓(xùn)斥、指責(zé)，不分場(chǎng)合愛(ài)發(fā)火，甚至暴打小孩，把小孩當(dāng)出氣筒，會(huì)使小孩在承受身心打擊的同時(shí)也學(xué)會(huì)了用同樣的方式處理自己的情緒。

壹個(gè)不愛(ài)自己的人，內(nèi)心就會(huì)匱乏愛(ài)，就會(huì)無(wú)法控制情緒。所以我們從根本上要管理的不是情緒，而是自愛(ài)。壹個(gè)內(nèi)心充滿愛(ài)的人，必然會(huì)帶著愛(ài)去理解和尊重別人而不是情緒。

相反，內(nèi)心匱乏愛(ài)的人，越要本能地更用力地去抓小孩和老公，抓的力量有多大，他們往外掙脫的力量就會(huì)有多大，也就是說(shuō)，我們的“愛(ài)”已變成了控制。

心理學(xué)上把這種行為叫做“非愛(ài)行為”。就是以愛(ài)的名義對(duì)最親近的人進(jìn)行非愛(ài)性掠奪。這種行為往往發(fā)生在夫妻之間、戀人之間、母子之間、父女之間。它是以壹種愛(ài)的名義所進(jìn)行的壹種強(qiáng)制性控制，讓他人按照自己的意愿去做事。

這個(gè)世界上所有的愛(ài)都以聚合為最終目的，只有壹種愛(ài)以分離為目的，那就是媽媽對(duì)小孩的愛(ài)。媽媽真正成功的愛(ài)，是讓小孩盡早作為壹個(gè)獨(dú)立的個(gè)體從你的生命中分離出去。這種分離越早，你就越成功。從這個(gè)意義上來(lái)講，與小孩保持適當(dāng)?shù)木嚯x，保持自己和小孩的獨(dú)立才是真愛(ài)，是壹種對(duì)小孩人格的尊重。同樣，夫妻之間也要保持適度的個(gè)人空間，那些對(duì)老公、小孩管得過(guò)多過(guò)細(xì)的媽媽們要常常想壹想：我做這些是人家需要的，還是我自己需要呢？

愛(ài)自己就是要先滿足自己內(nèi)心對(duì)愛(ài)的需要，把自己照顧好，把自己內(nèi)心的匱乏用自我接納，把自我關(guān)注喂得飽飽的?！氨瓭M自溢”，當(dāng)你的內(nèi)心充滿了愛(ài)，你就不會(huì)再去要求他人來(lái)補(bǔ)償你，你才能放手，擁有輕松的關(guān)系。

愛(ài)自己，從做自己的好父母開(kāi)始。

人們內(nèi)心，都有壹個(gè)“內(nèi)在小孩”，內(nèi)在小孩是脆弱的，他經(jīng)常會(huì)感到無(wú)助，需要人來(lái)滋養(yǎng)和照顧，需要?jiǎng)e人接納他的無(wú)理取鬧。小小孩有這種特權(quán)，他可以堂而皇之地索取媽媽的照顧，要求媽媽接受他的無(wú)理取鬧，當(dāng)媽媽接納他的時(shí)候他能感覺(jué)到愛(ài)。

人長(zhǎng)大了后自己是可以給自己的“內(nèi)在小孩”做這個(gè)好父母的。對(duì)自己溫和而堅(jiān)持，無(wú)條件地接納認(rèn)可自己，欣賞自己，包容自己的不完美，與自己的心靈連接溝通，同時(shí)照顧滿足自己的需要，滋養(yǎng)自己。

學(xué)會(huì)表達(dá)自己，管理自己的情緒。

愛(ài)自己，就不能忽略自己的感受，多去正常表達(dá)自己的感受、想法和需要，而不是指責(zé)和抱怨。學(xué)習(xí)正確處理自己情緒的方法，尤其是面對(duì)小孩時(shí)，做個(gè)情緒樂(lè)觀穩(wěn)定的媽媽。

學(xué)會(huì)放手。

對(duì)家庭事務(wù)、對(duì)老公和小孩適當(dāng)?shù)胤攀?，壹家人壹起分?dān)家務(wù)，每個(gè)人管理好自己的事情，給自己減負(fù)，要留出時(shí)間來(lái)給自己，安排屬于自己的活動(dòng)，聚會(huì)、逛街、旅游，讓自己的生活和內(nèi)心更豐富。同時(shí)，你騰出了空間，丈夫和小孩才有了空間來(lái)展示自己對(duì)家庭的作用和對(duì)家庭的責(zé)任。家就不再是你壹個(gè)人的了。

除此之外，音樂(lè)、閱讀、冥想、大自然，經(jīng)常與樂(lè)觀積極的人在壹起，這些都能幫助我們愛(ài)自己，帶給我們正向能量，產(chǎn)生和自己內(nèi)在的聯(lián)結(jié)。平時(shí)不管多忙，也要在心里留壹片空間給自己，在那個(gè)屬于自己的空間里，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)、讀讀自己喜歡的書(shū)，這樣的事情能帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的美好感受，讓自己的內(nèi)心更有力量。

當(dāng)我們能夠做到自己愛(ài)自己的時(shí)候，真的會(huì)有奇跡發(fā)生。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你做得少了，而老公和小孩卻與你更親近了，家庭更和睦了，生活也更美好了!

媽媽們，從這壹刻起，經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心吧：最親愛(ài)的我，你好嗎？我該怎樣去愛(ài)你呢？

因?yàn)?，只有懂得了?ài)自己，才能真正愛(ài)我們的小孩。