成熟心理咨詢師三級(jí)是對(duì)規(guī)條的背叛？

成熟即背叛

叢非從丨壹心理專欄作家

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如果我先說(shuō)，成熟即自由，可能相對(duì)好接受些。壹個(gè)成熟的人，必然是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，有著明確的、靈活的自我界限。也就是能知道哪些事是該做的，哪些事是不該做的，并能根據(jù)情境來(lái)調(diào)整這些規(guī)則。

靈活的自我并不是壹件容易的事情，很多時(shí)候我們都被自己內(nèi)化的規(guī)條禁錮了自己，并為之忠誠(chéng)卻從未知道，即使我們?yōu)榱酥艺\(chéng)于這些規(guī)則付出了慘痛的代價(jià)。

比如說(shuō)“飯不能浪費(fèi)”。有次我和壹個(gè)朋友壹起吃飯，當(dāng)我吃飽了停下等他的時(shí)候他還在吃，然后還邊說(shuō)著好撐呀邊繼續(xù)吃。然后我就問(wèn)他：為什么你明明說(shuō)著吃飽了嘴巴卻還在吃呢？他說(shuō)，因?yàn)闆](méi)吃完，不能浪費(fèi)呀。我瞬時(shí)間意識(shí)到，他的標(biāo)準(zhǔn)與我不同：他結(jié)束吃飯的標(biāo)志是吃完碗里的飯，我結(jié)束吃飯的標(biāo)志是胃發(fā)出stop的信號(hào)。我不得不佩服他的意志力，假如我有這個(gè)魄力，我能順利的增肉成功。同時(shí)也表達(dá)了下?lián)鷳n：這個(gè)盒飯?jiān)趺磿?huì)比你的胃還重要？

我想那些成功的人，也是具備這些品質(zhì)吧：能折磨自己致死，以滿足自己的標(biāo)準(zhǔn)。

最后我問(wèn)了壹句：你就從來(lái)沒(méi)想過(guò)，“飯不能浪費(fèi)”、“人要節(jié)約”，可能是壹個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)嗎？

當(dāng)然觀點(diǎn)本身沒(méi)有錯(cuò)誤，只有靈活不靈活。我也很節(jié)約，不喜歡浪費(fèi)。但我會(huì)在我的身體和能力范圍內(nèi)盡量的做好，比如說(shuō)準(zhǔn)確的點(diǎn)菜，盡量的多吃。但不會(huì)強(qiáng)迫到要為“人不能浪費(fèi)糧食”這個(gè)規(guī)條服務(wù)，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我實(shí)現(xiàn)這個(gè)規(guī)條代價(jià)有點(diǎn)大的時(shí)候，我就調(diào)整規(guī)條適應(yīng)身體。但我發(fā)現(xiàn)這個(gè)朋友是委屈身體適應(yīng)規(guī)條。

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再比如說(shuō)，我還有個(gè)朋友工作很認(rèn)真，很努力，經(jīng)常熬夜加班。我看著都心疼，經(jīng)常提醒他別干了，別這么拼，折磨自己。他卻告訴我說(shuō)，他也不想這樣拼呀，但是沒(méi)辦法。我就好奇怎么會(huì)沒(méi)辦法呢？他說(shuō)，沒(méi)辦法，領(lǐng)導(dǎo)交代的。于是我看到了至少3個(gè)規(guī)條：領(lǐng)導(dǎo)交代的工作壹定要完成；做事情壹定要認(rèn)真；人壹定要努力。

我也弱弱的問(wèn)了壹句：你就沒(méi)想過(guò)，領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)可以不完成嗎？也沒(méi)想過(guò)，人可以工作不認(rèn)真嗎？人可以不努力嗎？

他說(shuō)從來(lái)沒(méi)這么想過(guò)，也不敢這么想，覺(jué)得那是不負(fù)責(zé)任。我就沒(méi)敢問(wèn)：你就沒(méi)想過(guò)，“人壹定要負(fù)責(zé)任”也可能是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)嗎？

我怕我被罵，所以我沒(méi)敢問(wèn)。我知道我會(huì)遭來(lái)很多唾棄：人怎么可以不負(fù)責(zé)任！怎么可以不認(rèn)真完成！我這么說(shuō)，并不是在鼓勵(lì)大家公然不積極完成領(lǐng)導(dǎo)交代的工作。而是看到自己積極的極限在哪，并為這個(gè)積極付出了多大的代價(jià)。

記得壹個(gè)it男在畢業(yè)23歲時(shí)候，他老板跟他信誓旦旦的說(shuō)：到我們公司來(lái)吧，雖然薪水少，但是你成熟的快。2年后，他發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)了，因?yàn)樗?5歲的時(shí)候看起來(lái)像45歲的人壹樣成熟了。

然后我就想：你領(lǐng)導(dǎo)真的需要你這么拼命加班熬夜傷身這么認(rèn)真的完成這個(gè)工作嗎？他需要的可能是你保持好自己的精力，能夠表達(dá)自己的主見(jiàn)，以有高質(zhì)量的工作，而非拼命的大工作量。你的認(rèn)真、壹定、努力，可能只是壹廂情愿。再者，你媽媽看到你這么拼的時(shí)候會(huì)如何感想？你這么照顧領(lǐng)導(dǎo)和工作的時(shí)候，怎么就舍得傷害媽媽和自己呢？難道真的是工作和領(lǐng)導(dǎo)比媽媽和自己更重要？

顯然不是，是這幾個(gè)規(guī)條比自己和媽媽都重要了。

壹個(gè)靈活的自我應(yīng)該是這樣的：我積極完成領(lǐng)導(dǎo)交代的工作，我盡力了沒(méi)有完成，就不完成吧。我可以認(rèn)真，當(dāng)我不夠認(rèn)真的時(shí)候，就不認(rèn)真吧。我可以努力，但當(dāng)我今天累了不想努力的時(shí)候，我就放過(guò)自己吧。

我根據(jù)情境判斷出最優(yōu)的方案：在傷害自己和傷害領(lǐng)導(dǎo)之間，選擇出我最想選擇的。而不是從來(lái)未看到選擇。即使我依然選擇了傷害自己，那我也看到了這是我選擇的結(jié)果，不是領(lǐng)導(dǎo)的錯(cuò)。

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再比如我們第壹次網(wǎng)絡(luò)自我成長(zhǎng)課，有個(gè)同學(xué)在第壹次課上表達(dá)了很擔(dān)心大家嫌棄她，怕自己融入不了群體。然后我們最后也發(fā)出了個(gè)疑問(wèn)：我們壹定要融入群體嗎？壹定要努力做到不被大家嫌棄嗎？

延伸開來(lái)，我在搞心理的過(guò)程，就是這樣不斷質(zhì)問(wèn)自己的過(guò)程：搞心理學(xué)壹定要科班出身嗎？上個(gè)課壹定要準(zhǔn)時(shí)不能遲到嗎？壹定要認(rèn)真聽(tīng)講嗎？壹定要努力才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)嗎？人壹定要有目標(biāo)嗎？我壹定要自己實(shí)現(xiàn)不拖延嗎？人真的不能給別人亂添麻煩嗎？人真的要處處照顧別人的感受嗎？人壹定要跟身邊的人搞好關(guān)系嗎？

我發(fā)現(xiàn)我堅(jiān)持了很多不該的堅(jiān)持，而這個(gè)堅(jiān)持讓我付出了太大的代價(jià)。比如當(dāng)壹個(gè)朋友等我的時(shí)候，我會(huì)手忙腳亂趕時(shí)間，怕他等太久心煩，實(shí)際上人家根本沒(méi)有在意過(guò)多等幾分鐘，是我自己在為“不能給別人帶來(lái)麻煩”的規(guī)條而焦慮。比如當(dāng)我大學(xué)跟舍友鬧矛盾的時(shí)候我也會(huì)焦慮，當(dāng)我進(jìn)入壹個(gè)新的群體不能融入的時(shí)候我會(huì)焦慮，為了緩解這些焦慮，我做了太多不需要做也代價(jià)太大的事：小心翼翼的說(shuō)話做事，緊張，給他們買東西做服務(wù)來(lái)補(bǔ)償……

而這些并不是真的在為結(jié)果服務(wù)，只是為了滿足自己歸屬于內(nèi)化了的“壹定要怎樣”的規(guī)條的心安。

我們是如此的忠誠(chéng)于這些“壹定要怎樣”的規(guī)條，而毫無(wú)反思過(guò)：它們可能是錯(cuò)的，可能不是必須和壹定的。

而壹個(gè)靈活的自我，就是不斷反思這些規(guī)條，讓它們靈活起來(lái)。它們可以成為價(jià)值，但不再是禁忌。價(jià)值的意思是，我想選擇努力、認(rèn)真、守時(shí)、勤奮、節(jié)約，這是我的美德，但我會(huì)根據(jù)情境的合適情況去判斷要不要去做及做到多大程度，這都是我所選擇和我所決定的。我執(zhí)行我的美德，我覺(jué)得我是個(gè)有價(jià)值的人。我沒(méi)執(zhí)行的時(shí)候，我也不是壹個(gè)不好的人。

靈活的自我也是不斷的反問(wèn)自己：我為什么要做這些，為什么要這么做。

這也是自由。

而壹個(gè)僵硬的固化的自我則是：我沒(méi)有執(zhí)行這些規(guī)條，我就是不好的了。為了緩解“我是不好的”的焦慮，我要犧牲自己付出巨大代價(jià)來(lái)執(zhí)行規(guī)條，以讓自己心安。

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成熟的過(guò)程，就是不斷建立自我的過(guò)程。不斷去回答“我是誰(shuí)”的過(guò)程。這就意味著，我們需要去創(chuàng)造壹個(gè)獨(dú)壹無(wú)貳的自我，我的界限是什么，我的原則是什么，我的選擇是什么，我改變的尺度是什么。

而這也同時(shí)意味著：背叛。

背叛我們從小學(xué)會(huì)的壹切對(duì)的東西。重新進(jìn)行反思并加工，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行內(nèi)化整合成為自己的。小時(shí)候那些老師、家長(zhǎng)教會(huì)我們的道理，都不再絕對(duì)適用，我們都需要重新加工，留下適合自己的，摒棄不適合自己的。

當(dāng)我在做課的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到：因?yàn)槟闶菣?quán)威呀，所以要聽(tīng)你的呀。因?yàn)槟隳敲凑f(shuō)了呀，所以我要那么做呀。因?yàn)槟闶抢蠋熝剑阅阏f(shuō)的對(duì)呀。

每當(dāng)聽(tīng)到這樣的話，我都感到毛骨悚然，后退兩步。心想我長(zhǎng)成這個(gè)屌絲樣，也能被當(dāng)權(quán)威？所以每次我開課的時(shí)候，我都會(huì)提前說(shuō)：我這幾天講的都是錯(cuò)的，除非你知道如何理解或反駁。

除非你知道如何選擇適合自己的生活方式，不然你壹直生活在對(duì)于規(guī)條的忠誠(chéng)中。而忠誠(chéng)的雛形是：嬰兒對(duì)媽媽忠誠(chéng)，因?yàn)閶雰盒枰獘寢尩谋Ｗo(hù)。雖然你長(zhǎng)大了，但是你需要安全感，需要?jiǎng)e人為你負(fù)責(zé)，需要被保護(hù)，所以你的潛意識(shí)就在執(zhí)行那些曾經(jīng)讓你覺(jué)得安全的規(guī)條，以假裝自己還可以得到保護(hù)，并不受懲罰。

就像你小時(shí)候只要不浪費(fèi)糧食，只要聽(tīng)話，只要認(rèn)真努力，你就可以免于懲罰，幸運(yùn)的話還能得到獎(jiǎng)勵(lì)。雖然你長(zhǎng)大了，但你依然用那種心境在過(guò)著嬰兒的生活。

背叛也是孤獨(dú)的。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有壹個(gè)規(guī)則絕對(duì)的適用于你，這也意味著你將和所有人都不壹樣，甚至和別人的反差很大。和別人不壹樣，是非常孤獨(dú)和焦慮的壹件事。但是你壹直知道的是：每個(gè)人都要成為獨(dú)壹無(wú)貳的自己，獨(dú)壹無(wú)貳的意思就是你本來(lái)就和別人不壹樣。

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但你也不要怕，你可以這么想：

你和別人不壹樣，是你高級(jí)了，不是你錯(cuò)了。

成熟即自由，自由即孤獨(dú)。因此成熟即孤獨(dú)。

孤獨(dú)的另外壹層含義就是：壹個(gè)人就是壹個(gè)世界。當(dāng)你能夠燃燒自己的世界，構(gòu)建好自己的世界，另外壹些奇妙的事情又會(huì)發(fā)生：你會(huì)吸引到很多人，因?yàn)槟闶且紓€(gè)有個(gè)性、有獨(dú)立、有自我、有想法、有原則但不僵化的人。

這樣的人我是很喜歡的。比如說(shuō)，我就喜歡這個(gè)叫叢非從的人。如果你同意，也可以順便喜歡下我的，我媽媽也會(huì)很喜歡你這么做的。

叢非從作品，請(qǐng)尊重原創(chuàng)。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明：“來(lái)自微信congnotcong，叢非從”。

了解了自己，就掌握了命運(yùn)。oh潛意識(shí)圖像卡工作坊：xinli001/event/14629331/