[心理在線咨詢]青少年心理咨詢專家

導(dǎo)讀：北京利方心理工作室祝天下父母安康，寶寶身心健康成長，成全一顆父母望子成龍心，以下便是關(guān)于心理診室中考后警惕孩子隱形抑郁的詳細(xì)介紹

盛夏，人們的情緒本來就容易受到影響。如果再經(jīng)歷了中考，知曉了成績，更會讓很多孩子的心理出現(xiàn)波動。以往，人們都對即將參加考試的孩子們大加關(guān)注，等考試之后就徹底放松，任其玩耍。但國家二級心理咨詢師馬士權(quán)提醒，考試后，更應(yīng)關(guān)注孩子的心理健康。

生活太放松破壞生物鐘

馬士權(quán)表示，一般學(xué)生們考試后想到的第一件事情就是放松，徹底放松，于是不加控制的玩耍，甚至?xí)円诡嵉埂Ｍ蝗桓淖兊纳钜?guī)律，會讓身體出現(xiàn)不適應(yīng)。

以往不論是在家里，還是在學(xué)校，雖然學(xué)習(xí)緊張辛苦，但生活上很有規(guī)律?？涩F(xiàn)在過分地放松，吃飯時間不固定，可能會睡得更晚，這樣的放松，表面是輕松，實(shí)際上會打破體內(nèi)生物鐘，擾亂體內(nèi)平衡。其實(shí)不論是休息、娛樂，都貴在有度，否則對身體和情緒都有影響。

成績不好警惕隱形抑郁

現(xiàn)在考試的成績都已經(jīng)出來了，考得好的自然得到祝賀，但也要關(guān)懷那些成績不理想的孩子。成績不理想，難免會心情失落，如果周圍的親戚朋友們打聽成績，自然感覺尷尬;可如果沒有人來打聽成績，更會在心理形成無形的壓力。

馬士權(quán)建議，對于成績不理想的孩子，首先要學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)，家長也不能一味回避矛盾，與孩子適度談心，一起找尋出路。尤其是本身就性格內(nèi)向的孩子，親屬要多加勸慰，以免孩子出現(xiàn)隱形抑郁。隱形的抑郁不易發(fā)現(xiàn)，但卻會作用在身體上，讓身體出現(xiàn)不適反應(yīng)。比如頭疼、頭暈、胃不舒服，針對癥狀吃藥起不到效果，那就可能是心理壓力造成的軀體障礙，應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整。否則長期如此可能會讓問題加重，成為真正的抑郁。

生活有規(guī)律，做好計(jì)劃

馬士權(quán)建議，無論成績?nèi)绾危瑢W(xué)生們都應(yīng)當(dāng)利用一定的時間，把心靜下來，好好計(jì)劃一下自己的未來。哪怕只用兩三個小時的時間，好好構(gòu)思一下，也是很有必要和好處的。做計(jì)劃前可以先征求父母、老師的意見，明確下一階段的目標(biāo)，這樣至少可以保證做事情不盲目、有規(guī)律、有進(jìn)度，這對自己是一種制約。覺得自己放松過度了，正好可以調(diào)整，把心思適度收回，以便開學(xué)之后快速融入新的環(huán)境，適應(yīng)新的生活。