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導(dǎo)讀導(dǎo)讀:北京利方心理工作室祝天下父母安康,寶寶身心健康成長,成全一顆父母望子成龍心,以下便是關(guān)于心理診室中考后警惕孩子隱形抑郁的詳細(xì)介紹盛夏,人們的情緒本來就容易受到影響。如果再經(jīng)歷了中考,知曉了成績,更會讓很多孩子的心理出現(xiàn)波動。以往,人們都對即將參加考試的孩子們大加關(guān)注,等考試之后就徹底放松,任其玩耍。但國家二級心理咨詢師馬士權(quán)提醒,考試后,更...
導(dǎo)讀:北京利方心理工作室祝天下父母安康,寶寶身心健康成長,成全一顆父母望子成龍心,以下便是關(guān)于心理診室中考后警惕孩子隱形抑郁的詳細(xì)介紹
盛夏,人們的情緒本來就容易受到影響。如果再經(jīng)歷了中考,知曉了成績,更會讓很多孩子的心理出現(xiàn)波動。以往,人們都對即將參加考試的孩子們大加關(guān)注,等考試之后就徹底放松,任其玩耍。但國家二級心理咨詢師馬士權(quán)提醒,考試后,更應(yīng)關(guān)注孩子的心理健康。
生活太放松破壞生物鐘
馬士權(quán)表示,一般學(xué)生們考試后想到的第一件事情就是放松,徹底放松,于是不加控制的玩耍,甚至?xí)円诡嵉?。突然改變的生活?guī)律,會讓身體出現(xiàn)不適應(yīng)。
以往不論是在家里,還是在學(xué)校,雖然學(xué)習(xí)緊張辛苦,但生活上很有規(guī)律??涩F(xiàn)在過分地放松,吃飯時間不固定,可能會睡得更晚,這樣的放松,表面是輕松,實(shí)際上會打破體內(nèi)生物鐘,擾亂體內(nèi)平衡。其實(shí)不論是休息、娛樂,都貴在有度,否則對身體和情緒都有影響。
成績不好警惕隱形抑郁
現(xiàn)在考試的成績都已經(jīng)出來了,考得好的自然得到祝賀,但也要關(guān)懷那些成績不理想的孩子。成績不理想,難免會心情失落,如果周圍的親戚朋友們打聽成績,自然感覺尷尬;可如果沒有人來打聽成績,更會在心理形成無形的壓力。
馬士權(quán)建議,對于成績不理想的孩子,首先要學(xué)會面對現(xiàn)實(shí),家長也不能一味回避矛盾,與孩子適度談心,一起找尋出路。尤其是本身就性格內(nèi)向的孩子,親屬要多加勸慰,以免孩子出現(xiàn)隱形抑郁。隱形的抑郁不易發(fā)現(xiàn),但卻會作用在身體上,讓身體出現(xiàn)不適反應(yīng)。比如頭疼、頭暈、胃不舒服,針對癥狀吃藥起不到效果,那就可能是心理壓力造成的軀體障礙,應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整。否則長期如此可能會讓問題加重,成為真正的抑郁。
生活有規(guī)律,做好計劃
馬士權(quán)建議,無論成績?nèi)绾?,學(xué)生們都應(yīng)當(dāng)利用一定的時間,把心靜下來,好好計劃一下自己的未來。哪怕只用兩三個小時的時間,好好構(gòu)思一下,也是很有必要和好處的。做計劃前可以先征求父母、老師的意見,明確下一階段的目標(biāo),這樣至少可以保證做事情不盲目、有規(guī)律、有進(jìn)度,這對自己是一種制約。覺得自己放松過度了,正好可以調(diào)整,把心思適度收回,以便開學(xué)之后快速融入新的環(huán)境,適應(yīng)新的生活。