兒童心理咨詢(xún)專(zhuān)家談讓孩子釋放情緒壓力的方法

中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣是傾向于壓抑自己的情緒，并不輕易讓人知道。同樣地，當(dāng)面對(duì)自己的孩子的哭泣和喊叫時(shí)，這些家長(zhǎng)們普遍表現(xiàn)出來(lái)的行為就是制止。然而，這里存在一個(gè)盲點(diǎn)，也是家長(zhǎng)們?nèi)菀缀鲆暤牡胤?mdash;—孩子的情緒的展露則是是能量的流動(dòng)，感受的表達(dá)。因此，家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)還給孩子釋放情緒的權(quán)利。

曾經(jīng)筆者看到過(guò)一個(gè)場(chǎng)景：大家圍在一起說(shuō)說(shuō)笑笑，突然其中在一個(gè)家長(zhǎng)懷里的1歲左右的男孩子“哇”得一聲哭了，父親一下子著急地不知道該怎么辦才能化解尷尬。這人群中有一個(gè)中年男人走出來(lái)，胸有成竹地對(duì)在場(chǎng)的家長(zhǎng)們說(shuō)：“看我的，小孩子哭的時(shí)候就得這樣!”然后就對(duì)著這個(gè)孩子神情威嚴(yán)地大聲呵斥一聲：“不許哭!”突然，孩子的表情頓時(shí)凝住了，即刻停止了哭聲，而喉嚨里還在繼續(xù)哽咽著。所有的人詫異地看著這個(gè)男子使用的方式方法的快速有效，這位男子非常驕傲地對(duì)著所有的人炫耀自己的“成績(jī)”：“看，小孩子哭就得這樣!哈哈哈……”當(dāng)時(shí)筆者還是未成年，當(dāng)看到這一幕，心里很不是滋味，甚至對(duì)于這個(gè)家長(zhǎng)的方式筆者感受到害怕?，F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)想想，這個(gè)孩子內(nèi)心的訴求和渴望，以及表達(dá)的情緒的能量被強(qiáng)制性地壓抑下來(lái)，致使身體的能量無(wú)法自由地流動(dòng)，反而被卡在那里，以致消耗了孩子的生命力。

孩子的情緒需要釋放，如同孩子要表達(dá)他們的生命力不能被遏止。倘若我們難以將情緒的能量轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，那么這些能量就需要得到釋放，如喊、哭、叫、唱、跳等都是非常好的情緒釋放的方式。當(dāng)情緒自然地釋放出來(lái)，身體的能量越來(lái)越輕松而自然地流動(dòng)。

作為家長(zhǎng)們，要學(xué)會(huì)站在孩子的立場(chǎng)和角度來(lái)體驗(yàn)他們的感受，而不是以自己的規(guī)條來(lái)壓抑孩子的情緒的能量。家長(zhǎng)們需要把孩子釋放情緒的權(quán)利還回給孩子，并學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)匦顾麄兊那榫w。