北京兒童青少年心理咨詢(xún)中心：孩子考試心態(tài)不好怎么調(diào)整

不知道家長(zhǎng)有沒(méi)有遇到過(guò)孩子這樣的狀況，只需遇到考試，就會(huì)嚴(yán)峻焦慮。由于孩子的心態(tài)問(wèn)題，導(dǎo)致每次的成果都不是很抱負(fù)，對(duì)此家長(zhǎng)很是著急憂(yōu)慮。

孩子考試心態(tài)欠好怎樣調(diào)整

1、引導(dǎo)孩子考前仔細(xì)溫習(xí)?？记昂煤脤W(xué)習(xí)，決心滿(mǎn)滿(mǎn)，不會(huì)嚴(yán)峻。在網(wǎng)上下載一些溫習(xí)資料，讓孩子先練手。當(dāng)然，不要逼迫孩子，也不要給他太多擔(dān)負(fù)。極點(diǎn)的工作會(huì)拔苗助長(zhǎng)。 校園教師也在科學(xué)引導(dǎo)孩子，所以家長(zhǎng)不要牽強(qiáng)孩子，讓孩子自由發(fā)揮。

2、引導(dǎo)孩子傾吐。讓孩子學(xué)會(huì)傾吐壓力，能夠挑選信賴(lài)和接近的人傾吐，說(shuō)出自己的心聲，使用他人的力氣減輕壓力，開(kāi)釋壓力，恰當(dāng)宣泄，調(diào)整自己的考前狀況，正常參加考試。家長(zhǎng)要長(zhǎng)于發(fā)現(xiàn)孩子心情的改變，及時(shí)與孩子交流，協(xié)助孩子宣泄心情，讓孩子以活躍的心情面臨學(xué)習(xí)和考試。

3、引導(dǎo)孩子進(jìn)行活躍的自我暗示。咱們要協(xié)助學(xué)生學(xué)會(huì)去除消沉的自我暗示，做好活躍暗示和自我輔導(dǎo)。比方，在考試前能夠?qū)ψ约赫f(shuō)：“深呼吸，放松，將注意力會(huì)集在呼吸上，什么都不要想?！薄拔椰F(xiàn)已極力溫習(xí)了，我已做好考試預(yù)備?！笨荚囍校軌?qū)ψ约赫f(shuō)：“平靜下來(lái)，不要想與考試無(wú)關(guān)的工作，想這些杯水車(chē)薪。”

4、要答應(yīng)孩子有心情。想?yún)f(xié)助孩子整理心情，咱們首要就得答應(yīng)孩子有心情。心情沒(méi)有好壞之分，每個(gè)人都會(huì)有心情，這僅僅人類(lèi)的正常反響，即使作為經(jīng)驗(yàn)豐富的成年人，咱們也會(huì)有難以處理劇烈心情的時(shí)間，更何況是孩子。

恰當(dāng)?shù)慕箲]能夠協(xié)助孩子前進(jìn)學(xué)習(xí)功率。便是由于他們對(duì)考試的注重，他們之前才會(huì)盡力學(xué)習(xí)。但當(dāng)壓力過(guò)大，心情過(guò)于嚴(yán)峻，就會(huì)影響他們的功率，一旦咱們發(fā)現(xiàn)孩子呈現(xiàn)了不良心情，這個(gè)時(shí)分恰恰便是需求咱們幫孩子引導(dǎo)心情讓他的心情回到正常規(guī)模。

孩子考試焦慮的原因

1、家庭和校園的壓力使孩子過(guò)火嚴(yán)峻。教師和家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)過(guò)名次和分?jǐn)?shù)的凹凸來(lái)衡量一個(gè)孩子的好壞，聰明。心思承受能力比較弱的孩子會(huì)因此而發(fā)生焦慮，懼怕考試失利而對(duì)考試發(fā)生焦慮。

2、從前由于考試受到過(guò)沖擊。自尊心比較強(qiáng)的孩子，會(huì)由于某次考試失利被教師和家長(zhǎng)批判而發(fā)生心思暗影，從此對(duì)考試換去決心，甚至?xí)峙潞偷挚箍荚嚒?/p>

3、對(duì)本身的等待過(guò)高。每個(gè)孩子都想考榜首，究竟，他們天然生成就有向上的愿望。但是，過(guò)高的希望會(huì)帶來(lái)過(guò)重的心思?jí)毫?，假如孩子不懂得自我調(diào)節(jié)，就會(huì)由于壓力大而憂(yōu)心如焚。還有一些孩子沒(méi)有正確知道自己，好大喜功，盲目與他人攀比，導(dǎo)致方針遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出實(shí)際水平。

4、沒(méi)有正確知道考試。正由于對(duì)考試知道不正確，孩子才會(huì)過(guò)火介意成果。要讓孩子知道，考試不是為了考高分，而是為了發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)查缺補(bǔ)漏，做好下一階段的學(xué)習(xí)預(yù)備。

怎么激起孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力

1、必定孩子的盡力。孩子學(xué)習(xí)上獲得前進(jìn)，家長(zhǎng)要必定他的盡力。比方孩子考試前進(jìn)，家長(zhǎng)說(shuō)：你成果的提高是你上個(gè)月盡力的成果。

2、表達(dá)對(duì)孩子的等待。恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己對(duì)孩子的夸姣等待，當(dāng)然等待要恰當(dāng)，不能過(guò)多的施壓，讓孩子明晰的知道爸爸媽媽心里實(shí)在的主意。身為家長(zhǎng)，認(rèn)清呵護(hù)點(diǎn)滴之處，培育孩子的價(jià)值感，春風(fēng)夏雨，長(zhǎng)時(shí)間下去，孩子學(xué)習(xí)就會(huì)有愛(ài)好，盡力也就會(huì)有動(dòng)力。