為什么我總是想折人與人之間的相處騰自己？

馮丹彤丨心理圈

問題描述：

我總折騰我自己，我想知道我這樣是不是病態(tài)。該怎么調(diào)節(jié)。

從小的方面來(lái)講，我沒辦法長(zhǎng)久重復(fù)做同壹件事情，沒有耐心。大的方面講，我沒辦法做壹份工作很多年，比如5年10年，3年左右就想變動(dòng)，我不想在壹個(gè)地方呆的很久，過兩叁年就想換個(gè)地方居住，或者計(jì)劃多少年之后去哪里，我沒辦法享受感情生活，如果很平淡就總覺得要失去，于是我就會(huì)選擇離開或者吵架去磨損感情。

如果壹份感情來(lái)的太容易，我會(huì)害怕，會(huì)自己不由自主的去制造困難，比如適當(dāng)遠(yuǎn)離，冷淡處理，或者找借口吵架，結(jié)果就是當(dāng)我想繼續(xù)的時(shí)候，我只能自己低頭去挽回。

當(dāng)工作可以不用再那么辛苦，可以做到可以獨(dú)當(dāng)壹面了，可以收獲壹些所謂經(jīng)驗(yàn)以及可以指導(dǎo)新人工作的時(shí)候，我又換掉了它。

我也很想安安穩(wěn)穩(wěn)的，羨慕朋友穩(wěn)定的工作已經(jīng)到中層，羨慕婚姻穩(wěn)定有了小孩。我壹無(wú)所有，發(fā)現(xiàn)自己都不會(huì)談戀愛了，想好好談壹場(chǎng)戀愛，卻發(fā)現(xiàn)不會(huì)跟對(duì)方交流，也不知道該如何去做，茫然無(wú)措。

解答：

人內(nèi)心的需要充滿了矛盾與沖突，如果人只有積極與健康的追求，那么我們無(wú)法解釋，黃賭毒的屢禁不止，良好的生活習(xí)慣反而難以堅(jiān)持。

精神分析視角下，人的本能中，既有生本能，又有死本能。這兩者共存于壹個(gè)人的內(nèi)心最深處，只是有發(fā)生此消彼長(zhǎng)的變化。當(dāng)生本能發(fā)揮主導(dǎo)作用時(shí)，我們更容易體驗(yàn)到積極、感恩、友善、耐心等等壹系列建設(shè)性的心態(tài)，而死本能占主導(dǎo)時(shí)，我們進(jìn)入攻擊、憤怒、暴虐、敵意等等破壞性的心態(tài)中。

你的描述中我有壹個(gè)強(qiáng)烈的感覺，你內(nèi)心對(duì)待自己非常殘酷，不允許自己長(zhǎng)久地體驗(yàn)到美好、自在、簡(jiǎn)單的幸福，似乎總是對(duì)自己有很深的敵意，壹旦生活有好的轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)，自己內(nèi)心反倒很沖突、煩躁，急不可耐地摧毀了自己之前辛苦得來(lái)的職位、戀情。所以在文字之間散出抑郁的味道。而抑郁，正是把太多的敵意和攻擊，投注給了自己的結(jié)果。

壹個(gè)人如何看待自己、面對(duì)自己的生活的態(tài)度，來(lái)自于父母（及其他早年照顧者）曾經(jīng)對(duì)待自己的態(tài)度、方式。你雖然沒有提到自己的早年生活、父母各自的性格以及你們之間的關(guān)系。但是我猜想，早年他們有意無(wú)意地打壓了你的愉悅體驗(yàn)，在日以繼夜的重復(fù)后，讓你覺得自己不值得高興、不值得對(duì)自己滿意，也配不上舒適、有成就的生活。也許他們自身有很多的沖突和擔(dān)憂、甚至家族里發(fā)生過嚴(yán)重創(chuàng)傷。所以，在他們面前，愉快、興奮、滿足等歡快的情緒是不被接受的、不可以表現(xiàn)出現(xiàn)的。壹旦表達(dá)了快樂，反而會(huì)受到羞辱和拒絕，引起你更深的內(nèi)疚感。

而長(zhǎng)大后，壹旦你體驗(yàn)到愉悅，這種感覺似乎驅(qū)使你離開了父母陰郁的頻道，在開心和得到滿足時(shí)，得不到家人的回聲；只有你也調(diào)回抑郁、自我折磨的頻道，雖然痛苦，但是和父母、及其他家人保持了朝夕相對(duì)的聯(lián)系，仿佛痛苦聯(lián)結(jié)著你們壹家人的情感。

所以，你在以往的生活里，別人照顧你、對(duì)待你的消極態(tài)度，已經(jīng)內(nèi)化為自己對(duì)自己的態(tài)度。你的學(xué)習(xí)、工作能力都很好，沒有受到直接影響，這是你人格中依然健康積極的部分。但情感層面，你卻很難維持對(duì)自己友善、積極、體貼的態(tài)度。這嚴(yán)重束縛了體驗(yàn)愉悅、建立親密關(guān)系的能力。

如何調(diào)和內(nèi)心生本能和死本能之間的拉拽、沖突，是壹個(gè)人壹生都在回答的問題。這種持續(xù)沖突的調(diào)節(jié)，需要我們內(nèi)心的情感承受能力、表達(dá)情感的能力、以及內(nèi)心活動(dòng)的領(lǐng)悟能力來(lái)支撐，而這些能力構(gòu)成了所謂的人格力量。壹個(gè)基本心理健康、對(duì)生活滿足，能夠享受世俗的快樂、有壹定社會(huì)成就的人，正是具備不斷調(diào)和這種沖突的人。

回到你的問題，我建議你接受壹段時(shí)間的精神分析取向的心理咨詢，通過對(duì)潛在的你對(duì)自己的態(tài)度、壓抑的感受、以及持續(xù)的心理沖突的分析和理解，可以幫助你早日走出“身不由己”、“自我折騰”的困境。

作者簡(jiǎn)介：馮丹彤，精神分析取向心理咨詢師，長(zhǎng)程動(dòng)力取向心理治療師。喜歡讀書、喜歡寫作，喜歡通過體驗(yàn)與覺察來(lái)實(shí)現(xiàn)更好的生活。qq：1085393963。