當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀家長(zhǎng)脾氣越大,教育效果越差脾氣不但沒(méi)有教育功能,卻是反教育的。脾氣越大,教育效果越差。壞脾氣不僅像一把亂揮的錘子,破壞當(dāng)下的一時(shí)一事,甚至造成不必要的人生悲劇;更像彌散的有毒氣體,形成深遠(yuǎn)而廣泛的損害。很多家長(zhǎng)在和孩子相處中總是喜歡發(fā)脾氣,習(xí)慣于把每次發(fā)脾氣歸咎為孩子不聽(tīng)話,或孩子某種行為太...
家長(zhǎng)脾氣越大,教育效果越差
脾氣不但沒(méi)有教育功能,卻是反教育的。脾氣越大,教育效果越差。壞脾氣不僅像一把亂揮的錘子,破壞當(dāng)下的一時(shí)一事,甚至造成不必要的人生悲劇;更像彌散的有毒氣體,形成深遠(yuǎn)而廣泛的損害。很多家長(zhǎng)在和孩子相處中總是喜歡發(fā)脾氣,習(xí)慣于把每次發(fā)脾氣歸咎為孩子不聽(tīng)話,或孩子某種行為太不像話,認(rèn)為自己發(fā)脾氣是不得已而為之,是為了教育孩子。
壞脾氣會(huì)造成什么后果?我們大約可以這樣描述:輕度后果,孩子逆反、消沉、多疑;中度后果,孩子成年后脾氣暴躁,愛(ài)抱怨或抬杠,為人苛刻;重度后果,嚴(yán)重抑郁癥,性變態(tài),神經(jīng)病人格。家長(zhǎng)發(fā)三分脾氣,會(huì)對(duì)孩子形成七分損害。說(shuō)壞脾氣是教育的死敵、人生的陷阱,并不為過(guò)。克制脾氣不能光靠一個(gè)“忍”字。古話說(shuō)得好,“忍”字心頭一把刀。一位家長(zhǎng)給我的郵件標(biāo)題是“我忍,我忍,我忍忍忍”,且不說(shuō)郵件內(nèi)容如何,標(biāo)題已夠驚人。刀鋒之下,如何能躲開(kāi)傷害?一個(gè)人心上這么多帶血的刀子,若不去掉,遲早是要割傷自己或他人的。
脾氣很差的人,童年經(jīng)歷往往有兩個(gè)特征:一是身邊有個(gè)愛(ài)發(fā)脾氣的人,二是內(nèi)心常常有委屈感。正是童年時(shí)代的這兩種遭遇,埋下了壞脾氣的隱患。因?yàn)閮和男郧槭窍虺扇肆?xí)得的,家長(zhǎng)的行為示范作用要遠(yuǎn)大于口頭訓(xùn)誡作用。壞脾氣家長(zhǎng)動(dòng)不動(dòng)向他人、配偶或孩子發(fā)火,這首先是做了反面示范,無(wú)意中教會(huì)孩子用破壞性方式表達(dá)不同觀點(diǎn)。同時(shí)壞脾氣的人讓家庭生活經(jīng)常充滿火藥味,讓孩子的心理總是充滿負(fù)面情緒,積淀越來(lái)越多的負(fù)能量,成年后,習(xí)慣以傷害性的方式表達(dá)分歧,尤其容易沖著配偶和孩子嚷嚷,甚至動(dòng)手,因?yàn)檫@兩者離自己最近,對(duì)自己威脅最小——于是我們看到,壞脾氣代代相傳,老子火氣大,兒子脾氣就差,到了孫子也不怎么樣——家族輪回鏈條就這樣形成,正如蒙臺(tái)梭利所言,“每一種性格缺陷都是由童年的不幸造成”。
如何改變壞脾氣?關(guān)鍵一步是立即行動(dòng)脾氣這個(gè)東西,不發(fā)就不發(fā)了,你不縱容它,它就不會(huì)張牙舞爪。反之,如果不加約束,脾氣可以被喂養(yǎng)得越來(lái)越大。這不僅在心理學(xué)上被觀察到,生物學(xué)也證明,慣于擺出暴力姿勢(shì)的人,只會(huì)增加自己的憤怒??刂破?,多數(shù)家長(zhǎng)只要在意識(shí)上到位了,行動(dòng)就會(huì)自動(dòng)調(diào)整。但也有人發(fā)現(xiàn),克制脾氣于自己來(lái)說(shuō)是件特別困難的事,雖然明明白白地知道發(fā)脾氣的壞處,卻常常控制不住。每次發(fā)完火都后悔得要死,可到了下次,照樣大發(fā)雷霆。如果是這種情況,可以試試下面幾種辦法:
半小時(shí)效應(yīng):給自己立個(gè)規(guī)矩,不管有多憤怒,都不馬上發(fā)作,即便無(wú)意中發(fā)作了,也要馬上收住,告訴自己等半小時(shí),一切都等到半小時(shí)后再說(shuō)。在這半小時(shí)里,一定要去做點(diǎn)別的事,凡能讓自己感覺(jué)好些的事都可以做,比如瀏覽網(wǎng)頁(yè)、玩游戲、吃東西、到外面走走、洗個(gè)澡或給好友打個(gè)電話等等。一切有可能挑動(dòng)脾氣的事都不做,且最好不要和孩子在一起。脾氣是一種激情,爆發(fā)都是瞬間的事,挨過(guò)半小時(shí)后,人就會(huì)變得理性,該怎么樣做不該怎樣做,基本上就清楚了。
紙條儀式:在特別想改變壞脾氣時(shí),寫兩張紙條。第一張描摹自己的壞脾氣,把它的可惡白紙黑字地寫出來(lái),此紙條象征自己的壞脾氣。第二張寫下自己改變壞脾氣的愿望,以及有提醒作用的一兩句話,此紙條象征自己的決心。然后把第一張狠狠地撕碎、燒掉或用其他方式銷毀,感覺(jué)把壞脾氣埋葬掉。第二張貼到墻上或放到其他自己方便看到的地方,規(guī)定自己不管在什么情況下,只要想發(fā)火,必須先跑去看過(guò)這字條,看完了再?zèng)Q定發(fā)不發(fā)火?;蛞验_(kāi)始發(fā)火,突然想到紙條,也要跑去看看。若紙條有效控制了火氣,給自己一點(diǎn)任何形式的獎(jiǎng)勵(lì),讓自己高興;如果看過(guò)紙條后沒(méi)管用,還是發(fā)脾氣了,也不要?dú)怵H,把這一張撕了,重新寫一張,重新給自己鼓勁??醇垪l這個(gè)儀式化的行為一直堅(jiān)持下去,上面提醒自己的話經(jīng)常在心里復(fù)習(xí)一下,壞脾氣一定能被有效抑制。
意念疏散:當(dāng)火氣一下子起來(lái)時(shí),先趕快把意念投注向自己身體內(nèi)部,宛如立即把身邊惹你生氣的人丟棄掉,顧不上管他一樣。集中注意力尋找一下身體哪部分被怒火弄得不舒服了,是胸口憋悶,還是腦袋隱痛,或是手臂顫抖,然后把意念集中到那個(gè)不舒服的地方,想象有一團(tuán)純凈的氣體或清清的水流,輕柔地包圍那里,旋轉(zhuǎn)按摩,并絲絲深入,把那里的濁氣驅(qū)趕出去,可經(jīng)由身體任何地方揮發(fā)到空中,身體越來(lái)越干凈。這個(gè)過(guò)程最好伴有深呼吸,感覺(jué)純凈之氣被吸入,然后長(zhǎng)吁氣,濁氣被呼出去……一次驅(qū)散不完就再來(lái)一次,直到感覺(jué)自己變得干凈、平靜而松弛。
以上三條方法可以同時(shí)做,也可以只做一條。關(guān)鍵是堅(jiān)持,一直堅(jiān)持,給自己反復(fù)練習(xí)的機(jī)會(huì)。西方流傳一句笑話:如何像卡耐基一樣成功?答案是:實(shí)踐,實(shí)踐,再實(shí)踐。套用這句話,完全可以說(shuō),如何成為一個(gè)不發(fā)怒的人?答案是:不怒,不怒,就不怒!在發(fā)脾氣的時(shí)刻,沒(méi)有比停止發(fā)脾氣更重要的事情。