當(dāng)你不再討好任何人，最神奇的事情就會(huì)高考心理輔導(dǎo)發(fā)生

joyliu|壹心理專欄作者

早上跟好朋友聊天，他聊到壹位公司創(chuàng)始人在創(chuàng)業(yè)初期最艱難的時(shí)候被女朋友拋棄，后來(lái)他公司上市壹夜暴富，女朋友又過(guò)來(lái)要跟他復(fù)合，然后好朋友問(wèn)我說(shuō)：“你猜他有沒(méi)有選擇復(fù)合？”

我沒(méi)有聽過(guò)這個(gè)故事，當(dāng)然也不知道結(jié)果。所以我只能假設(shè)自己是他，我說(shuō)：“我很難說(shuō)在情感上我不想跟她復(fù)合，好像每個(gè)人生命中的那些未完成的東西都很有吸引力，包括未完成的愛(ài)情。但同時(shí)我明白這個(gè)在我最困難的時(shí)候離開，最輝煌的時(shí)候回來(lái)的女人壹定不是愛(ài)我的，所以我大概不會(huì)選擇跟她復(fù)合吧！”

好朋友告訴我說(shuō)，這個(gè)故事的男主角還是選擇了復(fù)合。我在心里壹聲嘆息：不知道這位男主角在事業(yè)上的輝煌，是不是也許正是為了“證明”給當(dāng)時(shí)離開他的女友看？而當(dāng)美夢(mèng)成真（有多人從來(lái)都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)），他又抱得美人歸的時(shí)候，心里到底是幸福，還是更深的酸楚和難過(guò)？

·卑微到塵土里的愛(ài)情·

研究自尊的心理學(xué)家nathanielbranden曾經(jīng)說(shuō)，自尊（self-esteem）包括兩個(gè)方面：對(duì)自己能力的相信（自我效能）和相信自己值得被愛(ài)（自我價(jià)值感）。從某種意義上說(shuō)，我們似乎可以通過(guò)更努力的追求成績(jī)和成功來(lái)提高對(duì)自己能力的相信，就像剛剛故事中的男主角壹樣，從壹個(gè)“窮小子”變成壹個(gè)上市公司的總裁，這是多么的振奮人心?？墒枪适碌慕Y(jié)局卻并不讓人振奮，不是嗎？那么到底是發(fā)生了什么，讓我們的男主角選擇了壹個(gè)看起來(lái)愛(ài)的只是自己的錢的女人呢？

我當(dāng)然相信故事本身有它的復(fù)雜性，我也不想主觀的為我們的男主角下壹個(gè)結(jié)論，但是有沒(méi)有這樣壹種可能，是因?yàn)槲覀兊哪兄鹘遣⒉幌嘈抛约褐档帽粣?ài)，他自己就相信只有擁有了財(cái)富，他才值得被愛(ài)。所以當(dāng)他的前女友要求復(fù)合時(shí)，他可能會(huì)覺(jué)得天經(jīng)地義：看，現(xiàn)在我果然值得被愛(ài)了。

可是我在想，他的內(nèi)心深處，會(huì)不會(huì)隱隱約約有個(gè)聲音說(shuō)：“她其實(shí)愛(ài)的不是我，她愛(ài)的是我的錢，所以其實(shí)我還是不值得被愛(ài)?！被蛘邠Q句話說(shuō)，他之所以選擇跟前女友復(fù)合，從潛意識(shí)的層面說(shuō)，可能恰恰是來(lái)證明自己內(nèi)心深處那個(gè)覺(jué)得自己“不值得被愛(ài)”的信仰。

所以似乎取得更大的成就，變得更“優(yōu)秀”，的確可以讓我們更有自信，更相信自己做事情的能力，卻不壹定能讓我們相信自己值得被愛(ài)。那我們到底要怎么辦？

這是壹份卑微到塵土里的愛(ài)情，壹份“無(wú)藥可救”的愛(ài)情。你也許聽過(guò)壹句已經(jīng)變成陳詞濫調(diào)的話：愛(ài)自己，才能愛(ài)別人。但愛(ài)自己其實(shí)還有更深的內(nèi)涵：我們只能愛(ài)自己，才能真正去相信另壹個(gè)人是愛(ài)我們的，才有能力接受和接納別人給予我們的愛(ài)。如果我們根本不覺(jué)得自己值得被愛(ài)，那么即使有壹個(gè)人真的愛(ài)我們，我們也會(huì)用各種方式來(lái)破壞關(guān)系，把對(duì)方趕走，最終來(lái)證明自己并不值得被愛(ài)。

·自卑也并不是什么可怕的事情·

說(shuō)到這里你是不是在擔(dān)心：天啊，我覺(jué)得自己好像還挺自卑的，也在內(nèi)心深處覺(jué)得自己不夠好，還不夠值得被愛(ài)，怎么辦？

其實(shí)自卑也并不壹定是壹件可怕的事情。我們每個(gè)人生下都需要外界像鏡子壹樣反射給我們信息，以便更好的了解我們自己是誰(shuí)。換句話說(shuō)，我們每個(gè)人都需要外界的認(rèn)可來(lái)看到自己的價(jià)值，我們?cè)趮雰簳r(shí)期看到的母親的微笑，得到的親吻和關(guān)愛(ài)，都是在告訴我們，我們自己是值得被愛(ài)的。所以，從某種意義上說(shuō)，每個(gè)人生于自卑（也生于自戀，自卑和自戀可以說(shuō)是壹個(gè)硬幣的兩面）。

并且自卑它并不會(huì)完全被“克服”，就算壹個(gè)人已經(jīng)形成了非常成熟的人格，她的自我價(jià)值感，仍舊會(huì)在遭遇重大挫折的時(shí)候降低，她仍舊會(huì)有那么壹些時(shí)刻（比如失戀或者被辭掉），覺(jué)得自己好失敗，好可憐，好沒(méi)有人愛(ài)。自卑（也包括自戀）會(huì)是伴隨著我們壹生的東西，但是我們?nèi)耘f可以好好跟它相處，好好的跟它做朋友。

所以我們到底要如何跟自卑做朋友呢？

我想這是壹個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。就像我們跟任何壹個(gè)會(huì)陪伴我們壹生的朋友相處壹樣，我們需要彼此了解，需要彼此尊重，需要時(shí)間磨合，更需要時(shí)間和空間彼此對(duì)話和陪伴。在人生的很長(zhǎng)壹段時(shí)間里，自卑好像都是我的“敵人”，是我不想要囚牢和我不想要的枷鎖。

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)原來(lái)困住我的并不是它，而是我對(duì)它的解讀。此刻我坐在這里，內(nèi)心充滿對(duì)它的感激，因?yàn)槭撬屛胰绱苏鎸?shí)的看到自己，是它讓我對(duì)自己有更多的發(fā)現(xiàn)和好奇，也是它讓我不斷修煉自己，讓我在不斷探索與它的關(guān)系中終于也可以在愛(ài)情里做自己。

·不證明自己，不取悅別人·

現(xiàn)在在愛(ài)情里我不再卑微。

我無(wú)需再證明自己的價(jià)值，因?yàn)槲覂?nèi)心深深的知道，即使我還有很多地方做的不好，我的可愛(ài)也并不因?yàn)槟切┳龅貌粔蚝玫牡胤蕉H值。

所以我大概不會(huì)愛(ài)上壹個(gè)詢問(wèn)我“條件如何”的男人。我想在合適的時(shí)間，我愿意把自己的收入，工作，學(xué)歷，家境這些東西都跟他說(shuō)，但是我并不覺(jué)得我愛(ài)的男人會(huì)用這些東西來(lái)定義我。我想我也不會(huì)愛(ài)上壹個(gè)告訴我說(shuō)：“你要去讀個(gè)mba”或者“你要去賺更多的錢”的男人，因?yàn)槲疑钌钪雷约合胍裁?，也知道壹個(gè)愛(ài)我的人會(huì)尊重和支持我的自主。

我當(dāng)然也愿意在他面前的自己，全都是他喜歡的樣子，可是我明白那是不可能的。我不可能像蔡依林唱的“時(shí)刻保持美麗”，也不可能永遠(yuǎn)溫柔似水。但我不會(huì)因?yàn)橐偹屪约骸巴昝馈?，我想我更希望在他面前的自己是真?shí)的，而不是完美的。這樣他喜歡或者不喜歡的，起碼都是最真實(shí)的我。

就像此刻的寫東西給你的我，我更希望最如實(shí)的跟你分享自己的故事，也許不管我多真實(shí)，你都不喜歡我，但是沒(méi)關(guān)系，起碼我還可以真實(shí)的詢問(wèn)你不喜歡我的原因，我們還可以進(jìn)壹步對(duì)話和彼此了解，同時(shí)我會(huì)完全尊重你不喜歡我的自由，你并沒(méi)有義務(wù)來(lái)喜歡我。

有的時(shí)候自卑當(dāng)然還是會(huì)來(lái)找我，它會(huì)在我跟另壹個(gè)人對(duì)話時(shí)說(shuō)：“你要讓他刮目相看?。∧阋炎约骸白詈谩钡囊济婺贸鰜?lái)秀給他，讓他更喜歡你?！边@個(gè)時(shí)候我會(huì)平靜壹下，認(rèn)真聽到它的聲音，然后回應(yīng)它說(shuō)：“親愛(ài)的我深深理解你的不安，也同樣感謝你陪伴我的每壹步，不過(guò)此刻我并不想讓他刮目相看，我只想跟他真實(shí)的在壹起，他的’喜歡’我當(dāng)然會(huì)歡欣鼓舞，但他的’不喜歡’也是我歡欣鼓舞，因?yàn)槠鸫a我知道我可以不用在壹個(gè)不喜歡我的人身上浪費(fèi)太多的時(shí)間?！?/p>

當(dāng)然當(dāng)我們變得如實(shí)的時(shí)候，當(dāng)我們放棄證明自己，放下取悅別人的時(shí)候，最神奇的事情是我們開始真正關(guān)注自己當(dāng)下的感受，我們?cè)趹賽?ài)中開始問(wèn)自己：“此刻我的感受是什么呢？跟他在壹起的時(shí)候，我是否能夠感覺(jué)被他看到，是否很享受在壹起的時(shí)間？”

我們不再拼命的去關(guān)注對(duì)方是否喜歡我們，而是把注意力放在每壹個(gè)“我們”上：“我們”是否合得來(lái)？“我們”是否都在最真誠(chéng)的表達(dá)著自己？“我們”各自是否有被聆聽到的感覺(jué)？“我們”的相遇是否給到彼此滋養(yǎng)，是否讓彼此覺(jué)得很有意義和價(jià)值？

更有趣的是，我會(huì)更愿意把自己的內(nèi)心對(duì)話公開給別人，那些我原來(lái)不敢說(shuō)的話，不敢讓別人看到的部分，我現(xiàn)在可以比較輕松的跟別人分享。不管很真誠(chéng)的說(shuō)：“我很喜歡你”，還是說(shuō)：“其實(shí)剛剛你說(shuō)那句話的時(shí)候我感到自己有些憤怒”，我好像都能跟自然的說(shuō)出口了。

我當(dāng)然明白，即使我不說(shuō)出口，別人也可能會(huì)從我的肢體語(yǔ)言，面目表情，我的語(yǔ)氣和行為中看出端倪。但是如果我說(shuō)出來(lái)，它本身就變成了壹個(gè)邀請(qǐng)，邀請(qǐng)對(duì)方來(lái)到我的內(nèi)心世界，邀請(qǐng)對(duì)方可以透明的看到我，同時(shí)它也是對(duì)對(duì)方的壹種邀請(qǐng)，邀請(qǐng)對(duì)方卸下防御，如實(shí)地做他自己。

也許生命中最美麗的相遇，就是我在你面前全然的做著自己，我容許自己被你看到，因此我絕不會(huì)討好你取悅你，因?yàn)槲以敢饷半U(xiǎn)讓你看到最真實(shí)的，我的樣子，因?yàn)槲抑滥悴粫?huì)對(duì)我有任何評(píng)判，即使有，你也愿意面對(duì)自己的評(píng)判，而不是把你的評(píng)判強(qiáng)加給我；同時(shí)我發(fā)現(xiàn)你也在我面前全然的做著自己，你對(duì)我沒(méi)有絲毫的討好，也不想證明自己什么，你只是愿意讓最真實(shí)的樣子被我看到，你知道我不會(huì)評(píng)判你，即使我真的有評(píng)判，我也會(huì)面對(duì)自己的評(píng)判，甚至邀請(qǐng)你壹起來(lái)探索我的評(píng)判。

然后我們的相遇變成了壹場(chǎng)大冒險(xiǎn)：還有什么比如實(shí)更冒險(xiǎn)的嗎？我們握著彼此的手，壹起去那片未被開墾過(guò)的內(nèi)心世界看看，它也許是枝繁葉茂，郁郁蔥蔥，也有可能壹片荒蕪，黑暗陰涼。我們可能會(huì)被自己看到的東西驚訝到，但是這壹切都是從未如此的真實(shí)，我們也從未如此全然的被另壹個(gè)人理解。

親愛(ài)的你，自卑它并不會(huì)走，但是我們可以帶上它壹起跟自己愛(ài)的人壹起旅行，我們甚至可以把它介紹給我們的伴侶，也去認(rèn)識(shí)伴侶帶著的那個(gè)自卑，這樣想來(lái)我們旅途路上壹定會(huì)有好多精彩和意外，我突然間對(duì)這樣的旅行好期待，你呢？

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