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7天訓練營-如何拯救我的壞情90后嫩模楊冪緒?

更新日期:2021-09-16 17:08:15  來源:m.pltea.cn

導讀壹心理學院你有沒有過這種感受:沒有辦法控制情緒,痛恨自己暴躁的臭脾氣?感覺壓力如山、身心疲憊,想把壓力都甩掉?總是很容易跌落情緒低谷,感覺被全世界遺棄?總是對身邊的人生氣,生氣完不知如何是好?被壞情緒占據時,聽不進任何人勸說,容易做出沖動的事?如何才能拯救這樣的壞情緒,不被它吞噬呢...

壹心理學院

你有沒有過這種感受:

沒有辦法控制情緒,痛恨自己暴躁的臭脾氣?

感覺壓力如山、身心疲憊,想把壓力都甩掉?

總是很容易跌落情緒低谷,感覺被全世界遺棄?

總是對身邊的人生氣,生氣完不知如何是好?

被壞情緒占據時,聽不進任何人勸說,容易做出沖動的事?

如何才能拯救這樣的壞情緒,不被它吞噬呢?

心理學認為,情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態(tài)。事實上,我們在對情緒的認知和處理方式中,有很多誤區(qū):

逃避—我要忙碌起來,不去想它。

隱忍—不能在人前哭泣,要堅強。

爆發(fā)—發(fā)脾氣、爭吵、瘋狂購物。

除了逃避、冷戰(zhàn)、逛街購物、暴飲暴食、獨自壹個人在夜里哭泣……我們還能怎么辦?你想得到新的結果,必須嘗試用新的方法,用心理學的方法去處理我們的情緒!

尼采曾經說過:“你必須學習聆聽心靈地下室里面野狗的狂吠之聲,才會變得更加智慧?!?/p>

請你停下來,7天,每天花1個小時跟joy老師壹起,去處理來自心靈地下室里的壞情緒,這壹次,我們要做自己情緒的主人!

1.你能學到什么


第壹天:傾聽我們的“壞情緒”

壞情緒對我們的影響;應對壞情緒:傾聽與接納

第貳天:“壞情緒”的治愈

對付壞情緒的新技能:覺察、自我慈悲與“臣服”

第叁天:從悲傷到感恩:如何面對我的喪失?

悲傷的表現規(guī)律、價值與治愈

第肆天:從抑郁到相信:當我失去對生活了信心

抑郁和絕望的表現規(guī)律、價值與治愈

第伍天:從憤怒到原諒:用別人的錯誤懲罰自己

憤怒的表現規(guī)律、價值與治愈

第陸天:從焦慮到喜悅:在充滿恐懼的時代生活

焦慮和恐懼的表現規(guī)律、價值與治愈

第柒天:如何與壞情緒共處,活出完整的自己?

重新認識壞情緒:脆弱中滋生成長的力量

2.我們跟誰學

joyliu

壹個集逗比和文藝于壹身的心理咨詢師,心理學博士在讀,科普達人。原創(chuàng)文章干貨滿滿,數篇閱讀量10w+,文字犀利同時溫暖。

從小就不可救藥地愛上了心理學,后現代咨詢取向,接受敘事療法和合作對話連續(xù)培訓并通過考核。

3.具體怎么學

課程針對人群:

適合:所有愿意進行自我探索、自我成長的人

特別適合:深受壞情緒折磨與困擾,渴望擁有快樂生活的人

課程形式:

微信群課(語音+圖片+文字)

課時(40分鐘講解+15分鐘答疑)

課程時間:

8月24日-8月30日每晚20:00—20:55

報名截止日:8月23日24:00

課后練習:

我們針對課程目標和內容設置了好玩的練習和任務,有助您更好地體驗課程效果。

班級管理:

我們鼓勵學員自我管理,相互促進。開課前會進行班長選舉,成功競選的班長將獲得獎勵。

課程費用:

原價499元

體驗價199元,兩人團購享8折優(yōu)惠。

掃描貳維碼報名

q&a

q1:不保證7天都有空,有時可能無法參與,可以課后補聽嗎?

a:可以。加群后聊天記錄會保存在您的手機里面,您隨時可以查看。此外,課后授課老師的語音會被整理放到回放平臺,已報名學員可看回放,有效期是3個月。

q2:成功報名后,如何加群?

a:下單后請加微信客服壹心理鯨魚學妹為好友,并將您的訂單截圖發(fā)給壹心理鯨魚學妹,作為入群憑證。

q3:為什么添加微信客服之后,得不到回復?

a:因報名人數眾多,學妹根據發(fā)截圖的時間先后順序處理報名信息。將訂單截圖發(fā)送給學妹后耐心等待回復即可。

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