精選丨如果需要偽裝，那極度焦慮不是愛情

叢非從丨壹心理專欄作者

如果問我有什么辦法可以讓壹個人從內(nèi)心深處感動，我會覺得是愛他所不能愛的自己。我們能給壹個人深的愛，也是愛他不所不能愛的自己。在內(nèi)心深處跟壹個人有處有連接，也是如此。

壹個姑娘曾經(jīng)問我，如何挽回男人的心。我問她：他有哪些自己不能接納的部分？

姑娘說，他各方面都很優(yōu)秀，獨立、堅強、事業(yè)成功。我就問她：他不優(yōu)秀、依賴、脆弱、不成功的部分哪去了？

姑娘愕然。

壹個人不可能只有好，沒有不好。壹個人如果只有好，只有壹種可能，他不好的那部分自己藏起來了，不讓人看到，甚至會藏到不讓自己看到。這樣他就能只呈現(xiàn)好的壹面給別人看了。

在他的經(jīng)驗里：獨立、堅強、優(yōu)秀才是被人愛的。他太想被愛，所以那些不好的方面，必須要改掉。他用了強迫自己的方式改掉：

人不能脆弱，人不能依賴，人不能平庸。

可是這部分是每個人都有的，不可能改掉，只可能壓抑。只能偷偷露出了，或者在夢里，或者在某個瞬間，或者在壹個人的角落里。他的經(jīng)驗告訴他，這是不被愛的，不被歡迎的，不被允許的，所以你要藏好。

這樣的人多少有些愛無能，不懂愛。

他可以對你很好，因為他懂責任，懂該怎么做，滿足你、寵著你、讓你依賴。你也欣賞他、贊美他、愛他，他覺得很好。因為他的努力，都得到了有效的回應(yīng)。但是他沒有辦法把自己交給你，沒有辦法在你面前呈現(xiàn)自己的脆弱。于是你看不到，就以為他沒有。

他不敢相信，也不會去想：

你愛的到底是我的堅強和優(yōu)秀，還是我本身？

如果你愛的是我本身，那我脆弱依賴的部分，也是被你愛的嗎？

不，不是的。那部分，我自己都不愛。

你壹定跟我壹樣，嫌棄那部分。因為你從來沒愛過我那部分，所以你也是嫌棄的。

脆弱、依賴、平庸的那部分不被你愛，你就無法走進他的心。

而那部分，他不愿意呈現(xiàn)給你，但是你發(fā)現(xiàn)，去愛他，他將很被感動。那部分就是：

我愛堅強的你，也愛脆弱的你。我愛成功的你，也愛平凡的你。我愛獨立的你，也愛依賴的你。

當你脆弱、依賴、無助，我依然跟你在壹起，不僅不評判你說你這樣不好，反而發(fā)現(xiàn)這樣的你別有風味，很可愛，是另外壹種美。

那么他將透過你的眼睛發(fā)現(xiàn)：我是值得被愛的。

也有壹個同學在我們的課上問過我同樣的問題：如何讓男友別那么忙著工作，更愛我？

我問她：如果他沒有錢了，破產(chǎn)了。你愿意養(yǎng)他壹輩子嗎？

她說：我男友也問我這個問題。兩叁年還行，時間長了誰愿意呀，他壹個大男人憑什么要我壹直養(yǎng)啊。

那么他當然不敢把你放得比事業(yè)重要。事業(yè)比你靠譜多了。

在男人的心里有個擔憂：

我有天沒錢了，你會嫌棄我嗎？

這個男友之所以有這樣的擔憂，是因為他自己都嫌棄沒錢的自己，不愛自己的這部分缺點。

我們大多人背后都有這樣的潛意識里的擔憂：

如果我不好了，你還愛我嗎？

如果我不相信我不好了你依然愛我，我就不敢把我交給你。

“我愛你有錢的樣子”

“你哪天沒有錢我也會很愛你”

這兩種愛是不壹樣的。前者，是你愛他所愛的自己。后者，是你愛他不能愛的自己。

如果你說我愛他的全部啊。他的優(yōu)點、缺點，有錢、沒錢，我都是愛的。

那么，他知道嗎？

這部分不是被表達出來的。而是當他失意的時候，沮喪的時候，懷疑自己的時候，討厭自己、自責的時候，你是否有看到，并且接納他這部分：

即使你沒做好，我也會壹直在你身邊愛著你。

我有這樣壹個朋友。他好心的建議壹個姑娘說怎樣可以祛除痘痘，怎樣可以減肥，怎樣可以改變自己的生活習慣等。卻遭到了姑娘的冷遇。他很不解。

大多數(shù)時候我們向另外壹個人訴說自己的某些缺點或缺陷的時候，都會有個隱藏的疑問：

這樣糟糕的我是值得被愛的嗎？

這時候你的建議是在告訴他：不會被愛的。你只有變得瘦起來、美起來，你才是被愛的。你不改變，當下的你是被別人討厭的，我是同意的。

所以建議本質(zhì)上來說，就是對別人的壹種否定。能夠給人建議固然是好的，那建立在對方主動發(fā)出需求并且真誠的需要你的建議的時候，才是好的。

試試這3句話：

“雖然你長得胖，又有痘痘，但是你很漂亮也很有氣質(zhì)呀。”

“你可以通過運動、見營養(yǎng)師來減肥去痘呀”

“我喜歡有痘痘的你，這樣的你看起來不浮夸，真實。也也喜歡沒痘痘的你，那樣的你看起來比較清楚。我喜歡你，和你有關(guān)，和痘痘無關(guān)?！?/p>

如果是你，你會對說這3句話的哪個人更敞開自己些？

如果你能愛她不能愛的自己。不是去發(fā)現(xiàn)她的其他優(yōu)點，而是去愛她所不能愛的自己的痘痘、胖。如果你能讓她感受到她有痘痘也是被喜歡的，胖點也是被喜歡的。不是告訴她她本來就被喜歡，而是她自己不喜歡的部分，正在被別人喜歡著。

那么她將通過你的眼睛看到：

即使這樣的我，也是可愛的，值得被愛的。

這樣壹種值得被愛的自信，將是壹種正能量。又會通過她的眼睛散發(fā)出來愛給很多人。壹個自信、多愛的人，要比美和瘦更加獲得好的關(guān)系和幸福感。

人有很多不能愛自己的部分。

我們活在這個世界上，不斷被別人評判著。更重要的是，我們不斷評判著自己。

我們內(nèi)心住著壹個大法官，壹住幾十年。它不斷告訴我們哪是好的，哪是不好的。哪些是會被人愛的，哪些是不會被人愛的。

我們努力的想隱藏自己，改變自己。因為我們不相信這樣的自己是值得被別人愛的。

其實別人不愛我們，本質(zhì)上來說，都是我們不愛這樣的自己。

我們不愛懶惰的自己，不愛痘痘的自己，不愛拖延的自己，不愛不上進的自己，不愛軟弱的自己。我們就投射出來，認為別人跟我們壹樣，都不愛這樣的自己。

但，

假如我們開始愛這樣的自己。發(fā)現(xiàn)懶惰是壹種享受，拖延是壹種不刻板的自由，不上進是壹種生活狀態(tài)，軟弱是壹種可愛，它們不再是我的缺點，而是我獨壹無貳的特點。那么我將允許自己懶惰、拖延、軟弱，即使壹輩子如此，我將感覺到無比驕傲。

就像壹個允許自己可以偶爾不工作，拿出時間來陪戀人、陪商場和陪游戲的人，他可能會被稱為懶惰，但他喜歡這樣的自己，雖然也有人會嫌棄他，但是他也會遇到喜歡這樣的他的人。壹個敢于在人前哭泣，表達自己無助的人，有人會看不慣他的脆弱，但是他也會遇到愛這樣的他的人。

你愿意相信每壹個你，都是會有人愛的嗎？

我愛你，

有叁個境界：

1.我愛你的優(yōu)點。你的優(yōu)秀、美麗、獨立、堅強。都讓我由衷的欣賞，讓我感覺你很棒。

2.我愛你的優(yōu)點，也愛你的缺點。我同意這是你的缺點，是你不好的地方，但我是接受的。

3.我愛你，在我的眼里，你都是優(yōu)點。透過我的眼睛，你將發(fā)現(xiàn)你所謂的缺點，都是你閃光的優(yōu)點。透過我的眼睛，你發(fā)現(xiàn)了獨壹無貳的你。透過我的眼睛，你開始接納自己所不能接納的自己。透過我的眼睛，你開始欣賞壹直被你嫌棄的自己。

我愛你，借助于我的眼睛，你成為了你自己。

是的，我們每個人都是獨壹無貳的存在。所有的特點都只是讓我們更加獨壹無貳。我們自己不能發(fā)現(xiàn)的時候，我們就會愛上那個發(fā)現(xiàn)它的人。

壹道光，

放到光亮的地方，顯得有些多余。但是放到黑暗的地方，它將顯得十分有意義。

我愛你，

絕不是欣賞你的優(yōu)點，或接納你的缺點。而是愛你所認為的自己的短板，愛你所不能愛的自己。

我愛大家都愛的你，也愛大家都不愛的你。我愛你所驕傲的自己，也愛你所不愛的自己。

——theend——