當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀人對(duì)自己的情緒和感受,通常是很敏感的,也能夠清楚地表達(dá)自己的感受。但是,有的人則還善于推測別人的感受,調(diào)控自己的情緒,知道怎樣控制住自己過分強(qiáng)烈的感受,比如憤怒,這樣的人被稱為自控能力強(qiáng)。他們一般都具有很高的“情商”。...
人對(duì)自己的情緒和感受,通常是很敏感的,也能夠清楚地表達(dá)自己的感受。但是,有的人則還善于推測別人的感受,調(diào)控自己的情緒,知道怎樣控制住自己過分強(qiáng)烈的感受,比如憤怒,這樣的人被稱為自控能力強(qiáng)。他們一般都具有很高的“情商”。
我們都知道,情商很重要。擁有高情商的孩子往往樂于上學(xué),熱愛生活,與同伴融洽相處。這樣的孩子人見人愛,將來走向社會(huì)也能左右逢源,因?yàn)樗麄冎涝鯓釉趫F(tuán)隊(duì)中與人合作,很少有言行失控、難以收?qǐng)龅臅r(shí)候。研究者都認(rèn)為,擁有較高的情商,人生等于成功了一半。
沒有哪個(gè)父母不希望自己的孩子擁有高情商,但是,很多父母卻沒有意識(shí)到調(diào)控感受和情緒的能力,需要在孩子出生后的頭五年開始培養(yǎng)。
孩子的情商,往往因?yàn)檫@前五年教育的差異而分出高下。
“親子同步感受”
教寶寶感受情緒,最簡單的方法是“親子同步感受”——你知道寶寶正在想什么,產(chǎn)生什么感受,同時(shí)要想辦法把你的感受告訴寶寶。你和寶寶的同步感受就是這樣產(chǎn)生的。你和寶寶的同步感受就像照鏡子一樣——反映出你的想法以及寶寶的感受。這時(shí)候,你正在幫助寶寶建立大腦細(xì)胞的某種聯(lián)結(jié),幫助寶寶的大腦發(fā)育出比較完善的情感體驗(yàn)和思考能力。而這,正是我們稱為“情商”的一部分。
每當(dāng)你注視寶寶的動(dòng)作并且傾聽他的話語時(shí),可問問自己:
寶寶現(xiàn)在的感受是怎樣的?
我應(yīng)當(dāng)作出何種反應(yīng)?
我怎樣讓寶寶知道我已經(jīng)理解了他的感受呢?
仔細(xì)觀察,正確而及時(shí)地作出反應(yīng)
下面的例子供你參考:
如果寶寶:
你可以:
為什么這么做很重要:
對(duì)你微笑
對(duì)他微笑、點(diǎn)頭并和他說話
這將使寶寶認(rèn)識(shí)到他和別人之間是有關(guān)聯(lián)的,知道你是那么愛他,在乎他的感受
被突然傳來的響聲嚇著,哭了起來
抱起他,溫柔地拍拍他,“哇,好大的聲音哦,寶寶不怕,什么事情都沒有?!?/P>
這會(huì)使寶寶知道他是安全的,知道你了解他的感受
看到小狗很興奮
表示出你的情緒,也很興奮地說,“寶寶快看小狗狗,好可愛噢!”
這其實(shí)是對(duì)寶寶探索世界的一種鼓勵(lì),讓寶寶更開心
看到一位陌生人(可能是你的朋友)表現(xiàn)出緊張害怕的樣子
留在寶寶身邊讓他安心,不要勉強(qiáng)寶寶,慢慢將他介紹給朋友
教會(huì)寶寶信任別人,幫助他克服對(duì)陌生人的恐懼感
經(jīng)常和寶寶說說你的內(nèi)心感受
當(dāng)寶寶大一些,能聽懂一些話時(shí),你就可以經(jīng)常和他說說你自己的內(nèi)心感受,讓寶寶有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)那些表達(dá)情緒感受的詞語。當(dāng)寶寶會(huì)用語言而不是揮舞小手來表達(dá)自己的感受時(shí),這表明他的自控能力正在發(fā)展,他已經(jīng)知道自己的感受,并能通過非動(dòng)作的形式來進(jìn)行表達(dá)。
以下的例子供你參考:
如果寶寶:
你可以:
為什么這么做很重要:
將寶寶送到托兒所時(shí),他哭個(gè)不停
留下來陪寶寶幾分鐘,找些事來轉(zhuǎn)移他的注意力,告訴他,“寶寶在這里很安全的,媽媽走了,阿姨會(huì)照顧你的。媽媽會(huì)來接寶寶回家的。”
對(duì)新的環(huán)境,寶寶需要時(shí)間來適應(yīng);他很看重你“會(huì)來接他”的保證
自豪地向你展示他的畫作,盡管只是雜亂的涂鴉
花時(shí)間仔細(xì)地欣賞,“嗯,畫得真認(rèn)真呢,告訴媽媽,寶寶最喜歡自己畫的什么地方啊?”
這將使寶寶更自信,鼓勵(lì)他和你交流感受
玩沙子時(shí),別的孩子想要來拿寶寶的鏟子,寶寶向他扔沙子
對(duì)寶寶說:“不應(yīng)該向小朋友扔沙子,會(huì)弄傷別人的,告訴小松,你現(xiàn)在正在使用這把小鏟子,玩好以后會(huì)借給他的?!?/P>
這是在訓(xùn)練寶寶的自控能力,學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的理由為自己辯護(hù)
安全感和寶寶的自控能力
有安全感的寶寶才能學(xué)會(huì)自控。你為寶寶提供安全的生活環(huán)境,將使他感受到周圍是安全的,而且充滿著趣味。當(dāng)寶寶召喚你的時(shí)候,積極地回應(yīng)他,和他待在一起。愛能夠給予人安全感。
保持平和的心態(tài),讓寶寶的世界時(shí)刻充滿愛并非易事。每個(gè)家長都會(huì)有自己的各種壓力、煩惱,甚至?xí)l(fā)怒。一旦你將自己的消極感情影響到寶寶,譬如,朝他大聲吼叫,生硬地抱他,故意冷落他,寶寶感受到的是心驚肉跳。
如果只是偶爾發(fā)生,或許不至于釀成大錯(cuò)。習(xí)以為常的話,寶寶的大腦結(jié)構(gòu)可能因此而紊亂,造成永久的傷害。
壓力、緊張和害怕會(huì)引起人體產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)將對(duì)寶寶的腦細(xì)胞以及細(xì)胞聯(lián)結(jié)會(huì)造成傷害。當(dāng)一個(gè)嬰兒時(shí)期經(jīng)歷了許多驚嚇體驗(yàn)的孩子走進(jìn)學(xué)校,他可能會(huì)產(chǎn)生溝通障礙,注意力無法集中,學(xué)習(xí)和思考能力低下等一系列問題。
所以,每一個(gè)寶寶都需要父母愛的悉心呵護(hù),這種愛的安全感才能真正幫助孩子健康成長。
給你的幾點(diǎn)建議
寶寶自控能力的培養(yǎng)和發(fā)展,需要父母的言傳身教。以下的建議供你參考:
確保寶寶處在安全的環(huán)境中。隨時(shí)準(zhǔn)備制止和消除任何有危險(xiǎn)的事情,譬如,寶寶想要爬上桌子,告訴他“寶寶不要爬到桌子上去,你可能會(huì)摔下來的”,再告訴寶寶,“如果你一定要爬,可以爬沙發(fā)。”
給寶寶做個(gè)好榜樣。寶寶喜歡模仿大人的行為,無論是好的還是不好的。
規(guī)定一些清楚而簡單的規(guī)則,讓寶寶知道大人的期望和要求,這會(huì)使寶寶感覺安心。
盡量減少用“不”這個(gè)詞,多用寶寶能聽懂的語言來解釋。
給寶寶選擇的機(jī)會(huì),“不能亂扔玩具,但可以扔皮球”等等。
創(chuàng)造游戲的機(jī)會(huì),一個(gè)忙于游戲的寶寶往往會(huì)減少做危險(xiǎn)事情的幾率。
重要提醒:
不論你如何生氣或遭遇種種挫折,都不要用力搖晃寶寶。劇烈的搖晃將對(duì)寶寶的大腦造成永久性損傷,甚至危及性命。家長習(xí)以為常的發(fā)火和情緒失控會(huì)給寶寶帶來永久的心理創(chuàng)傷。
如果你對(duì)自己的情緒控制缺乏信心,請(qǐng)?jiān)谑Э厍凹霸鐚で笥H朋好友的幫助,或咨詢心理健康專家。