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講如何改變自己形象真,我欣賞每一個跟孤獨玩得很嗨的姑娘

更新日期:2021-09-14 05:08:30  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀作者:羅近月|來源:美靈心生活(id:meilingxinli)有壹個大學(xué)剛畢業(yè)的姑娘跟我說:我每天都感覺無比孤獨,但卻不想讓別人知道自己的感受。我問她為什么,她說仿佛壹個人年輕人本應(yīng)該陽光合群,而孤獨似乎就意味著你有心理障礙,或者是性格有缺陷,或者人際交往不行。在《心是孤獨的獵手》壹書中,作者說:人生而孤獨,存在于人生的各個時期,從個人到民族再到全人類,都有自己需要面對的孤獨。從心理學(xué)上講,...

作者:羅近月|來源:美靈心生活(id:meilingxinli)

有壹個大學(xué)剛畢業(yè)的姑娘跟我說:我每天都感覺無比孤獨,但卻不想讓別人知道自己的感受。我問她為什么,她說仿佛壹個人年輕人本應(yīng)該陽光合群,而孤獨似乎就意味著你有心理障礙,或者是性格有缺陷,或者人際交往不行。

在《心是孤獨的獵手》壹書中,作者說:人生而孤獨,存在于人生的各個時期,從個人到民族再到全人類,都有自己需要面對的孤獨。從心理學(xué)上講,人類是群居動物,會對他人或群體有強(qiáng)烈的依賴需要,而當(dāng)壹個人被別人排除在外的時候,他就會因得不到心理的依賴感而出現(xiàn)不滿足的情緒,這種不能釋放的滿足感就是孤獨的體驗。

我想或許那位姑娘講出了很多人的心聲,為了讓自己顯得更符合大眾的認(rèn)同,有時候我們會用壹些方式去掩蓋這種孤獨。比如寧愿忽略自己的真實需要,也要盡可能顯得合群;寧愿跟壹群不感興趣的人八卦,也不愿花十分鐘獨處;寧愿跟壹個沒有希望的人談戀愛,也不愿花精力打點自己的生活。這種回避孤獨的體驗,會驅(qū)使著我們遠(yuǎn)離自己的內(nèi)心,越來越看不到自己真實的需要。

我剛開始做咨詢的前兩年,個案很少閑得無聊,看不到什么希望,整天心急火燎。當(dāng)時有壹個前輩對我說:壹開始你有大把的時間反而是好事,如果你能用這些時間把自己沉下去,以后真正來個案多了,你才會接得住。而在那個沉下去的過程中,我感覺自己是孤獨的,我把大量的時間花在學(xué)習(xí)上面,當(dāng)然其他方面看起來就不那么合群,不那么像壹個朝氣逢勃的青年,而更像壹個死磕到底的苦行僧。

后來,當(dāng)我聽到越來越多人的故事,我才發(fā)現(xiàn):不管是經(jīng)歷挫折,走出情感傷害,還是追求自我成長,守住孤獨,對壹個成年人來說都無比重要。孤獨伴隨著我們成長的每壹個階段,趕不走也逃不開,卻可以用其他不重要的事情掩蓋掉,而學(xué)會跟孤獨相處的能力,卻是人生中壹項很重要的基本能力。

對于每壹個追求精神獨立的女小孩來說,如果能懂得面對孤獨,也就少了許多跟痛苦正面交鋒的機(jī)會,不管是情感還是成長,也自然會順當(dāng)許多,同時如果能好好利用不同時間出現(xiàn)的孤獨,你會更清楚知道自己想要什么,以及更容易在自我實現(xiàn)的路上做出正確的選擇。那么,我們不禁會好奇那些能夠跟孤獨和諧相處的女孩,會有哪些走心的方式面對孤獨呢?

壹、讀書:認(rèn)識自己/開啟未知思維領(lǐng)域

很多人說讀書很費時間,讀了沒用,或者無法堅持下去,卻很少去思考自己想要從讀書中獲得怎樣的收獲。我不建議盲目的讀書,壹個想要自我成長的人,至少可以在讀書中獲得兩大受益:認(rèn)識自己和開啟未知的思維領(lǐng)域。

大多數(shù)時候,我們的煩惱是來自于不夠懂得自己,而堅持閱讀卻可以讓你從中找到共鳴,進(jìn)而深入思考自己,這是壹個人連接現(xiàn)在、過去和未來的重要通道。同時,因為每壹個人都是被自己經(jīng)歷塑造的,所以不可避免帶著自己的局限。而讀不同的書相當(dāng)于與不同的人深度對話,這跟“你吃了嗎”“你今天做了什么”“今天去哪里嗨”等表層的人際交往完全不同。因為,如果你讀過壹本優(yōu)秀的書,讀得很透徹,就好像壹個很優(yōu)秀的人,內(nèi)化到了你的頭腦里,隨時指導(dǎo)你如何去面對外界的困難。

如果你會讀書,你的生活壹定會因此發(fā)生改變。

貳、寫作:靜下來,跟自己對話

我經(jīng)常鼓勵很多有想法的姑娘去寫作,但是堅持下來的很少。為什么寫作看起來簡單,卻很難完成呢?因為在你寫的每壹個字里,都是壹種自我的投射,你首先要相信自己是重要的,其次要相信自己寫的東西有價值,否則會經(jīng)常寫寫刪刪,不會有真正成型的文字。

寫作是壹種跟自己的對話,只有你跟著自己心走,你的雙手才能自然敲打出流暢的文字。而這也可以鍛煉我們的兩種能力:壹、靜下來,跟自己的心呆在壹起;貳、在遇到自我阻礙時,如何堅持下去。所以,如果感到孤獨,寫作是壹種不錯的消遣方式,既可以鍛煉自己的對已知的輸出能力,也可以更懂得自己。

叁、運動:散步、跑步和瑜伽

前面的兩點都是在思考層面的做功,接下來卻是從身體和體驗的層面入手,當(dāng)我們思維受阻的時候,有時候從身體入手去回歸自我,反而是壹條捷徑。這里推薦給叁種方式:散步、跑步和瑜伽。這叁種方式各有不同,每個人可以根據(jù)自己的情況選擇。

散步是壹種很自由的方式,若是你正被不良情緒所困擾,可以盡可能快壹些,直到走到自己的頭腦變得清晰;而若是你感覺到無聊,盡可能慢壹些盯著自己的腳下去走,越慢越好,每走壹步都好似在給這片大地留下烙印,直到頭腦中冒出更新過的想法。

跑步適合經(jīng)常被無厘頭煩躁困擾的人,不知不覺就掉入情緒的陷阱,這就需要調(diào)動更多的身體機(jī)能,才能在體驗中把自己慢慢拉回當(dāng)下。而瑜伽適合很多靜不下來的人,練習(xí)需要壹定的過程,特別是很多喜歡與自己較勁的人,在瑜伽中可以練習(xí)貼近自己的身體,更懂得跟自己相處。

肆、做提升自我感覺的事情

當(dāng)我們感到孤獨時,不僅跟其他人的連接變得薄弱,同時也跟周圍環(huán)境的體驗有關(guān),目前有很多人開始嘗試從生活中斷舍離來找到精神層面的改變,并且十分有效。所以,當(dāng)我們身處壹個環(huán)境中時,多做提升自我感覺的事情,對于讓自己享受孤獨也是壹種不錯的方式。

從周圍環(huán)境的細(xì)節(jié)處入手,我們可以從穿的衣服、電腦、椅子或者水杯,甚至可以是壹盆綠色植物開始。比如,寫字是件無聊的事嗎?你可以在旁邊放盆喜歡的綠色植物;閱讀是件枯燥的事情嗎?你可以為自己準(zhǔn)備壹只漂亮的記號筆;不想呆在家里么,不妨把周圍的布置都改變成最喜歡的樣子。這樣,我們通過做壹些調(diào)整,就直接影響做另外壹些事情的感覺和體驗,也會直接決定著做事的結(jié)果。


特別說明

看別人的姿勢,永遠(yuǎn)找不到自己的姿勢,你需要真的去試試。

就像以前讀書快畢業(yè)那會兒,做教師實習(xí),看別的老師講得不怎么樣,可輪到自己講的時候,才發(fā)現(xiàn)不是那么簡單。以前看別人的文章,就覺得就那樣吧,后來自己寫,發(fā)現(xiàn)要把觀點寫的有頭有尾,有骨架有肉,真不是那么容易。

所有,有時候,我們看不上的部分,可能正是別人勝出的優(yōu)勢。很多的機(jī)會,也是從這些地方來。叔本華說:要么庸俗,要么孤獨。愿你成為壹個不懼孤獨的姑娘,如此你將有機(jī)會收獲更多來自于自我、思考或靈性層面的財富。

關(guān)于作者:羅近月,心理咨詢師,婚戀專欄撰稿人,:美靈心生活(id:meilingxinli)

圖片來源:123rf

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