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導(dǎo)讀大黃de丨譯言·壹心理翻譯小組健康作家和心理健康博客martharoberts分享了她的壹些關(guān)于如何讓自己開心的建議。我們沒有人希望別人覺得自己在吹牛,但是和別人分享我們遇到的開心事確實(shí)會(huì)讓我們更幸福。分享傳遞積極快樂的經(jīng)歷會(huì)讓你更快樂更幸福,同樣,聆聽別人的快樂,自己也會(huì)變得快樂。研究顯示,我們擁有的正能量比負(fù)能量多出3...
大黃de丨譯言·壹心理翻譯小組
健康作家和心理健康博客martharoberts分享了她的壹些關(guān)于如何讓自己開心的建議。
我們沒有人希望別人覺得自己在吹牛,但是和別人分享我們遇到的開心事確實(shí)會(huì)讓我們更幸福。
分享傳遞積極快樂的經(jīng)歷會(huì)讓你更快樂更幸福,同樣,聆聽別人的快樂,自己也會(huì)變得快樂。
研究顯示,我們擁有的正能量比負(fù)能量多出3倍。然而,在2001年的壹項(xiàng)研究中,心理學(xué)教授roybaumeister表示,我們大多數(shù)人會(huì)更在意消極的經(jīng)歷。
我們也更習(xí)慣享受從積極的經(jīng)歷中得到的模糊的快樂,但是時(shí)間壹長,這些經(jīng)歷就不能給我們同樣的快樂了。而且,我們不愿意和別人分享自己的快樂經(jīng)歷,因?yàn)椴幌胱寗e人覺得自己在夸夸其談。但是專家表示,如果我們能夠自覺地和別人分享快樂,我們會(huì)變得更快樂。不僅如此,我們還可以聆聽別人的快樂從而得到快樂。
美國楊百翰大學(xué)做了壹項(xiàng)研究,研究針對那些每周有兩次與同伴分享快樂經(jīng)歷的人。這些人在參與研究的肆個(gè)星期當(dāng)中,的確比別人更快樂,更容易對生活滿足。研究還顯示了這些參與者在受到這些正能量的影響后變得更積極,這表明對別人的快樂作出相應(yīng)的回應(yīng)也很重要。
因此,這給了我們壹個(gè)很好的理由,讓我們與別人分享快樂,分享好消息,同樣,也要樂于聆聽別人的快樂。
現(xiàn)在,就讓我們學(xué)會(huì)分享吧
幫助別人“分享”你的開心事。或許,你感到開心的事,在別人眼里卻沒那么開心(例如,你的朋友正想盡辦法懷孕時(shí),你卻懷孕了)。但是,專家說,如果你用正確的方式和她分享你的快樂,她就不會(huì)因你的快樂而和你疏遠(yuǎn)。peterguber寫了壹本書telltowin(每本售價(jià)9.99英鎊),他說,如果有人在某個(gè)故事里看到有個(gè)角色適合自己,他(她)會(huì)很快接受這個(gè)角色,并且以壹種積極的方式將這個(gè)角色傳承下去。
強(qiáng)調(diào)別人的成功。不管你是通過社會(huì)媒介還是尋常的碰面,生活中都要與別人保持聯(lián)系。這些人可能不喜歡在人前討論他們的成功,但是這并不代表他們不會(huì)感激你認(rèn)可他們及他們的成就。你的具有建設(shè)性的正面支持會(huì)讓他們倍感開心。
對于別人的開心事,我們應(yīng)該練習(xí)作出積極的反應(yīng)。那么,當(dāng)別人與你分享開心事時(shí),你應(yīng)該如何反應(yīng)呢?你的反應(yīng)應(yīng)該是積極的,正面的,具有建設(shè)性的,就像:‘太不可思議了!我真為你感到驕傲?!谧鞒龇磻?yīng)之前,你需要換位思考壹下。
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責(zé)編:綿羊仔
來源:psychologies.co.uk丨作者:psychologies
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