[心理學報]心理學研究生

當我們在做一件事的時候，遭遇了阻撓或是干擾，導致我們的目標沒有達成、需求沒有滿足，便會產(chǎn)生緊張、失落、憤怒、焦慮等負性情緒反應，這邊是我們經(jīng)常說到的受挫。怎樣處理好遇到挫折后的心理情緒反應，是每個人都需要遇到的事情。利方北京心理咨詢帶您一起分析，當孩子遇到了挫折，家長要怎樣處理?

在學校里經(jīng)常會有一些學生，得不到老師的關注、同學的友誼，總覺得自己受到了漠視或輕視，心里覺得異常委屈?；蛘呤橇硗庖恍W生在各方面都感覺自己表現(xiàn)得非常不錯，可是努力過后，結果卻和自己的目標值依舊有差距。這些學生或是面臨人際方面的挫折，或是面臨學業(yè)方面的挫折，其中有不少學生因為受挫而產(chǎn)生心理失衡，把當下的小挫折無限地放大，從此一絕不振，使自己的學習和生活受到了嚴重的影響。家長和老師應該對受到挫折的學生懷有關懷之心，利方青少年心理咨詢專家教您針對孩子受挫的不同情況，應采取的不同策略，幫助孩子順利度過由受挫產(chǎn)生的心里矛盾。

一、改變情境

在特定的環(huán)境下如果發(fā)生過某些事情，那么在相同或相似的環(huán)境中我們會不要自主地受到曾經(jīng)發(fā)生過的事情的影響。學生受挫心理的強化往往是同某些特定情境想關聯(lián)的。例如曾經(jīng)考試失敗過的學生在每次面臨考試的時候都可能會嚴重的緊張焦慮。這個時候就需要改變情境，將孩子的注意興趣遷移出受挫的情境中，否則重復遇到挫折的哪些情境只能使受挫心理得到進一步強化。孩子在遇到挫折之后，往往都比較激動，愛發(fā)脾氣，或悶悶不樂，這個時候需要家長或教師幫助孩子避開挫折情境，轉移注意力。

二、釋放情緒

在遇到挫折之后，一方面會有因為目標為達成產(chǎn)生的挫敗、焦慮感，另一方面也會有對自己的憤怒等情緒。在孩子遇到挫折之后，家長和老師可以帶孩子離開原有環(huán)境，換一個新的、讓孩子能有安全感的環(huán)境里，使孩子可以自由表達被壓抑的情緒，讓急躁得到平靜。面對消極情緒，只有有效正確的疏導才是科學的情緒管理策略，而傾訴正是宣泄釋放負性情緒的最有效的方法。

三、提供策略

對遇到挫折的孩子還應該幫助，分析遇到了挫折的原因，例如學習方面急于提升學習成績受挫，問題是學習方法或是曾經(jīng)的基礎薄弱;人際交往方面朋友很少，問題是自己的交往方式或是其他原因間接影響。家長和老師對受挫的孩子不能嚴厲批評，而是需要循循善誘，從幫助出發(fā)，最終讓孩子能夠學會自我控制、自我調(diào)節(jié)，達到助人自助的目標。利方北京心理咨詢中心提供青少年心理咨詢、婚姻情感心理咨詢、神經(jīng)癥心理咨詢,企業(yè)心理EAP顧問，咨詢電話：qq503496386.