生孩子后抑郁的狀和表現(xiàn)[產(chǎn)后抑郁癥的測試題]

前段時(shí)刻，看到一則新聞，“一位年青媽媽因產(chǎn)后郁悶，帶著自己僅4個(gè)月大的寶寶跳樓輕生，不幸身亡……” 十月妊娠，迎來重生，身份的改變本應(yīng)讓咱們愈加高興，對(duì)日子懷有更多神往，現(xiàn)實(shí)卻讓人錯(cuò)愕。

研討標(biāo)明，40%~80%的產(chǎn)婦在臨產(chǎn)后都會(huì)產(chǎn)生不同程度的產(chǎn)后郁悶，在如此嚴(yán)峻的數(shù)據(jù)面前，咱們應(yīng)該怎樣做？今日就來聊聊產(chǎn)后郁悶這個(gè)論題。

一位新手媽媽說：

“作為一名女人，我一向覺得自己將會(huì)是一個(gè)所向無敵、無所不能的媽媽，產(chǎn)后郁悶絕不會(huì)產(chǎn)生在我身上。

但當(dāng)我閱歷了懷孕、出產(chǎn)的苦楚，我才發(fā)現(xiàn)這個(gè)flag立得是多么不切實(shí)踐。懷孕前5個(gè)月，我吃啥吐啥，一天吐十幾遍，體重不長反降......

孕期寶寶一向臀位，想堅(jiān)持安產(chǎn)的我，想都沒想或許會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，就去做了胎兒外倒轉(zhuǎn)手術(shù)（人工干預(yù)將寶寶從臀圍轉(zhuǎn)為頭位）......

成果仍是沒能如愿，疼了3天3夜才開了一指，打了催產(chǎn)針，做了人工破水，最終順轉(zhuǎn)刨，醫(yī)師每次給我按壓刀口，都讓我疼到想死。

很長一段時(shí)刻做夢，都?jí)舻阶约禾稍谥灰?0cm寬、冷冰冰的手術(shù)床上，全身止不住顫栗的景象。月子里奶水欠好，不喜歡喝的葷湯，逼著自己喝了一碗又一碗;

想給孩子最科學(xué)的哺育，熬夜看書、看大眾號(hào)，一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)怎樣給寶寶洗澡、換尿布、做撫觸；孩子腸絞痛、哭鬧，接連10天，讓寶寶趴在我身上睡，而我只能半坐著撐到天亮；我從沒覺得夜那么長，那么難熬。

多少次夜里喂完奶，孩子睡了，老公睡了，我自己走到窗邊透透氣，讓自己哭一瞬間，才會(huì)覺得舒暢一點(diǎn)。

那段時(shí)刻我變得很簡單抓狂、易怒、靈敏，對(duì)什么事情都提不起愛好，總覺得誰都對(duì)不住我。怎樣也不行的母乳，孩子動(dòng)不動(dòng)就哭鬧，衛(wèi)生間里堆得像山一樣的衣服，還有行將回來職場的驚駭，這些壓力讓我喘不過氣......

歷時(shí)一年，當(dāng)寶寶逐漸長大，我身體逐步康復(fù)，作業(yè)步入正軌，我才逐漸從這種焦慮的狀況中緩過來。

有一天老公小心謹(jǐn)慎地問我：“你之前狀況不太好，是不是跟產(chǎn)后郁悶有點(diǎn)聯(lián)系？”

我才突然發(fā)現(xiàn)，哦，本來那便是產(chǎn)后郁悶啊~我多么幸虧自己熬了過來~”

許多女人在閱歷產(chǎn)后郁悶時(shí)，家人都是毫無感知，乃至有些家人還會(huì)責(zé)備她們矯情、耍小性質(zhì)，但是只要閱歷過的人才知道，那個(gè)隆冬自己有多么無助與折磨。

在中醫(yī)看來，女人如呈現(xiàn)精力郁悶、無故哀痛、煩躁不安、喜怒無定、哭笑無常、欠伸頻作等一些列行為且不能自控者，被稱為“臟躁”。如產(chǎn)生在妊娠期，名為“孕悲”；若產(chǎn)生在產(chǎn)后，則稱為“產(chǎn)后臟躁”，這也便是咱們常聽到的產(chǎn)后郁悶癥。

研討標(biāo)明，40%~80%的產(chǎn)婦在臨產(chǎn)后都會(huì)產(chǎn)生不同程度的產(chǎn)后郁悶，輕度產(chǎn)后郁悶可在3～6個(gè)月自行康復(fù)，嚴(yán)峻的可持續(xù)1～2年，再次妊娠復(fù)發(fā)幾率也比較高。

01

產(chǎn)后郁悶的誘因

產(chǎn)后郁悶癥常由內(nèi)因和外因一起作用而引發(fā)。

產(chǎn)后女人多耗傷陰血，五臟簡單有失所養(yǎng)，女子以肝為先天，肝藏血，心主血，故產(chǎn)后郁悶多見于心肝血虛者。此外，肝又藏魂，心藏神，肝木失養(yǎng)則魂失潛藏，血不養(yǎng)心則神明失守，神魂不安亦可導(dǎo)致產(chǎn)后“臟躁”。

產(chǎn)后郁悶癥的外因則與家庭聯(lián)系、經(jīng)濟(jì)狀況、突發(fā)事故和作業(yè)壓力等方面的消極影響密切相關(guān)，人生不如意之事十之八九，最重要的仍是要學(xué)會(huì)曠達(dá)地上對(duì)日子。

產(chǎn)后郁悶慣例自檢清單

? 心情郁悶，對(duì)大都或悉數(shù)活動(dòng)顯著缺少愛好

? 體重明顯下降或許添加

? 失眠或許嗜睡

? 肢體動(dòng)作和言語顯著添加或削減

? 疲乏或乏力

? 遇事皆感毫無意義或自罪感

? 思想反應(yīng)遲鈍或注意力松散

? 重復(fù)呈現(xiàn)自殺的主意

在產(chǎn)后4周內(nèi)呈現(xiàn)上述癥狀的4條或4條以上（其間第1條是有必要具有的），且持續(xù)2周以上，自感苦楚或日常日子現(xiàn)已遭到嚴(yán)峻影響，即考慮是產(chǎn)后郁悶癥。

02

產(chǎn)后郁悶的3種常見證型

產(chǎn)后郁悶常見的中醫(yī)證型有以下三種，其間又以心肝血虛類型最為常見。

心肝血虛，神魂不安證

此類型的產(chǎn)后郁悶常表現(xiàn)為心機(jī)不寧、目光板滯、失眠多夢、哭笑無常，健忘、部分麻木感、或肢體震顫而不能自主、暈厥耳鳴、視物昏花、胸脅腫痛等癥狀。

心脾兩虛，神失所養(yǎng)證

此類型的產(chǎn)后郁悶常表現(xiàn)為情感冷淡、心機(jī)恍惚、目光板滯、懼怕善疑、失眠易驚、健忘、反應(yīng)遲鈍、皮膚感覺反常、或妄見妄聞夢想、神疲乏力、食少便溏等癥狀。

肝氣郁結(jié)，神志不暢證

此類型的產(chǎn)后郁悶常變現(xiàn)為心情不穩(wěn)、多疑善慮、煩躁易怒、語無倫次、行為紊亂、或肢體震顫抽動(dòng)、或妄見妄聞夢想、胸脅脹滿、愛嘆息等癥狀。

03

遠(yuǎn)離產(chǎn)后郁悶，3個(gè)方收藏好

（1）解郁甘麥飲

成效：疏肝解郁、寧心安神。

做法：

炙甘草9克，浮小麥15克，大棗3-5顆，紅糖適量（1人份）。

將炙甘草、浮小麥和紅棗洗潔凈后放入鍋中內(nèi)，加水大火燒開，參加適量紅糖轉(zhuǎn)小火持續(xù)煮15分鐘關(guān)火即可飲用。

用法：

出汗反常/多、心肝血虛型產(chǎn)后郁悶女人特別適用，用于醫(yī)治一周可用2~3次。用于防備一周可用1次。四季都適用。

女人提示：

? 孕期慎用

? 經(jīng)期；哺乳期；增生、肌瘤、囊腫的女人可用。

（2）補(bǔ)虛小麥湯

成效：補(bǔ)虛除煩、和中緩急。

資料：小麥30克，排骨250克，鹽適量。

做法：

超市買回的小麥用清水浸泡3-5個(gè)小時(shí)后運(yùn)用，作用更佳。排骨飛水，與小麥同煲，先大火煮滾，再轉(zhuǎn)中小火，加適量鹽調(diào)味即可。

女人提示：

? 孕期、經(jīng)期、哺乳期、增生、肌瘤、囊腫女人可用。

（3）家常甘麥面點(diǎn)

成效：疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃。

資料：

炙甘草5克、大棗5枚，煮水100毫升；小麥面粉200克，酵母1.5克。

做法：

1.100毫升甘棗水（依據(jù)實(shí)踐用量增減水量）水溫降至不超越40度，參加酵母，靜置5分鐘；

2.將甘棗水一邊倒入面粉中，一邊用筷子往一個(gè)方向拌和成面絮。

3.把散開的面絮敏捷揉成面團(tuán)，大約揉面7分鐘，直至面團(tuán)潤滑。

4.將面團(tuán)切成巨細(xì)平等的小塊，揉成饅頭狀靜置發(fā)酵至面團(tuán)體積發(fā)酵為本來1.5-2倍大。

5.涼水上鍋蒸約15分鐘，燜2分鐘即可出鍋。

女人提示：

? 孕期、經(jīng)期、哺乳期、增生、肌瘤、囊腫的女人可用。

閆主任點(diǎn)評(píng)：

這個(gè)做法是甘麥大棗湯的改變版，更適合家常食用，家庭中白叟、小孩尤宜，伴出汗、心悸、睡覺不安、煩躁者，可每周3-5次，無胃酸過多困擾者多吃不妨，胃部反酸、燒心者不宜。

部分哺乳期婦女對(duì)麥制品有回奶現(xiàn)象，可少數(shù)試吃1次調(diào)查奶量，無回奶現(xiàn)象再吃。