心理不安[心里突然很慌很不安原因是什么]

不知道你的心里是否常常感到不安？關(guān)于日子，作業(yè)，或者是愛(ài)情。

許多人由于過(guò)度的不安，變得很焦慮，讓自己墮入苦楚中。

但不知道你是否想過(guò)自己為何會(huì)如此感到不安？

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，日本心理醫(yī)生中村恒子給出了很好的答案，她說(shuō)：“人為什么會(huì)感到不安？大多數(shù)情況下，這種不安是由于對(duì)未來(lái)考慮太多?！?/p>

想想也是，假如不是由于對(duì)未來(lái)過(guò)度的憂慮，便也不會(huì)感到不安。

人的心里其實(shí)是渴求安穩(wěn)的，但日子總是會(huì)有許多的意外產(chǎn)生，咱們猜測(cè)不到未來(lái)是什么姿態(tài)，也不清楚自己決定做一件工作之后會(huì)不會(huì)產(chǎn)生什么欠好的成果。

假如咱們能夠清楚地?cái)喽üぷ鞯淖呦颍睬宄磥?lái)的日子會(huì)是什么姿態(tài)，便也不會(huì)再有什么不安。便是由于這種不確定性，所以才會(huì)感到不安。

但這個(gè)問(wèn)題也并不是沒(méi)有處理的方法，中村恒子在《人世值得》一書(shū)中給咱們提出了很好的主張。

她說(shuō)：“假如你常常思慮過(guò)多，不如回到當(dāng)下，做你最應(yīng)該做的工作。”

由于在她看來(lái)，眼前的工作，才是最重要的工作，不能由于憂慮未來(lái)，就讓眼前的日子過(guò)得雜亂落魄。

無(wú)可厚非，每個(gè)人在日子中都會(huì)遇到許多問(wèn)題，可是咱們是日子的主人，假如總是被問(wèn)題牽著走，煩惱只會(huì)越來(lái)越多。

其實(shí)便是由于自己沒(méi)能夠處理好眼前的問(wèn)題，所以才使得自己關(guān)于未來(lái)的日子很焦慮，心里看不到期望，覺(jué)得無(wú)助。

但工作需求一件一件處理，不能心急，也不能想著自己一次性就能夠悉數(shù)處理掉。咱們要答應(yīng)自己對(duì)待某些工作時(shí)還無(wú)能為力，才能還不夠好。

沒(méi)有人能夠把日子中一切的工作都做好，應(yīng)該抓要點(diǎn)去做，處理當(dāng)下最重要的問(wèn)題就能夠了，至于它的，就慢慢來(lái)，每一天都去極力對(duì)待，那么問(wèn)題天然會(huì)得到處理，而你也發(fā)現(xiàn)，你的煩惱也在一向削減。

當(dāng)然人都懼怕出人意料的變故，也懼怕有一天會(huì)遇到自己無(wú)法接受的困難，但今后的工作，比及它呈現(xiàn)的那天你再去考慮也不遲。

雖然人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂，但卻不能過(guò)度憂慮，假如你總是憂慮未來(lái)的日子會(huì)有什么欠好的工作產(chǎn)生，那么無(wú)疑便是過(guò)了度，究竟，不論未來(lái)的日子會(huì)產(chǎn)生什么工作，當(dāng)下的日子才是你最應(yīng)該介意的，放在心上的。

所以，活在當(dāng)下，今日處理不了的問(wèn)題明日接著處理，總有處理完的時(shí)分。

出于人類自我維護(hù)的天性，人們總是會(huì)把工作朝著欠好的方向去想，成果越想越覺(jué)得工作就一定會(huì)依照那樣的方向開(kāi)展，但許多的實(shí)際現(xiàn)已告知咱們，咱們憂慮的工作，大多數(shù)都不會(huì)呈現(xiàn)，不過(guò)便是庸人自擾罷了。

白巖松說(shuō)過(guò)：“假如你總在為未來(lái)憂慮，而不能享用此時(shí)此刻的韶光，你能夠把整個(gè)余生都搭進(jìn)去。但你真的計(jì)劃這么過(guò)一輩子嗎？要知道，你所憂慮的工作，只要不超越10%會(huì)變成實(shí)際，其他的都是自己嚇自己。并且生命中有一個(gè)很美妙的邏輯，假如你真的過(guò)好今日，明日也還不錯(cuò)。”

在這一點(diǎn)上，中村恒子的主意也是如此。

中村恒子說(shuō)：“關(guān)于不行預(yù)見(jiàn)的未來(lái)，一想到‘該怎樣辦’‘產(chǎn)生欠好的事該怎樣處理’‘失利了該怎么應(yīng)對(duì)’時(shí)，就會(huì)感到不安，乃至失眠。我打心底里以為‘憂慮未來(lái)杯水車薪，誰(shuí)也無(wú)法意料未來(lái)’”。

假如你經(jīng)歷過(guò)許多工作，也看到過(guò)許多他人的故事，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)日子歷來(lái)也不會(huì)由于你的憂慮變得更好，卻會(huì)由于你的憂慮讓自己當(dāng)下步履維艱，懊喪絕望。

因而，不要總是懼怕未來(lái)的日子一團(tuán)糟，未來(lái)的日子會(huì)怎么，其實(shí)取決于你今日的情緒。今日假如過(guò)好了，那么未來(lái)天然都是好的，由于每一個(gè)今日都會(huì)變成曩昔，而每一個(gè)未來(lái)都會(huì)變成今日。

所以，咱們應(yīng)該做的，不是憂慮未來(lái)會(huì)怎么，而是認(rèn)真地做好眼前的工作。把一切的心思都用在當(dāng)下，天然你也沒(méi)有精力去憂慮未來(lái)。當(dāng)你做好了眼前的工作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你許多的憂慮都現(xiàn)已不復(fù)存在，云消霧散。

為什么會(huì)有人說(shuō)，假如你是一個(gè)自律且盡力的人，那么你的日子會(huì)變得更夸姣，你的心里也會(huì)變得更安靜？其實(shí)便是由于這樣的人把精力都用在當(dāng)下的工作上。

因而，假如你常常心里感到不安，八成便是由于你對(duì)未來(lái)考慮太多。想要處理這個(gè)問(wèn)題，就去做好當(dāng)下最應(yīng)該做的工作，相信你心里的不安就會(huì)消失。

END