早睡早起真的心理分析身體好嗎？反正晚睡的人會(huì)更聰明！

譯：少女之友虎強(qiáng)|壹心理翻譯專欄

是否曾經(jīng)有人因?yàn)槟阕鲥e(cuò)事而對(duì)你大吼大叫？也許你根本就沒做錯(cuò)任何事，也許他們僅僅是希望用另壹種更明確的方法來處理事情。

天才都有幾處相同點(diǎn)，做著各種與這個(gè)世界格格不入的事情就是他們的日常。而大多數(shù)普通人認(rèn)為繁瑣的日常工作安排和毫無挑戰(zhàn)性的未來會(huì)帶領(lǐng)他們走向成功。假如我告訴你如果你想要成功就必須要燒掉你現(xiàn)在在走的路會(huì)是怎樣？科學(xué)研究成果表明經(jīng)常熬夜到很晚的人實(shí)際上更聰明，也更有創(chuàng)造力。接下來就來告訴你為什么。。。。

1.他們沒有太大壓力

壹份來自bbc的報(bào)告顯示經(jīng)常賴床的人比壹般人心情要好很多，從而壓力也會(huì)比較小。這就要說到早起的人們會(huì)更多地服用氫化可的松（壹種增強(qiáng)免疫功能的藥物），但是從某種程度上這也會(huì)引起肌肉酸痛，頭痛和感冒癥狀。

2.他們經(jīng)常喝咖啡

雖然經(jīng)常喝咖啡或多或少也會(huì)有壹些不良影響，但是通?？Х葠酆谜邆兘?jīng)常會(huì)參與壹些體育運(yùn)動(dòng)，這會(huì)給他們的身體帶來很多好處。他們有這些能量就是因?yàn)閿z入的咖啡因抑制了人體產(chǎn)生腺苷，這會(huì)同時(shí)讓大腦和身體機(jī)能增強(qiáng)。喝咖啡還會(huì)加快反應(yīng)時(shí)間，增強(qiáng)記憶力，提高認(rèn)知水平。但是對(duì)于習(xí)慣早起的人喝咖啡卻有壹個(gè)壞處，就是晚上容易入眠困難，壹項(xiàng)研究成果顯示咖啡讓早起的人晚上睡不著，但是對(duì)于夜貓子卻無效。

3.他們更懂得如何把握黃金時(shí)間

根據(jù)壹項(xiàng)澳大利亞的研究成果顯示，人類在夜晚的時(shí)候?qū)W習(xí)效率更高?！边@個(gè)時(shí)段的變化函數(shù)并不罕見，從遠(yuǎn)古開始身體中的各個(gè)器官都已經(jīng)適應(yīng)24小時(shí)不停地在白天和黑夜之間轉(zhuǎn)換，從而保護(hù)自己不受捕食者的侵略以及讓繁殖速度更快。

4.他們長(zhǎng)時(shí)間保持警覺

在壹項(xiàng)研究中，研究者們同時(shí)監(jiān)測(cè)了“早起的鳥兒”和“夜貓子”們的大腦活動(dòng)，結(jié)論是后者的大腦更有活力。這就解釋了為什么夜間思維的生物鐘持續(xù)時(shí)間更加長(zhǎng)，因此也就能長(zhǎng)時(shí)間地保持警惕狀態(tài)。