焦慮癥怕自己瘋了[焦慮癥自我治療方法]

群友波波年紀很小，自己從老家跑到上海去打工，搭檔大劉對她不錯，她也就很快繳械投降，兩人就成婚了，說是成婚了，可是兩人的確年紀都不大，遇到工作簡單不知所措的。

波波很快就懷孕了，盡管她知道自己年紀不大，生娃應(yīng)該是比較簡單的，她自己也計劃安產(chǎn)，可是也擔憂假如安產(chǎn)不成，就需求剖腹產(chǎn)，不管是安產(chǎn)仍是剖腹產(chǎn)，她都是適當懼怕，擔憂，擔憂。

前兒她在家沒事，翻出了羋月傳想消遣一下的，成果又看到羋月難產(chǎn)的那段，更是嚇得不成。她問她媽：這生孩子真這么痛嗎？是不是便是演出來的？

她媽很真誠地回答說：生孩子便是這么痛的，演得蠻像的。波波的心呀又被瞬間提起來了。

她在群里問我們：自己太懼怕了怎么辦？她小時分就懼怕疼，一疼起來都有眼冒金星的感覺。還有，安產(chǎn)到底會不會動刀子？她懼怕要側(cè)切，懼怕要撕裂，更懼怕會難產(chǎn)，這還有30多天才生呢，自己都把自己折磨得快成焦慮癥了。

我笑她：您這是預備生娃呢仍是上戰(zhàn)場呢？

波波說：這還不如上戰(zhàn)場呢，我一想起來要生娃，就腿肚子都要轉(zhuǎn)筋。

我們平常在群里惡作劇也開慣了，這個說：

“沒事沒事，到時分你疼的什么都不知道了，還有什么敢不敢的”

那個說：

“生孩子怎么會不疼呢？就算剖的，麻藥過了也會疼的。不過，做母親的人，到了那個時分，都是能夠忍耐的?！?/p>

也有給她鼓勁的，說：

“不必怕，到生的時分想著寶寶心愛的姿態(tài)，再疼也不怕啦”

“這是必定疼的，不管是剖腹產(chǎn)仍是安產(chǎn)，都會疼，其實沒有閱歷就不會知道有多疼，還有自己的承受能力是多大，每個媽媽都是十分辛苦剛強的”

其實，波波這種心態(tài)也歸于很常見的，在醫(yī)學上，稱之為臨產(chǎn)焦慮。并且，臨產(chǎn)焦慮會形成產(chǎn)程延伸，更增強疼痛感，還有或許導致難產(chǎn)等。

據(jù)歐洲的一項查詢顯現(xiàn)，6000多名蒞臨中，重度臨產(chǎn)驚駭發(fā)生率為11%，在2015年，對北京地區(qū)也做過相似查詢，大概有10%患有此類癥狀。而患有臨產(chǎn)驚駭?shù)纳W臨，均勻產(chǎn)程時刻延伸2小時。

所以，放松心態(tài)很要害。盡管每個女性在生孩子之前都是各種嚴重，各種猜想，各種擔憂，各種焦慮，也各種懼怕，不過信任我，沒事噠，無論是安產(chǎn)仍是剖腹產(chǎn)，現(xiàn)代醫(yī)學很興旺，只需合作醫(yī)師就沒大問題的。許多寶媽在上了手術(shù)臺之后，或許進入醫(yī)院后，或許瞬間就激發(fā)了母性的英勇。

當然，在生娃之前做好預備也是有必要的，不要到時分快快當當?shù)摹?/p>

首要，寶媽需求確認本身條件，以及胎兒條件，是合適安產(chǎn)仍是剖腹產(chǎn)？假如孕媽本身很年青，胎兒也不大，也不是臀位等不適宜安產(chǎn)的狀況，本身骨盆也比較寬，那就做好安產(chǎn)的預備好了。

預備安產(chǎn)前也要留意飲食，不要讓胎兒長得過大，胎兒在后期會長的比較快。安產(chǎn)時要做好預備，前期不要太用力，要保存膂力，多看一些安產(chǎn)媽咪的共享。

乃至，假如自己記不住，能夠找個小本本做些筆記。

安產(chǎn)，胎兒假如大一些，或許隨同有撕裂，或許側(cè)切，有的寶媽說宮縮痛現(xiàn)已疼的快麻痹了，側(cè)切現(xiàn)已感覺不到疼痛了。別的，安產(chǎn)現(xiàn)在許多醫(yī)院也都具有無痛臨產(chǎn)了，自己也能夠挑選無痛臨產(chǎn)，找個牢靠的大型醫(yī)院徹底沒問題的。

假如最終生寶寶前，預估的狀況需求剖腹產(chǎn)，也要信任醫(yī)師，現(xiàn)在剖腹產(chǎn)手術(shù)仍是適當安全的。剖腹產(chǎn)疼的不是在其時，或許是后來的壓肚子和之后的宮縮疼，不過也是因人而異，我其時并沒有覺得特別痛。

放寬心，生出來只需看看自己身邊的這個心愛的寶物，一切的煩惱都會云消霧散，只剩下新晉母親的高興啦。

自己沒事的時分也能夠不斷勸導自己，想想，千百年來，我們都是這樣繁衍生息下來的，閱歷往后就沒什么了，

那時分只能珍寶自己挺住挺住挺住，用信仰，用自己意志力來對立驚駭吧。

最終，來個心愛寶寶圖片，想想寶寶就不懼怕啦！

jason媽咪有方法，喜詩詞，愛旅行，寫有溫度的文字，做魂靈有香氣的媽咪。

資深案牘，多渠道原創(chuàng)作者，青云獎獲獎?wù)?，?yōu)質(zhì)問答獲獎?wù)摺?/p>

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