當(dāng)前位置： 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

同事們建的愛顯擺微信群，里面唯獨(dú)沒(méi)有我

更新日期：2021-09-10 16:58:43　　來(lái)源：m.pltea.cn

導(dǎo)讀">-01-我收到了壹條讀者留言，大意是她被同事孤立。她的工作團(tuán)隊(duì)壹共陸個(gè)人，平時(shí)除了工作接觸，跟其他同事沒(méi)有太多交集，她感覺其他伍個(gè)人關(guān)系都不錯(cuò)，經(jīng)常壹起吃飯，也有的聊。直到上周，她發(fā)現(xiàn)其他伍個(gè)同事有個(gè)群，并且在里面聊得很歡暢……陸個(gè)人的團(tuán)隊(duì)，只有她沒(méi)在群里。她問(wèn)：我是不是被孤立了？從這段留言來(lái)看，這個(gè)姑娘是有被孤立的跡象的，不探討客觀事實(shí)...

">-01-

我收到了壹條讀者留言，大意是她被同事孤立。

她的工作團(tuán)隊(duì)壹共陸個(gè)人，平時(shí)除了工作接觸，跟其他同事沒(méi)有太多交集，她感覺其他伍個(gè)人關(guān)系都不錯(cuò)，經(jīng)常壹起吃飯，也有的聊。

直到上周，她發(fā)現(xiàn)其他伍個(gè)同事有個(gè)群，并且在里面聊得很歡暢……陸個(gè)人的團(tuán)隊(duì)，只有她沒(méi)在群里。

她問(wèn)：我是不是被孤立了？

從這段留言來(lái)看，這個(gè)姑娘是有被孤立的跡象的，不探討客觀事實(shí)是否如此，因?yàn)楸还铝⑵鋵?shí)更接近于壹種心理感受。

這種情況非常普遍，從學(xué)生時(shí)代到步入社會(huì)，從同學(xué)到同事之間，被孤立甚至被排擠的情況比比皆是，很有可能你也曾是其中壹員。

我鄰居家有個(gè)女孩曾被同學(xué)孤立，壹開始她的家長(zhǎng)都覺得小孩太嬌氣，不把這件事放在眼里，也沒(méi)有正面去處理這個(gè)問(wèn)題，最后這個(gè)女孩得了抑郁癥，只能退學(xué)治病。

被孤立這件事對(duì)人的傷害是很大的，并不是所有人都有強(qiáng)大的內(nèi)心選擇不在乎，真正不在乎的人會(huì)主動(dòng)遠(yuǎn)離人群。

但被動(dòng)的被孤立跟主動(dòng)被孤立是不壹樣的，前者渴望群體的認(rèn)同，后者更喜歡離群索居，前者是被動(dòng)接受，后者主動(dòng)選擇。

-02-

實(shí)際上，我們比想象中更在乎集體歸屬感，這幾乎是植根于基因的存在，我們需要把自己的情感寄托在他人身上、群體身上，抱團(tuán)取暖是大都數(shù)人都有的心理傾向，這讓我們感覺安全。

而被孤立意味著無(wú)法獲得陪伴、認(rèn)可、幫助，從而帶來(lái)內(nèi)心的不安全感，這種不安全感又可能加強(qiáng)敏感度，讓人們更容易去加工周遭環(huán)境當(dāng)中的負(fù)面信息，把他人對(duì)自己的敵意轉(zhuǎn)化成自己對(duì)這個(gè)世界的敵意。

被孤立不是壹個(gè)獨(dú)立事件，它跟很多事情聯(lián)結(jié)在壹起，形成連鎖反應(yīng)，它會(huì)導(dǎo)致自卑、性格孤僻、情緒低落、社交能力發(fā)展的阻滯甚至社交回避。

如果你已經(jīng)感受到了被孤立，或是擔(dān)心自己會(huì)遇到類似的情況，有幾件事是可以思考分析和調(diào)整的。

·『反思自己』

遇到事情先自省是個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)檫@是能幫助自己成長(zhǎng)的最好方式。

壹般而言，被孤立的人大多是叁類：你比絕大多數(shù)人優(yōu)秀、你比絕大多數(shù)人差、你跟絕大多數(shù)人不同。

這叁類人有壹個(gè)共同點(diǎn)，就是跟正態(tài)分布的居中者比，區(qū)分度非常明顯，被孤立的人身上壹定有壹個(gè)或者多個(gè)特質(zhì)是在正態(tài)分布的兩翼的。

特別優(yōu)秀的人易遭嫉妒，群體的嫉妒攢在壹起自然會(huì)生出壹股向外排擠的推力，如果你是這壹類，千萬(wàn)不要妥協(xié)，被孤立的理由正是你優(yōu)秀的原因，你不要妥協(xié)，不要向下探索，因?yàn)橹挥心愀铝⒛愕娜艘紭悠接?，他們才能接納你，這個(gè)代價(jià)太大，不值得。

跟大多數(shù)人不同的人也會(huì)被當(dāng)做“異類”被孤立，人們總是習(xí)慣遠(yuǎn)離跟我們不壹樣的人，這里面有包容缺失、理解不能的心理。

或許是你的著裝與眾不同、愛好特殊、甚至是性格迥異，都可能讓別人不愿意接納你，如果這些不同之處正當(dāng)又無(wú)害，不必勉強(qiáng)去改變，修剪自己身上的枝杈變得跟大多數(shù)人變得壹樣筆直，是奪走自己的特點(diǎn)，也不值得。

如果是因?yàn)樘貏e優(yōu)秀或是與眾不同而被孤立，我的建議是堅(jiān)持做自己，同時(shí)尋找同類，尋找跟你壹樣曲高和寡的人，尋找跟你壹樣與眾不同的人，自然會(huì)走成壹個(gè)新的群體。

你在其他群體里無(wú)法獲得的歸屬感、安全感和無(wú)法滿足的人際交往的需求，完全可以在他處獲得，千萬(wàn)要堅(jiān)定，珍惜自己突出的獨(dú)特性，泯然眾人是暴殄天物。

雖然不愿承認(rèn)，但事實(shí)是的確有人因?yàn)椤叭跤诮^大多數(shù)人”而被孤立。

我這里所說(shuō)的弱，無(wú)貶義，且涵義很廣，它包括情商低、脾氣暴躁、自我為中心、工作表現(xiàn)差、學(xué)習(xí)成績(jī)落后等等，甚至可能是壹些生理上的缺陷。

盡管這是壹種弱，但不是壹種錯(cuò)。

每個(gè)人都有短板，通過(guò)被孤立發(fā)現(xiàn)自己的劣勢(shì)所在其實(shí)是好事，因?yàn)檫@是改變和調(diào)整的機(jī)會(huì)。如果你身上的確有不足和缺點(diǎn)，卻要求別人無(wú)條件的接納你、認(rèn)可你，這才是巨嬰心態(tài)，這才是最大的錯(cuò)。

雖然并非所有的劣勢(shì)都能改變，但是改變那些有成長(zhǎng)空間的部分，不單單能解決被孤立的問(wèn)題，同時(shí)也是對(duì)自己的提升。

亞里士多德有句名言：離群索居者，不是野獸便是神靈。我希望你能成為神壹樣的人，而不是如困獸般被桎梏。

·『剖析他人』

被孤立，絕不是單方面的原因，選擇孤立你的人身上也有問(wèn)題。盡管自我分析是為了改變現(xiàn)狀，但改變同樣需要明白造成現(xiàn)狀的原委。

人類的社會(huì)屬性驅(qū)使人們?nèi)ふ壹w歸屬感，所以當(dāng)部分人形成群體的同時(shí)，也就意味著有其他人被置于群體之外，這是客觀上的結(jié)果，造成的主觀感受就是被孤立。

除了集體歸屬感的驅(qū)動(dòng)，孤立他人也有其他心理動(dòng)因，分別對(duì)應(yīng)著叁類人：嫉妒心強(qiáng)型孤立、自視甚高型孤立、從眾型孤立。

嫉妒心強(qiáng)的人會(huì)排斥比自己優(yōu)秀的人，防止自尊心受挫，這是壹種自我保護(hù)機(jī)制。但這種保護(hù)機(jī)制是用孤立來(lái)打壓他人，可以說(shuō)是損人利己的。

自視甚高的人會(huì)拒絕跟比自己差的人來(lái)往，他們用自己設(shè)定的“高門檻”來(lái)踩低他人，抬高自己，除了集體歸屬感，他們還通過(guò)孤立他人獲得優(yōu)越感。

這兩種類型都可能去孤立與自己不同的人，只是心理動(dòng)因不同，前者是嫉妒與眾不同的人可能帶來(lái)的關(guān)注，后者是通過(guò)貶損他人的與眾不同之處獲得價(jià)值感。

從眾型的人，并不會(huì)根據(jù)自己的價(jià)值取向去決定孤立什么樣的人，他們通過(guò)跟從來(lái)保護(hù)自己，可以說(shuō)這種跟從是無(wú)腦的，為了獲得集體的認(rèn)同也是身不由己的。

分析他人孤立的原因，最重要的作用是體會(huì)人性、理解人性，不激化自己內(nèi)心的憤怒，同時(shí)也能釋放焦慮和無(wú)助，然后平和的去提升自己。

你可以選擇不原諒這些給你帶來(lái)傷害的人，但你不能選擇放棄去面對(duì)現(xiàn)狀、改變現(xiàn)狀。