面對(duì)生活，你具備的是敏感婚外戀的憂傷力還是鈍感力？

敏感力和鈍感力

任麗丨壹心理專欄作家

情緒上的敏感能夠更敏銳地感知外部世界，獲得豐富的情感體驗(yàn)，深刻體會(huì)人生的中喜怒哀苦，能夠更有同理心，感受別人所感受的，并在情感上與之共鳴。因?yàn)橛辛嗣舾?，自然界的?xì)微變化都可以帶來(lái)欣喜與感動(dòng)，讓自己的生命歷程豐滿，同樣的旅途卻可以感受到不壹樣的更豐富的內(nèi)涵，提高生命的厚重感；因?yàn)橛辛嗣舾?，?duì)周邊人群的情緒變化很容易感知到，能夠以更包容更寬廣的心態(tài)去接納；因?yàn)橛辛嗣舾?，?duì)當(dāng)下自己的情緒看得透徹而深刻，為自醒與覺知提供了基礎(chǔ)。作為壹個(gè)心理咨詢師，必須具備職業(yè)敏感，才能走進(jìn)來(lái)訪者的內(nèi)心。

過(guò)度敏感容易造成情緒上的波動(dòng)，經(jīng)常處于焦慮或者恐懼狀態(tài)，對(duì)于維持壹個(gè)較為穩(wěn)定的心境非常不利。過(guò)度敏感會(huì)經(jīng)常關(guān)注外部世界對(duì)自我的影響，被外部世界包括環(huán)境和他人而無(wú)形控制，從而忽略了內(nèi)省，使自己的內(nèi)在更加弱小、導(dǎo)致安全感的喪失。

賽珍珠曾經(jīng)這樣描寫高度敏感的人:“碰觸對(duì)他們來(lái)說(shuō)是拳擊，聲音對(duì)他們來(lái)說(shuō)是噪音，不幸對(duì)他們來(lái)說(shuō)是悲劇，喜樂(lè)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是至福，朋友對(duì)他們來(lái)說(shuō)是情人，情人對(duì)他們來(lái)說(shuō)是神，而失敗對(duì)他們來(lái)說(shuō)是死亡?！边^(guò)度敏感的人已經(jīng)看不到自己。

生活中的我們，可能更多地需要鈍感力。壹個(gè)敏感體質(zhì)的人，在季節(jié)交替時(shí)更易出現(xiàn)身體不適；壹個(gè)腸胃敏感的人，與別人吃同樣的東西，更容易出現(xiàn)腹泄；壹個(gè)對(duì)環(huán)境敏感的人，可能因?yàn)榛ǚ鄱眇W；壹個(gè)對(duì)天氣敏感的人，可能會(huì)在下雨天前就開始關(guān)節(jié)疼痛。所以，通過(guò)體育鍛煉提高身體的免疫力，其實(shí)就是增強(qiáng)我們的鈍感力。

鈍感力是生活智慧的法寶。面對(duì)別人對(duì)你的謾罵、指責(zé)、妒忌、陷害，保持鈍感可以使你免受傷害，當(dāng)你不在乎時(shí)，你就變得無(wú)比強(qiáng)大，鈍感力成為你最剛強(qiáng)的內(nèi)核，仿佛給了你壹副盔甲，幫助你抵御世間的不公；面對(duì)挫折時(shí)，保持鈍感力，你不會(huì)讓自己壹直停留在挫敗的情緒里而消沉下去，反而是越挫越勇，這樣的人不成功都難；在與愛人相處時(shí)，保持鈍感力，你不會(huì)再為雞毛蒜皮的事而斤斤計(jì)較，你不會(huì)總盯著對(duì)方不好的地方，你不會(huì)總是放大你們之間的沖突，鈍感力使你成為壹個(gè)包容、圓潤(rùn)、柔軟的人，讓你在平平淡淡的生活中不會(huì)被瑣事而牽絆，可以從容地與愛人壹起走下去；在與朋友相處時(shí)，有了鈍感力，你不會(huì)因?yàn)榕笥训暮鲆暥⒐⒂趹眩粫?huì)因利益紛爭(zhēng)而糾結(jié)，這是壹種何等寬廣的胸懷。

日本作家渡邊淳壹曾說(shuō)，鈍感力是生存最重要、最基本的才能，只有具備這種鈍感力，靈活和敏銳才會(huì)成為真正的才能，成就你精彩的人生。

壹心理專欄·雨潤(rùn)心田：

陪著你慢慢走，直到你獨(dú)自行走也快樂(lè)。