心理咨詢的作用有多大[簡述學校心理咨詢的過程]

我好傷心啊，心口堵得慌的那種傷心，前一秒還在笑下一秒就想哭的那種傷心，干啥都會集不了注意力...道理我都懂，我也想讓自己好起來可是我便是好不起來，所以心思咨詢真的能好起來嗎？

看題主的問題，好像仍然在張望是否進入一段咨詢聯(lián)絡，而不是現(xiàn)已開端咨詢一段時刻后對咨詢效果產(chǎn)生疑問。

為什么要區(qū)別這兩種狀況，是因為兩種不同狀況對應著不同答復。下面我就依照前一種了解，題主仍然在猶疑是否挑選心思咨詢來協(xié)助自己，來進行答復。

心思咨詢真的有用嗎？

答案自然是必定的，有用。

首要，心思咨詢一個根本的效果，便是建立起一個信賴安全的空間，在這個空間中，來訪者能夠?qū)⑵匠Ｈ兆又泻茈y說出口的話，向咨詢師傾訴。

不要小看被傾聽的力氣。每一個來到咨詢中的來訪者，開端的那個原因或許不盡相同，或許是失戀的沖擊，或許是爸爸媽媽的操控，或許是工作的焦慮，但不管哪一個原因背面，都藏著無法言語化的心情、感觸、和主意。

以題主問題中的表述而言，看起來像是這段時刻許多心情積壓在你的胸口，讓你無法正常日子，這些心情或許是郁悶，或許是焦慮，或許是傷心，或許是憤恨，或許都有，它們像亂麻郁悶環(huán)繞在你的胸中，奪走了你的心思資源。

心情問題是心思咨詢議題中的一個常見問題。心情，是咱們心里關于外在國際的一個實在反映。但實在日子中，有太多場景和聯(lián)絡中，讓咱們不得不壓抑、無視、逃避自己的心情和感觸，但這些心思能量并不會因為咱們看不見就消失，反而會越積越多，直到大到咱們再也無法忽視，再也無法掩耳盜鈴。

以往的咨詢閱歷也告訴我，每一個心情背面，都藏著一份傷口，每一份傷口背面，都有著一種失望。那些有些昏暗的“負能量”，讓咱們難以應對，所以平常只好把它們鎖在一個心里的房間中。

而一段好的心思咨詢，能夠協(xié)助你在一個安全的環(huán)境中，把這個鎖起來好久的房間漸漸翻開，讓那些“暗影”漸漸出來，漸漸顯形。或許終究，你會發(fā)現(xiàn)，這些暗影散去之后，顯露的是一個年幼哭泣的自己。

去觸碰到從前的苦楚，是心思咨詢中有一個難關。咨詢并不是一個愉快的進程，并不總會讓你感到舒適，相反，你和咨詢師會一同穿跳過狂風巨浪、森林沼地，苦楚的跋山涉水之后，才或許終究抵達一座恍然大悟的心靈花園。

此外，因為國心里思咨詢師本質(zhì)的良莠不齊，在開端一段心思咨詢前，還需要多多調(diào)查心思咨詢師的訓練閱歷，是否具有擔任力，是否有長時刻安穩(wěn)的學習和督導。

一個品格不成熟的咨詢師，帶給來訪者的不是療愈，而會是再一次的損傷。

所以，在咨詢的前幾次（一般為點評期），你也能夠進行對咨詢師的“調(diào)查”。具體方法只要一個，便是傾聽你心里的聲響，看看它怎么說：

這個咨詢師是否能了解我？

這個咨詢師是否有點評我，對我的行為表現(xiàn)出顯著的情緒？

這個咨詢師是否中立，有沒有把ta的價值觀強加給我？

這個咨詢師是否滿足恪守設置和重量，ta會在咨詢時刻之外頻頻聯(lián)絡我嗎？

假如咨詢中產(chǎn)生的一些言語讓你感覺到不舒服，能夠先和咨詢師討論一下，哪些是現(xiàn)實，哪些是感觸，然后再去了解這些感觸是否也相同呈現(xiàn)在你的日子之中，是怎樣影響著你平常的人際聯(lián)絡。

一個專業(yè)的心思咨詢師，和來訪者建立起的是安全信賴的合作聯(lián)絡，而不是一個鐵口直斷的專家和一個百依百順的學生。