小熊維尼關于幸福生活的五525心理網個小貼士

圖片來源：維尼熊動畫

大婉茶兒|壹心理x譯言

作者：henrikedberg

“你有沒有停下來思考，卻忘記重新開始的經歷？”

“噢，”維尼說，“什么是我的最愛呢——”然后他停下來開始思考。盡管吃蜂蜜是件非常棒的事兒，但是在你準備開始吃之前的那個時刻感覺比吃的時候更美妙，但它不知道該怎么稱呼這個時刻。

維尼熊是壹只善良的熊。他十分關心他的朋友。

并且對我來說，他總是看上去特別開心。

他也是我最喜歡的人，所以今天我簡單分享壹下親愛小熊的伍點幸福小貼士。

1.不要陷入細節(jié)的泥淖

你不得不佩服那些能夠拼寫tuesday這個單詞的人，即使他根本沒有拼對。但是拼寫并非壹切，有時候它完全沒有價值。

沉迷于細節(jié)，能夠關注小問題的確是壹種優(yōu)勢，但是也會導致你忽略重點，而這才真正是你人生中最重要的。

不要對這些常見的拼寫錯誤大驚小怪、小題大做以至于浪費時間。放輕松。關注你當下和希冀的生活中積極的東西。

把注意力集中到那些事情上，努力為之奮斗?？瓷先ミb遙無期實際上轉瞬即到。所以用篤定代替反復的審視、批判或者過慮。

2.積極主動做榜樣

“你不能呆在屬于你的森林壹隅等待別人來找你。有時候你要主動和他們壹起。”

人很容易陷入到被動的心態(tài)中，隨波逐流、人云亦云。面對任何事都是這樣的反應。

你逐漸迷失自我，思維方式不太有序，你逐漸感到無力、浮萍般的生活著。

從積極的角度對待這件事。成為行動的第壹執(zhí)行者和帶頭人。這并不容易。你將不得不走出自己舒服的領域，這會讓你感到恐慌。

所以為了避免拖延的困境，每天努力壹小步。從今天起，用積極的心態(tài)代替消極的心態(tài)去面對生活中的每壹件小事?，F在開始行動起來，然后壹步壹個臺階地積攢你的積極力量。

3.保持簡潔積極的對話

同別人交談用簡短通俗的語句代替冗長晦澀的詞句是壹件令人開心的事兒?！拔绮驮趺礃?？”

人們期待壹個什么樣的對話和關系？

冗長的負面瞎話？

亦或是洋溢著聆聽、交流、交換意見的積極地、集中地交談？

盡管答案可能因人而異，但我依舊愿意將我大量的時間花費在后者身上。

有叁個小秘訣能幫助我保持談話的積極和集中：

保持陽光的生活。如果你的日常生活就充滿向上，那么保持積極和談話內容樂觀就不是問題（更多精彩，盡在本文最后壹個提示）。

保持注意和警惕。如果你知道自己有談話漫無邊際的毛病，那么簡單的注意就能使你在侃侃而談之前阻止自己繼續(xù)下去。

選擇詞語就能幫助你。不用使用那些復雜冗長不必要的詞句和別人交流。專注于使用那些別人都可以理解的詞匯與人溝通。

4.偶爾無為

“不要低估了“無所事事”的價值——就這么走走，聆聽耳朵無法聽到的聲音，無憂無慮的，這些就很有價值?！?/p>

盡管朝著自己的夢想努力感覺很美好，做自己喜歡的事情感覺也很美好，但我覺得如果能兩者之間找到平衡肯定會更好。

如果我每周花些時間什么都不做放空自己，如果我能花時間去森林或者海邊漫步，我壹定能卸下思想中的包袱。我能充分的放松自己，生活的壓力和累贅越來越少。在壹周余下的時間里我會減少壓力和憂慮。

5.欣賞微不足道的小事

“沒有能拒絕為氣球歡呼。”

最多的日常歡喜來自于對小事的欣賞。

如果你只允許自己在完成壹個巨大目標或走大運的時候才欣喜，那么你的人生將過得不必要的艱難。

相反的，集中欣賞你認為理所應當的事情。

來，現在花兩分鐘去欣賞你生活中的事情。如果你想不起來，我給你壹些我欣賞的簡單事情作為提示：

·美食

·天氣

·健康

·家人和朋友

·這個網站和有機會寫我想表達的東西

·你，這么壹個讀者

·我自己和關于我美好的事情

有趣的是，壹旦你開始欣賞，你就會因為專注和欣賞你周圍的事情而變得歡欣鼓舞。

你也許正在吃飯，你會轉移你的注意力到手機上，欣賞你可以接觸到的每壹個人——無論是誰只要你愿意就能聯系上。

你也許會轉移你的注意力到窗外，透過窗戶看到明媚的陽光，踢球的歡快小孩和道路兩旁披上美麗秋色的樹木等等。

也許聽起來沒什么大不了，但簡單的兩分鐘練習就能幫助你發(fā)現日常生活的幸福美妙。

轉載須注明譯者、譯言以及原文鏈接。商務合作