為什么球員比嬸嬸生下了我的女兒賽開始前喜歡聽音樂？

文/馮慎行|知乎

“喚醒水平”是壹個非常心理學(xué)的詞匯，是最近形成的情感科學(xué)（affectivescience）的最核心概念之壹，也是彌合心理學(xué)和生理學(xué)理論裂痕最重要的橋梁之壹。我想這個問題可以拆分成兩個問題，音樂是否可以激發(fā)、調(diào)節(jié)喚醒水平，以及喚醒水平的調(diào)節(jié)能否影響運(yùn)動水平。

音樂能否可以激發(fā)、調(diào)節(jié)喚醒水平？可以。

音樂作為常見的聽覺刺激，對情感（affect）狀態(tài)，也就是效價（正負(fù)性體驗(yàn)）和喚醒水平都有直接的影響效果。同樣，視覺、觸覺等外部感覺，以及平衡覺、內(nèi)臟感覺的內(nèi)部感覺都是情感狀態(tài)的直接輸入源。這種情感狀態(tài)可以通過情緒體驗(yàn)（最常見的形式），好惡判斷（最廣泛的形式），認(rèn)知甚至是知覺偏差（不完全證實(shí)）的方式被我們意識到或者不意識到的影響著我們，而且無時不刻的存在和變化。

聽覺刺激中，聲音的音強(qiáng)、音高和音色，音樂的旋律和節(jié)奏，甚至歌曲中音節(jié)的長度、元音比例和音節(jié)構(gòu)成，歌詞語句的長度、韻律和長短音比例，都可以激發(fā)不同的情感狀態(tài)。簡單的講，尖銳相比低沉的音色更有可能提升喚醒水平，同樣短促而快節(jié)奏的歌曲更有可能維持長時間的高喚醒狀態(tài)，即使是非樂音的噪音在高強(qiáng)度的情況下也會提升喚醒水平（樂音和噪音對情感狀態(tài)的影響差異主要體現(xiàn)在效價上）。這種對喚醒水平的激活，可能起源于進(jìn)化性的危險預(yù)警，也可能起源于與心率的壹種微妙的共頻關(guān)系。這也是音樂為手段的心理治療技術(shù)的基礎(chǔ)。

那么，除了音樂之外，其他方式是不是也可以達(dá)到相同的效果呢？也可以。比較常見的是視覺刺激，通過顏色調(diào)節(jié)情感狀態(tài)，壹般認(rèn)為紅色可以顯著地提升喚醒水平。同樣，觸覺比如說按摩，可以降低喚醒水平；強(qiáng)烈氣味和味道都會提升喚醒水平；深呼吸、適度的吞咽動作都可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動來降低喚醒水平。那為什么球員們要聽音樂呢？因?yàn)樵谟卸鷻C(jī)的情況下，這是不影響當(dāng)前活動的最私密的調(diào)節(jié)方式之壹。

喚醒水平的調(diào)節(jié)能否影響運(yùn)動水平呢？可以。

這個問題的生理學(xué)部分還是交給@斌卡老師來進(jìn)行解讀吧。心理學(xué)部分，我用壹句話概括：喚醒的出現(xiàn)根本就是應(yīng)激的對情境的準(zhǔn)備。也就是說，之所以我們的生理和心理上出現(xiàn)情感狀態(tài)，出現(xiàn)正負(fù)效價和喚醒水平差異，完全是為了適應(yīng)環(huán)境。進(jìn)化的說，適應(yīng)環(huán)境就是通過機(jī)體的準(zhǔn)備狀態(tài)來進(jìn)行適應(yīng)的，在具體的說，遠(yuǎn)古時期狩獵時候，完全是通過平衡運(yùn)動能力和隱藏能力來實(shí)現(xiàn)的。如果喚醒水平不能影響運(yùn)動水平，就完全失去存在的意義了。你能想象，壹個人在被激怒的時候和在談情說愛的時候?qū)δ繕?biāo)出拳的力量是相同的嗎？

當(dāng)然適度的喚醒水平才可能達(dá)到最優(yōu)的效果，廣為知曉的是倒u型曲線的理論。不僅僅在生理調(diào)節(jié)上，在心理調(diào)節(jié)上，比如動機(jī)水平，與操作成績之間也存在相似的倒u型曲線理論。也就是說，在適度的喚醒水平下，生理和心理的準(zhǔn)備都可以達(dá)到最優(yōu)（事實(shí)上是壹回事）。這也是很多回答中提到的，慢熱型和緊張型的運(yùn)動員調(diào)節(jié)需要聽的音樂是截然不同的。

兩個問題都回答完了，不過以為這就結(jié)束了嗎？顯然不是。這只是從學(xué)術(shù)的角度，而不是運(yùn)動員自身的角度回答的這個問題。所以，以上的回答只能說是，我們希望通過音樂的手段可以幫助球員什么。那么這個問題的答案是什么？壹部分是接受建議調(diào)整狀態(tài)，另壹部分，單，純，是，喜，歡，聽，音，樂！

你以為真的就結(jié)束了嗎？顯然更不是。球員們?yōu)槭裁聪矚g聽音樂，請回到第叁段重新閱讀。對的，好惡判斷也是情感狀態(tài)的表現(xiàn)。好了，這個問題我真的可以做出最終的答案了：因?yàn)橐魳房梢哉{(diào)節(jié)他們的情感狀態(tài)，both喚醒水平，and正負(fù)效價。就到這里。

馮慎行：情緒領(lǐng)域深度入坑，創(chuàng)業(yè)籌備中，尋對情緒領(lǐng)域有興趣的ios開發(fā)者。