如何判斷是否得抑郁癥[輕度抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀]

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郁悶癥是這個世界上最常見的一種心思疾病，尤其是近五年以來，患郁悶癥的人在不斷呈上升趨勢，據(jù)不徹底統(tǒng)計，全世界患郁悶癥的人多達(dá)3.5億人，光我國郁悶癥患者就有4000多萬人，足見郁悶癥是一種常見的心思疾病，也因此在醫(yī)學(xué)界常常把郁悶癥比作為心靈上的傷風(fēng)。

簡直存在這個世界上的每一個人都有或許患上郁悶心境。

這兒需求闡明的是“郁悶心境和郁悶癥是兩碼事”，郁悶心境每個人都有，它僅僅短暫性、偶發(fā)性的心境低落，而郁悶癥最典型的便是：“繼續(xù)、長期的心境低落和消沉、失望等等”，那么作為咱們常人來說，對郁悶癥或許是十分生疏的，為了遍及郁抑癥的常識，今日就來共享下：“在當(dāng)今這個壓力山大的社會，咱們怎么才干知道自己是否患上郁悶癥呢”？

需求闡明的是郁悶癥也分級其他，有三個等級，分別為：輕、中、重度。

以下十點，只需繼續(xù)兩周以上，根本可以判別你有郁悶傾向了，可是郁悶傾向也叫作郁悶心境，它跟郁悶癥還不能掛上鉤，這需求做一些心思量表的評價以及腦電圖的查看，再者結(jié)合問詢，等辦法來進行臨床經(jīng)歷的判別。

1、忽然發(fā)現(xiàn)自己心境低落，做任何工作都沒有愛好（損失愛好）。

2、消沉失望，想哭，對未來過度的憂慮，比方：未來或許產(chǎn)生的工作或許不或許產(chǎn)生的工作，想了個遍，繼續(xù)的在腦海里工作考慮。

3、渾身發(fā)懶，不喜愛動了，喜愛宅在家里，躲避人群和外交，乃至有些患者驚駭見人。

4、失眠，早醒或許今夜失眠，但也有郁抑癥患者會嗜睡，嗜睡的原因便是郁悶癥患者躲避現(xiàn)實或許神經(jīng)衰弱的體現(xiàn)特征，可是郁悶癥多以早醒或許失眠為主。

5、有輕生的想法，覺得自己活在這個世界上毫無價值，對自我價值的認(rèn)可低迷到了極點，便是無價值感，覺得自己一無可取，所以有了妄自菲薄、輕生的想法。

6、無緣由的哭泣和傷心，心靈也軟弱到了極點，遇到點工作就懼怕和憂慮，焦慮。

7、性情易怒，脾氣暴躁，心境煩躁，忐忑不安等等，總歸心里很緊張，有些人郁悶了，有或許會導(dǎo)致呼吸有些困難。

8、不愛說話，人忽然變懶了，坐著就像一個木頭人相同，連起來上廁所都成為了一件很困難的工作。做決議總是優(yōu)柔寡斷，糾結(jié)萬分。

9、懼怕壓力，遇到壓力就焦慮和驚懼，能躲避盡量躲避；不能躲避，也是以一種敷衍完事的心態(tài)去做工作，徹底跟從前優(yōu)異的自己判若鴻溝。

10、食欲下降，沒有食欲，有些郁悶癥患者，由于心境的影響還或許導(dǎo)致腸胃功用紊亂，乃至拉肚子等等。

以上是判別郁悶癥的十個規(guī)范，假如你身上呈現(xiàn)了以上恣意四個，且繼續(xù)兩周以上，那么你在很大程度上是郁悶了，可是不能判別是郁悶癥，這個真實地判別需求和患者進行一些必要的交流和做量表評價以及腦電圖來確診的。

以上的體現(xiàn)，僅供參閱，不作任何確診郁悶癥的確診規(guī)范，只能用來判別是不是郁悶癥，而不是確診，可是需求再次闡明的是，患郁悶癥的人，不只僅有精神上面的心境低落和難過，還會伴隨著軀體癥狀，比方“無力、心慌、呼吸困難、腰酸背痛、心跳加速扥等?！?/p>

總歸，以上共享只作參閱和對郁悶癥判別的一些癥狀的常識遍及，詳細(xì)還得求助醫(yī)師，求助心思咨詢師來協(xié)助你確診和剖析。

如果真的得了郁悶癥，也不是一件多么可怕的工作，承受它，該醫(yī)治就醫(yī)治，該歇息就歇息，心思疾病沒有什么可怕的，可怕的是你被郁悶癥打敗，而變得消沉和妄自菲薄，乃至輕生，這些都是極端愚笨的做法。

所以，得了郁悶癥最重要的是承受它，最好的方法便是你可以找到從前患過這種病的人來協(xié)助你，就像我相同，我由于患過重度郁悶癥，現(xiàn)在恢復(fù)，現(xiàn)在許多找到我求助，關(guān)于每一個求助的患者，由于我得過郁悶癥，所以特別能了解郁悶癥的那種生不如死和苦楚失望的感覺。

說幾句很真實的話：與其花大錢去求助心思咨詢師，不如去求助一個郁悶癥恢復(fù)者，由于一個郁悶癥恢復(fù)者，他的經(jīng)歷和感同身受，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你求助一個心思咨詢師強一萬倍！

下次，我還會共享，怎么遠(yuǎn)離“郁悶影響源”，這個論題有點躊躇，等待吧。

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作者：阿秋，情感達(dá)人、情感作者、網(wǎng)絡(luò)寫手、二級心思咨詢師。年宣布情感類文章達(dá)1100篇。

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