如何判斷是否得抑郁癥[輕度抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀]

阿秋說：茫茫人海中，若您讀到了我的文章，那便是緣分，愿我的情感文，不但能進(jìn)步你的情商，還可以覺悟溫暖你壓抑苦楚的心靈。遇見便是緣，相守便是情。歡迎點(diǎn)擊上方“阿秋說愛情”重視我，咱們做一生一世的知己好朋友，好嗎？

郁悶癥是這個(gè)世界上最常見的一種心思疾病，尤其是近五年以來，患郁悶癥的人在不斷呈上升趨勢，據(jù)不徹底統(tǒng)計(jì)，全世界患郁悶癥的人多達(dá)3.5億人，光我國郁悶癥患者就有4000多萬人，足見郁悶癥是一種常見的心思疾病，也因此在醫(yī)學(xué)界常常把郁悶癥比作為心靈上的傷風(fēng)。

簡直存在這個(gè)世界上的每一個(gè)人都有或許患上郁悶心境。

這兒需求闡明的是“郁悶心境和郁悶癥是兩碼事”，郁悶心境每個(gè)人都有，它僅僅短暫性、偶發(fā)性的心境低落，而郁悶癥最典型的便是：“繼續(xù)、長期的心境低落和消沉、失望等等”，那么作為咱們常人來說，對郁悶癥或許是十分生疏的，為了遍及郁抑癥的常識，今日就來共享下：“在當(dāng)今這個(gè)壓力山大的社會，咱們怎么才干知道自己是否患上郁悶癥呢”？

需求闡明的是郁悶癥也分級其他，有三個(gè)等級，分別為：輕、中、重度。

以下十點(diǎn)，只需繼續(xù)兩周以上，根本可以判別你有郁悶傾向了，可是郁悶傾向也叫作郁悶心境，它跟郁悶癥還不能掛上鉤，這需求做一些心思量表的評價(jià)以及腦電圖的查看，再者結(jié)合問詢，等辦法來進(jìn)行臨床經(jīng)歷的判別。

1、忽然發(fā)現(xiàn)自己心境低落，做任何工作都沒有愛好（損失愛好）。

2、消沉失望，想哭，對未來過度的憂慮，比方：未來或許產(chǎn)生的工作或許不或許產(chǎn)生的工作，想了個(gè)遍，繼續(xù)的在腦海里工作考慮。

3、渾身發(fā)懶，不喜愛動了，喜愛宅在家里，躲避人群和外交，乃至有些患者驚駭見人。

4、失眠，早醒或許今夜失眠，但也有郁抑癥患者會嗜睡，嗜睡的原因便是郁悶癥患者躲避現(xiàn)實(shí)或許神經(jīng)衰弱的體現(xiàn)特征，可是郁悶癥多以早醒或許失眠為主。

5、有輕生的想法，覺得自己活在這個(gè)世界上毫無價(jià)值，對自我價(jià)值的認(rèn)可低迷到了極點(diǎn)，便是無價(jià)值感，覺得自己一無可取，所以有了妄自菲薄、輕生的想法。

6、無緣由的哭泣和傷心，心靈也軟弱到了極點(diǎn)，遇到點(diǎn)工作就懼怕和憂慮，焦慮。

7、性情易怒，脾氣暴躁，心境煩躁，忐忑不安等等，總歸心里很緊張，有些人郁悶了，有或許會導(dǎo)致呼吸有些困難。

8、不愛說話，人忽然變懶了，坐著就像一個(gè)木頭人相同，連起來上廁所都成為了一件很困難的工作。做決議總是優(yōu)柔寡斷，糾結(jié)萬分。

9、懼怕壓力，遇到壓力就焦慮和驚懼，能躲避盡量躲避；不能躲避，也是以一種敷衍完事的心態(tài)去做工作，徹底跟從前優(yōu)異的自己判若鴻溝。

10、食欲下降，沒有食欲，有些郁悶癥患者，由于心境的影響還或許導(dǎo)致腸胃功用紊亂，乃至拉肚子等等。

以上是判別郁悶癥的十個(gè)規(guī)范，假如你身上呈現(xiàn)了以上恣意四個(gè)，且繼續(xù)兩周以上，那么你在很大程度上是郁悶了，可是不能判別是郁悶癥，這個(gè)真實(shí)地判別需求和患者進(jìn)行一些必要的交流和做量表評價(jià)以及腦電圖來確診的。

以上的體現(xiàn)，僅供參閱，不作任何確診郁悶癥的確診規(guī)范，只能用來判別是不是郁悶癥，而不是確診，可是需求再次闡明的是，患郁悶癥的人，不只僅有精神上面的心境低落和難過，還會伴隨著軀體癥狀，比方“無力、心慌、呼吸困難、腰酸背痛、心跳加速扥等?！?/p>

總歸，以上共享只作參閱和對郁悶癥判別的一些癥狀的常識遍及，詳細(xì)還得求助醫(yī)師，求助心思咨詢師來協(xié)助你確診和剖析。

如果真的得了郁悶癥，也不是一件多么可怕的工作，承受它，該醫(yī)治就醫(yī)治，該歇息就歇息，心思疾病沒有什么可怕的，可怕的是你被郁悶癥打敗，而變得消沉和妄自菲薄，乃至輕生，這些都是極端愚笨的做法。

所以，得了郁悶癥最重要的是承受它，最好的方法便是你可以找到從前患過這種病的人來協(xié)助你，就像我相同，我由于患過重度郁悶癥，現(xiàn)在恢復(fù)，現(xiàn)在許多找到我求助，關(guān)于每一個(gè)求助的患者，由于我得過郁悶癥，所以特別能了解郁悶癥的那種生不如死和苦楚失望的感覺。

說幾句很真實(shí)的話：與其花大錢去求助心思咨詢師，不如去求助一個(gè)郁悶癥恢復(fù)者，由于一個(gè)郁悶癥恢復(fù)者，他的經(jīng)歷和感同身受，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你求助一個(gè)心思咨詢師強(qiáng)一萬倍！

下次，我還會共享，怎么遠(yuǎn)離“郁悶影響源”，這個(gè)論題有點(diǎn)躊躇，等待吧。

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作者：阿秋，情感達(dá)人、情感作者、網(wǎng)絡(luò)寫手、二級心思咨詢師。年宣布情感類文章達(dá)1100篇。

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