怎么治療考試綜合癥[考試前綜合征]

　　5月5日，記者從市第三醫(yī)院心思保健調(diào)適中心青少年心思單元了解到，該單元從上一年4月至本年4月，一年的時刻里，接治學(xué)生4000人次，其間初診的學(xué)生里，約九成是因?yàn)樵趯W(xué)業(yè)上呈現(xiàn)問題才來的。

　　孩子不進(jìn)中考考場

　　“從接診狀況看，寒暑假或許中高考降臨前，會呈現(xiàn)就診頂峰，本年來就診的孩子一向許多。”市心思保健調(diào)適中心青少年心思單元主任任凱說。

　　記者了解到，現(xiàn)在，一些校園正在對中高考進(jìn)行模擬考試，有些孩子，平常成果很好，但是模擬考試并不抱負(fù)，家長問其原因，才知道孩子怕考欠好，回家挨爸爸媽媽訓(xùn)。

　　任主任說，他曾接診過一個孩子，參與中考，接近考試前，孩子說啥不進(jìn)考場，而且呈現(xiàn)干嘔的現(xiàn)象，爸爸媽媽無法之下，懇求民警協(xié)助。終究，在世人的勸說下，孩子走進(jìn)了考場。

　　后來，任主任經(jīng)過和孩子談天得知，爸爸媽媽平常對他要求很嚴(yán)，他不想讓爸爸媽媽絕望，所以對考試特別注重，可每次考試成果都不抱負(fù)。

　　孩子的媽媽說，孩子中考前，她都不去工作了，專心照料孩子，意圖便是想讓孩子考上一所好的高中。

　　任主任說，現(xiàn)在，間隔中高考還有一個月左右的時刻，家長和孩子一定要調(diào)整好心態(tài)，快樂地面臨考試，不要給孩子太多的壓力。

　　考試過度嚴(yán)重是病

　　據(jù)了解，近段時刻，跟著中高考的接近，考前焦慮的學(xué)生逐步增多。任主任珍寶記者，整個五一期間，就有四五十名中考學(xué)生前來就診，他們大多數(shù)是因?yàn)槠匠？荚囀Ю笮睦锸艽煨纬傻摹?/p>

　　“考不上重點(diǎn)高中，今后就考不上一所好大學(xué)。其實(shí)，不單孩子心思壓力大，咱們做家長的，也快潰散了?！币晃患议L說出了自己的苦衷。

　　“考試嚴(yán)重正常，但過度嚴(yán)重便是病態(tài)了。”任主任說，考前學(xué)生易呈現(xiàn)心境嚴(yán)重、煩躁不安等癥狀，平常復(fù)習(xí)好的功課，進(jìn)了考場大腦卻一片空白，醫(yī)學(xué)心思學(xué)上把這種怯場現(xiàn)象稱為考試焦慮綜合征。無論是中考仍是高考，適度的嚴(yán)重會使學(xué)生注意力更會集，有利于考生發(fā)揮學(xué)生潛能，但不能過于嚴(yán)重，不然，會影響正常水平的發(fā)揮。

　　談到家長的高期望值，任主任以為這與家長有直接關(guān)系。許多家長總是和孩子說，供孩子上學(xué)有多不簡單，假如成果欠好，對不住家長。

　　考前，家長千萬別給孩子太大的壓力，家庭成員之間的說話，要盡量削減“他人的孩子考上了什么校園，你看看人家學(xué)習(xí)多盡力”之類的內(nèi)容，給孩子營建輕松愉快的氣氛，盡量以詼諧、相等的方法進(jìn)行溝通。

　　營建寬松的環(huán)境

　　學(xué)生們該怎么調(diào)停心情，開釋壓力?

　　任主任表明，考前焦慮的防備和醫(yī)治需求家長、校園、孩子三方相互協(xié)作，才干起到抱負(fù)的效果。

　　在家里，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子在考試期間有很大心情動搖的時分，不要過分地給孩子施加壓力。比方，考前家長每天變著把戲?yàn)楹⒆幼龊贸缘?，大魚大肉地給孩子補(bǔ)，這種做法把自己對考試的注重和嚴(yán)重心情，暗示給了孩子。考前最好堅(jiān)持正常的家庭氣氛和飲食習(xí)慣，讓孩子覺得大考前和平常相同放松。

　　在校園，教師應(yīng)該在出成果后不排名次，關(guān)于考得不抱負(fù)的學(xué)生，給予恰當(dāng)?shù)墓奈?，調(diào)整好孩子們的期望值，及時向家長反映孩子們的心思狀況。

　　學(xué)生自己在考試時要堅(jiān)持一個達(dá)觀的心情，堅(jiān)決根絕用“完了”這種消沉的言語暗示自己。

　　其次，消除大腦中的錯誤信息，不要被一兩次考試失利和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，以為自己不可，而損失決心。

　　考生在學(xué)習(xí)之余，能夠聽一些輕音樂來消除嚴(yán)重心情。輕音樂的特點(diǎn)是美麗柔軟、舒緩悅耳，易使人發(fā)生沉醉在大自然懷有中的幻想，能起到減輕和消除嚴(yán)重、驚駭、焦慮心情的效果。