感覺抑郁癥復(fù)發(fā)怎么辦[焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別]

患有郁悶癥的朋友都知道郁悶癥最煩惱的問題是復(fù)發(fā)。

那么，終究為什么要用了九牛二虎的力氣才醫(yī)治好的郁悶癥會(huì)重復(fù)復(fù)發(fā)呢？

郁悶癥的復(fù)發(fā)可能是由以下原因引起的：

1.醫(yī)治不完全、用藥時(shí)間長、劑量足夠的患者不易復(fù)發(fā)。

要知道，盡管說郁悶癥是心靈傷風(fēng)，但其實(shí)郁悶癥不是真?zhèn)L(fēng)，在處理郁悶癥的過程中，千萬不能隨意停藥，并且一定要遵從醫(yī)師的主張。

據(jù)很多材料顯現(xiàn)，初次呈現(xiàn)郁悶發(fā)生的患者，第一次停藥后復(fù)發(fā)率為50％；第2次停藥后復(fù)發(fā)率約為70％-80％；第三次停藥后復(fù)發(fā)率為100％。發(fā)病年紀(jì)越大，復(fù)發(fā)次數(shù)越多，復(fù)發(fā)危險(xiǎn)越高。

2.缺少社會(huì)和家庭支撐。

據(jù)很多從郁悶癥中康復(fù)過來的人說，那些家庭和社會(huì)支撐系統(tǒng)不健全的人很可能導(dǎo)致第2次復(fù)發(fā)。20世紀(jì)80年代以來，全球?qū)膊∨c健康的一致被稱為“生物-心思-社會(huì)”形式。它的主要內(nèi)容是：人不僅是先進(jìn)的生物，并且具有社會(huì)特點(diǎn)，受文明重量要素的影響。因而，在郁悶癥的康復(fù)過程中，社會(huì)和家庭的支撐顯得尤為重要。

3.他們沒有改動(dòng)他們的認(rèn)知和完善他們的品格。

閱歷標(biāo)明，抗郁悶醫(yī)治的有效率在80％左右，藥物有效率在60％左右。也就是說，約有40％的患者，用藥無效。這不包含誤診、用藥不妥、用藥依從性缺乏等。

郁悶癥患者除了服用抗郁悶藥物外，還應(yīng)留意心思認(rèn)知的改動(dòng)。

那么什么是認(rèn)知改動(dòng)？也就是說，當(dāng)咱們面臨失利和沖擊時(shí)，咱們能夠用更活躍、更健康的情緒來應(yīng)對(duì)。當(dāng)咱們的視角和認(rèn)知從重視壞的一面轉(zhuǎn)向更活躍的考慮時(shí)，咱們將過上新的日子。

在臨床中發(fā)現(xiàn)，越多的人能夠承受自己，寬恕自己，就越快脫節(jié)苦楚。

所以不要總是問我郁悶癥是否簡單復(fù)發(fā)。其實(shí)，當(dāng)你能以正確的情緒對(duì)待郁悶癥，學(xué)會(huì)遵從醫(yī)師的主張，那么郁悶癥“治好”的概率就十分高。

此外，郁悶癥患者還需要走出家門，與各行各業(yè)的人共處和諧。心思學(xué)家Sonja Lyubomirsky在一系列有影響力的文章中總結(jié)了日子的許多不同范疇，這些文章標(biāo)明高興的人能夠從活躍的精神狀態(tài)中取得各種優(yōu)點(diǎn)。在社會(huì)交往中，有更多的人享用更強(qiáng)壯的社會(huì)支撐和支撐。此外，他們的生產(chǎn)力更高，收入也更高。

當(dāng)你感到越來越美好的時(shí)分，你能夠更好地融入社會(huì)，防止更多的欠好的閱歷。當(dāng)你在人際關(guān)系中取得更多活躍的閱歷，它能夠協(xié)助咱們了解為什么郁悶癥的康復(fù)現(xiàn)已發(fā)展到一個(gè)自我保持的水平。在新的職業(yè)中培育新的興趣愛好和活躍的行為，能夠促進(jìn)人們樹立一個(gè)新的活躍的興趣愛好和行為，然后構(gòu)成一個(gè)新的良性循環(huán)。

綜上所述，為防止郁悶癥復(fù)發(fā)，除準(zhǔn)時(shí)服藥外，也不該過度依靠藥物。咱們應(yīng)該愈加留意進(jìn)步咱們的特性和認(rèn)知才能。

你理解嗎？