測試壓抑癥試題：壓抑癥測試：自測你是否患有這個疾病

什么是壓抑癥？

壓抑癥是一種慢性的情緒障礙，這種疾病會讓患者出現(xiàn)對自己的情緒進行壓抑的現(xiàn)象，表現(xiàn)出的情緒變少甚至消失，甚至會影響到日常生活。研究表明，該疾病的主要原因是生活中的挫折、困難等情況，或心理創(chuàng)傷對于個體的影響。若不及時有效治療，可能會加重病情。

如何自測是否患有壓抑癥？

以下是一些自測測試題，讓你更全面的了解自己是否患有壓抑癥：

1.你是否覺得缺乏情感？

2.你是否總是感到疲憊不堪，缺乏精力？

3.你是否總是很容易生氣，但很少有表現(xiàn)出來？

4.你是否對日常生活的興趣逐漸減弱？

5.你是否過去能夠享受到的事情現(xiàn)在已經(jīng)感覺不到了?

6.你是否對性有消極態(tài)度，缺乏性欲？

7.你是否對味覺和嗅覺感受到的變化更少了？

8.思維是否常出現(xiàn)負面想法和過度擔憂等情況，可能帶來焦慮、恐慌等負面情緒？

9.是否經(jīng)常感到沮喪，無法抑制身體內(nèi)部的負面情緒？

測試結(jié)果如何分析？

根據(jù)你的回答，以下情況表示你可能有壓抑癥：

1. 如果回答第1,2,4,5,6,7,8,9道題目有至少5道題目答“是”

2. 如果回答第3道題目“是”

如果你回答的問題不到5題目答“是”，那么你很可能沒有壓抑癥。如果出現(xiàn)這種情況，你仍然有可能存在情緒上的問題，建議及時尋求心理醫(yī)生的幫助，以便于及時有效治療。

如何對待壓抑癥?

如果你已經(jīng)確診患有壓抑癥，首先應該積極采取各種方法來緩解情緒，以下是一些建議：

1.找一個有經(jīng)驗的心理醫(yī)生來探討，利用專業(yè)的技巧來愈合病情。

2.培養(yǎng)更多的興趣愛好，拓展自己的交際圈，讓自己享受生活的美好。

3.保證良好的睡眠質(zhì)量，有規(guī)律的生活作息會有很大的幫助。

4.堅持鍛煉身體，運動可以促進成果和緊張情緒的釋放。

5.留意你的飲食習慣，少食多餐。

如果你確診患有壓抑癥，要盡量不讓疾病控制自己。只有積極面對問題，并采用適當?shù)姆椒▉砭徑馇榫w，才能走向康復。