生了孩子活得很焦慮(產(chǎn)后焦慮：為成為好媽媽而忙碌不堪)

生了孩子活得很焦慮

當(dāng)一個(gè)女人成為母親時(shí)，她的世界就被改變了。她的日程表被寶寶的需要所主導(dǎo)，睡眠不足和食欲不振變成了家常便飯。加之這段時(shí)間的荷爾蒙波動(dòng)，將會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后焦慮。

孩子成為父母的責(zé)任

生了孩子，孩子成為你生命中最重要的責(zé)任。這個(gè)小生命需要你的關(guān)注和照顧，而且你需要確保他能夠快樂健康地成長(zhǎng)。你會(huì)陷入到所有嬰兒所需要的事情中，從換尿不濕到哄睡覺到喂奶，你會(huì)因此而感到焦慮。

社交媒體上的壓力

我們生活在一個(gè)接受度極高的社會(huì)里。但有壓力的是，不僅是名人和鄰居，現(xiàn)在人們也可以在社交媒體上看到完美無(wú)缺的父母形象。他們的家園整潔，寶寶身上的衣服干干凈凈，和他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間經(jīng)常被記錄下來(lái)。這會(huì)讓人感到自己是個(gè)糟糕的父母，導(dǎo)致更深的焦慮感。

對(duì)嬰兒所在環(huán)境的擔(dān)憂

成為母親之后，你會(huì)不斷地?fù)?dān)心孩子所處環(huán)境的安全。會(huì)出現(xiàn)很多不必要的擔(dān)心，比如擔(dān)心孩子從嬰兒床里滾下來(lái)，擔(dān)心你的母乳不夠還是太多，或者是擔(dān)心寶寶的確切發(fā)育情況。這些擔(dān)憂會(huì)導(dǎo)致你神經(jīng)緊張，使你感到很焦慮，即使它沒有什么實(shí)際意義。

對(duì)變化的恐懼

成為父母后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活被完全改變了。事實(shí)上，在你寶寶出生前你已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)，但實(shí)際上最終還是不得不面對(duì)變化。你的時(shí)間和重視程度都必須圍繞著這個(gè)新生命來(lái)安排。這種變化對(duì)人來(lái)說(shuō)肯定是需要適應(yīng)的，因此會(huì)產(chǎn)生焦慮感。

結(jié)語(yǔ)

產(chǎn)后焦慮是常見的，這個(gè)過程有著深刻的生理,心理和社會(huì)因素。走出這個(gè)焦慮需要有與家人或朋友的溝通，以及自我尋求幫助，比如看醫(yī)生或心理咨詢。嘗試堅(jiān)持恢復(fù)自己的健康生活方式，尤其是足夠的睡眠和有規(guī)律的鍛煉,將會(huì)對(duì)克服產(chǎn)后焦慮有所幫助。而讓自己更好地適應(yīng)這個(gè)新的角色，需要寬容對(duì)待自己并給自己的成長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)和空間。