黑龍江省心理咨詢師協(xié)會(huì)[哈爾濱在哪里考心理健康師]

#黑龍江在舉動(dòng)#面臨出人意料的新冠肺炎疫情，一個(gè)多月來，咱們嚴(yán)格遵守疫情防控規(guī)則，取消了走親訪友、團(tuán)圓聚餐的組織，推遲了逛街購物、旅行休假的方案，自覺“宅在家里便是做奉獻(xiàn)”為戰(zhàn)“疫”助力。

當(dāng)時(shí)全省防疫局勢(shì)取得了確診病例和疑似病例接連四天零增長(zhǎng)的向好局勢(shì)，在這里提示大眾朋友們“零增長(zhǎng)不等于零危險(xiǎn)”。病魔沒有離去，戰(zhàn)“疫”仍在持續(xù)。行百里者半九十，不獲全勝?zèng)Q不輕言成功。越是關(guān)鍵時(shí)刻，咱們?cè)揭獔?jiān)持清醒，千萬不能麻木；越是挨近成功，咱們?cè)揭M(jìn)步警覺，千萬不能松勁。

就現(xiàn)在把握的狀況看，絕大多數(shù)大眾心思處于平穩(wěn)狀況。長(zhǎng)期的居家阻隔、短少交際，使部分大眾發(fā)生了焦慮、煩躁的不良心情，乃至發(fā)生一些心思問題實(shí)屬正?，F(xiàn)象。27日下午，在省政府新聞辦舉辦“黑龍江省應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情開展”第24場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)上。會(huì)上，黑龍江省心思咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、主任醫(yī)師孫淑范提出了具體主張。

孫淑范主張，一是咱們要了解一個(gè)道理。當(dāng)下作業(yè)環(huán)境里人與人之間的"阻隔"不是針對(duì)咱們個(gè)人，而是針對(duì)疫情的防控方法，隔住的是病毒。特別時(shí)期帶口罩，搭檔之間少說話，少出門、不集合，是對(duì)醫(yī)學(xué)科學(xué)的敬畏和對(duì)互相的尊重。而咱們呈現(xiàn)的種種心思?jí)毫?、心情困擾也僅僅咱們對(duì)當(dāng)下環(huán)境改變不適應(yīng)的心思體現(xiàn)。

二是深信全部都會(huì)曩昔。跟著各種防控方法的逐漸收效，大眾密切合作，疫情只能是越來越輕，不會(huì)越來越重，現(xiàn)在的困難是暫時(shí)的，全部都會(huì)曩昔。全省新冠肺炎患者現(xiàn)已接連四天零增長(zhǎng)，正闡明當(dāng)時(shí)疫情正在向好開展，應(yīng)該很快就會(huì)完畢。

三是針對(duì)部分大眾煩躁心情，咱們要學(xué)會(huì)適度發(fā)泄不良心情，放松自己；能夠經(jīng)過聽喜愛的音樂、做簡(jiǎn)略的運(yùn)動(dòng)或自我放松練習(xí)，調(diào)整自己的身心狀況；能夠經(jīng)過電話、微信與親人、朋友進(jìn)行溝通交流，不要關(guān)閉自己；擬定一套合適自己的作息時(shí)間表，讓居家阻隔的日子更有規(guī)則；恰當(dāng)文娛也是調(diào)整心情的很好方法，如抖音、快手等；主張清淡合理膳食。

四是因?yàn)楫?dāng)時(shí)核酸檢測(cè)手法尚存在極少數(shù)假陰性的客觀實(shí)踐，所以要求出院后的患者持續(xù)阻隔兩周。期望患者朋友給予科學(xué)了解與高度合作。您的合作阻隔也是對(duì)全社會(huì)防疫的一大奉獻(xiàn)！以患者為中心的支撐系統(tǒng)，也即患者親屬對(duì)患者的支撐和了解，對(duì)消除患者阻隔期間的不良心情至關(guān)重要。

五是必要時(shí)自動(dòng)尋求專業(yè)協(xié)助。如果您接連幾天失眠、焦慮影響到作業(yè)而自我調(diào)整無效時(shí)，經(jīng)過公益心思協(xié)助熱線自動(dòng)尋求心思專業(yè)人士協(xié)助是一個(gè)非?？尚械奶暨x。也不要文過飾非，黑龍江省醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院可讓你足不出戶就可取得各科專家的治療。

尋求專業(yè)心思協(xié)助的途徑有許多：新冠疫情下心思危機(jī)干涉微信群；省心思咨詢師心思危機(jī)干涉熱線；全省成系統(tǒng)的心思協(xié)助熱線。

牡丹江市建立了縣不漏鄉(xiāng)、鄉(xiāng)不漏村、村不漏戶、戶不漏人的微信系統(tǒng)，當(dāng)令信息傳遞。

信任在廣闊大眾朋友的密切合作下，全省會(huì)很快迎來戰(zhàn)“疫”的全面成功。