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抑郁自我測(cè)試[抑郁癥前兆十個(gè)表現(xiàn)]

更新日期:2021-11-19 02:03:17  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀郁悶癥是一種常見(jiàn)精力疾患,患者心境郁悶,損失愛(ài)好或享用感,發(fā)生負(fù)罪感,或自尊心缺乏,睡覺(jué)和食欲紊亂,身體疲倦,注意力不易會(huì)集。郁悶癥被心思學(xué)界稱作“心靈傷風(fēng)”,下面這套郁悶癥自我測(cè)驗(yàn)題是美國(guó)威望心思學(xué)家杜克教授及其團(tuán)隊(duì)依據(jù)多年研討剖析總結(jié)而成的...

郁悶癥是一種常見(jiàn)精力疾患,患者心境郁悶,損失愛(ài)好或享用感,發(fā)生負(fù)罪感,或自尊心缺乏,睡覺(jué)和食欲紊亂,身體疲倦,注意力不易會(huì)集。

郁悶癥被心思學(xué)界稱作“心靈傷風(fēng)”,下面這套郁悶癥自我測(cè)驗(yàn)題是美國(guó)威望心思學(xué)家杜克教授及其團(tuán)隊(duì)依據(jù)多年研討剖析總結(jié)而成的,是郁悶癥的開(kāi)端自我確診辦法中較具科學(xué)性的一種。

[測(cè)驗(yàn)辦法]依據(jù)自己最近兩個(gè)多星期的心思狀況,對(duì)下列21道題進(jìn)行自我對(duì)照剖析,

每題答案中選a得0分,選b得1分,選c得2分,選d得3分,將所得分累加起來(lái)。

再依據(jù)下面供給的對(duì)照表對(duì)比自己的分?jǐn)?shù),即可判別自己現(xiàn)在的精力狀況。

1、 a我從不覺(jué)得比他人差許多;

  b我對(duì)本身的缺陷和差錯(cuò)總感到自卑;

  c我對(duì)自己的差錯(cuò)總是不能寬恕;

  d我對(duì)全部差錯(cuò)都遣責(zé)自己。

2、 a我從無(wú)大失人望的感覺(jué);

  b我有時(shí)對(duì)自己感到非常絕望;

  c我對(duì)自己感到討厭;

  d我非常怨恨自己。

3、 a我沒(méi)有悲痛的感觸;

  b我有時(shí)感到哀痛;

  c我總是感到哀痛,并且再也不能自拔;

  d我感到極度哀痛,乃至不能自已。

4、 a我對(duì)將來(lái)有滿足的決心;

  b我對(duì)將來(lái)決心缺乏;

  c我覺(jué)得沒(méi)什么可盼望的;

  d我覺(jué)得將來(lái)毫無(wú)期望,并且決無(wú)好轉(zhuǎn)的或許。

5、a我總是沒(méi)有失利的感覺(jué);

  b我覺(jué)得比一般人失利的次數(shù)多些;

  c回憶往事,我想起的簡(jiǎn)直都是失利的情形;

  d我覺(jué)得自己生來(lái)就不具有做人的資歷。

6、a我象以往相同對(duì)全部都不抱成見(jiàn);

  b我已不象以往相同對(duì)全部都很賞識(shí);

  c我再不能對(duì)任何工作有真實(shí)滿足了;

  d我對(duì)全部都感到厭惡。

7、a我毫無(wú)犯罪感;

  b有時(shí)我感到自己有罪;

  c大部分時(shí)間里,我有犯罪感;

  d我總有犯罪感。

8、a我從不覺(jué)得我應(yīng)該得到賞罰;

  b我覺(jué)得我有或許得到賞罰;

  c我期待著他人對(duì)我的賞罰;

  d我覺(jué)得正在遭到他人的賞罰。

9、a我從沒(méi)有自殺的想法;

  b我有自殺的想法

  c我樂(lè)意自殺;

  d如果有時(shí)機(jī),我就自殺。

10、a我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和曾經(jīng)有什么不同;

  b我對(duì)性生活已不象以往那么感愛(ài)好了;

  c我現(xiàn)在對(duì)性生活不太感愛(ài)好;

  d我已對(duì)性生活毫無(wú)愛(ài)好了。

11、a我不象以往那么擔(dān)憂健康;

  b我擔(dān)憂身體各種不適;

  c我對(duì)健康感到擔(dān)憂;

  d我對(duì)健康感到極度擔(dān)憂,底子不能想其他事。

12、a我一向沒(méi)有減輕體重的感覺(jué);

  b我有體重下降的感覺(jué);

  c我感到體重下降了許多;

  d我體重下降太多了。

13、a我的食欲象以往相同好;

  b我的食欲已不象以往那么好了;

  c我現(xiàn)在食欲很壞;

  d我對(duì)全部食物都沒(méi)有食欲。

14、a我不愛(ài)哭;

  b我比曩昔愛(ài)哭;

  c我最近總想哭;

  d我曩昔會(huì)哭,可現(xiàn)在想哭也哭不出來(lái)了。

15、a我不象以往那性急了;

  b我比曾經(jīng)煩躁些;

  c我常常簡(jiǎn)單被激怒;

  d我現(xiàn)在總是處于煩躁心情中。

16、a我對(duì)其他人從未失掉愛(ài)好;

  b我已不象曾經(jīng)那樣對(duì)他人感愛(ài)好了;

  c我對(duì)他人已失掉了大部分愛(ài)好;

  d我對(duì)全部人都不感愛(ài)好。

17、a我所決議的事必定辦到;

  b我已沒(méi)有以往那樣大刀闊斧了;

  c我現(xiàn)在做決議比曾經(jīng)難多了;

  d我已無(wú)法做出任何決議了。

18、a我從不覺(jué)得比曾經(jīng)丑了;

  b我對(duì)芳華和魅力日趨擔(dān)憂;

  c我感到芳華不在,日漸變老;

  d我覺(jué)得很丑惡。

19、a我能象曾經(jīng)那樣作業(yè);

  b我感到現(xiàn)在要開(kāi)端做一件工作,往往要花費(fèi)比曾經(jīng)大的力量才行;

  c我感到做全部工作都很費(fèi)力;

  d我已感到什么事也不能干了。

20、a我能象曾經(jīng)相同躺下就睡;

  b我睡覺(jué)已不如曾經(jīng)甜美了;

  c我比曾經(jīng)要早1至2個(gè)小時(shí)醒來(lái),并且再難入眠;

  d我比曾經(jīng)早好幾個(gè)小時(shí)醒來(lái),并且再也睡不著了。

21、a我仍象以往相同不知疲倦;

  b我比以往簡(jiǎn)單疲倦;

  c我干什么工作都簡(jiǎn)單疲倦;

  d我總覺(jué)得疲倦,不肯干事。

  以上答案中選a得0分,選b得1分,選c得2分,選d得3分,將所得分累加起來(lái)。

  依據(jù)郁癥心思測(cè)驗(yàn)題答題得分狀況參照下表,你便可判別現(xiàn)在的精力狀況。

  0-10分     精力正常

  11-16分     多少有些心情動(dòng)搖

  17-20分     郁悶癥的邊際

  21-30分     輕度郁悶癥

  31-40分     重度郁悶癥

  41分以上    極度郁悶癥

 

以上便是咱們?yōu)樵蹅兘榻B的來(lái)自國(guó)外的經(jīng)典的郁悶癥心里自測(cè)驗(yàn)題,期望咱們能依據(jù)咱們的為您介紹的此量表在平常常常自查自己是否有郁悶癥狀,確保自己的心思健康。有專家在此特別提示,若有嚴(yán)峻的郁悶癥狀應(yīng)到及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

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