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抑郁癥的書籍[著名的治療抑郁癥書籍]

更新日期:2021-11-13 07:53:36  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀“太生氣了明日是周一,贊同的請不作聲?!薄拔也恍枨笊系郾S游?,要有種他就捅我?!薄拔姨ど系拿織l路的姓名都叫做走失?!薄昂谌酥g會不會有’嘿~你今日的黑眼圈好重啊’’唉’~你也是啊~這樣的對話啊呵呵呵呵呵”這是一個女孩,發(fā)在微博上的狀況??瓷先ビ幸稽c喪喪的,但仍是有點幽默心愛。但是,她的微博停留在20...

“太生氣了明日是周一,贊同的請不作聲。”“我不需求上帝保佑我,要有種他就捅我?!薄拔姨ど系拿織l路的姓名都叫做走失?!薄昂谌酥g會不會有’嘿~你今日的黑眼圈好重啊’ ’唉’~你也是啊~這樣的對話啊呵呵呵呵呵”

這是一個女孩,發(fā)在微博上的狀況。

看上去有一點喪喪的,但仍是有點幽默心愛。

但是,她的微博停留在2012年3月18日,這一天,她永遠(yuǎn)地脫離人世了,只留下一句話:

“我有郁悶癥,所以就去死一死,沒有什么重要的原因,咱們不用介懷我的脫離。拜拜啦。”

不知從什么時分起,郁悶癥像流行性感冒相同,席卷了咱們的日子。明星、名人、親屬、朋友,乃至是咱們自己,都受到這種心情上的摧殘。

什么是郁悶癥?郁悶癥的癥狀是怎樣的?得了郁悶癥怎樣辦?怎樣去緩解它?

這些問題的答案,你能在下面五本書中找到。

1. 《我有一只叫郁悶癥的黑狗》

豆瓣評分:8.5分

作者:[澳]馬修·約翰斯通

丘吉爾說,心中的郁悶就像只黑狗,一有時機就咬住我不放。

這只黑狗,也咬住了張國榮,崔永元,海明威,海子... ...

這只黑狗,也埋伏在你的日子中,你的親人、朋友、搭檔,乃至是你自己,都或許被這家伙想念上了。

這本書向咱們傳達(dá)出一個信息:別怕,你不是一個人。

整本書都是繪本的方法,用很形象的方法,告知咱們,黑狗是什么,被黑狗咬住后會怎樣,以及怎樣跟黑狗同處。

我覺得看這本書最大的收成,是意識到,這條黑狗也不算什么牛鬼神蛇,不過是一個需求細(xì)心照顧的小家伙算了,把它安慰好之后,咱們跟它,也能一同曬太陽,感觸日子的夸姣。

2. 《我也不想這樣》

豆瓣評分:8.7分

作者:細(xì)川貂貂

細(xì)川貂貂是一位日本聞名插畫家,一起,她也是一位妻子。老公患上了郁悶癥之后,賦閑在家、不肯出門,心情時好時壞,什么也做不了。細(xì)川陪同在老公身邊,靜靜陪同、鼓舞著老公,協(xié)助老公康復(fù)。

《我也不想這樣》,寫了細(xì)川與老公之間,與郁悶癥反抗的一點一滴。

家里有郁悶癥患人,一定是掛心的事。一方面會憂慮他的病況,另一方面,你不知道怎樣說話、怎樣干事,不會損傷、影響到他。

細(xì)川說,要教他拖拖拉拉;不要完美主義;只做能高興的事等等。

而他老公也自己總結(jié)出三個訣竅:不焦慮、不特別對待、不勉強自己。

具有這本書,就好像具有兩位朋友,他們笑盈盈地告知你,不要怕。

3. 《我在精神病院抗郁悶》

豆瓣評分:7.8分

作者:左燈

這本書跟前兩本的共同點是,告知了咱們郁悶癥患者的身心狀況是怎樣的,而比較特別的是,向咱們展示了精神病院里邊的姿態(tài)。

一提起精神病院,你是不是會覺得,里邊都是一群瘋瘋癲癲,動不動就要打人的怪胎?左燈經(jīng)過親自體會告知咱們,不是的。

精神病院中的人,有時確實會有一點“不相同”。有的會忘掉自己是誰,有的會呈現(xiàn)別的一種品格,有的會忽然倒地抽搐。

但也有許多時分,他們是很溫暖的人,相互惡作劇、分零食,攛掇病友跟其他病友家族在一同,哄護理和管理員高興... ... 他們比醫(yī)院外面的人,更能了解互相,更能給予互相溫暖。

看完之后,你乃至有或許會想,也有點想?yún)⒓铀麄兡亍?/p>4. 《活下去的理由》

豆瓣評分:8.1分

作者:馬特·海洛

《活下去的理由》,是一本挺火的書——

熱銷全球33個國家,英國報業(yè)巨子《周日泰晤士報》非虛擬類熱銷書排行榜No.1,接連46周穩(wěn)居英國圖書熱銷榜前10名,英國最大連鎖書店水石書店年度選書,當(dāng)選《文娛周刊》2016年必讀書目。

作者馬特·海洛,在24歲時患上郁悶癥,他在《活下去的理由》這本書中,敘述了自己怎樣一點一滴戰(zhàn)勝精神上的極度苦楚,從失望中活下來的故事。

這本書,能協(xié)助緩解郁悶心情。一位亞馬遜讀者說:

我無法用言語表達(dá)這本書中蘊藏著多么大的救贖力氣。閱覽這本書的感覺,就像作者給了我一個溫暖的擁抱,他似乎在對我說:“我確保,全部都會好起來的?!?/p>5. 《焦慮星球筆記》

豆瓣評分:7.3分

作者:馬特·海洛

《焦慮星球筆記》是一本值得讀的書,當(dāng)你開端閱覽,真的會放下手機,放下心防,在他看上去不著邊際的思索中,找到一些共鳴點。

曾聽人說,假如一本書里邊有15%能牽動到你,就現(xiàn)已很值得了。而在閱覽《焦慮星球筆記》的時分,你真的會碰到許許多多恍然大悟的時間。

其實咱們很需求有個人,可以仔仔細(xì)細(xì)地議論一下跟“焦慮”有關(guān)的論題,由于這個問題確實是存在的,也確實困擾著咱們。

流浪在世上的人啊,就像大海里的浮標(biāo),沉沉又浮浮。浪潮之下,沒有什么是安穩(wěn)的。

咱們僅有能做的,便是更專心于自我、更專心于當(dāng)下。

你且向前走,別懼怕,莫回頭。

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